Die 15 gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Tee

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Schwarztee sind vielfältig. weil  schwarzer Tee eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit unseres Körpers enthält. Darüber hinaus ist  schwarzer Tee einer der am häufigsten konsumierten Tees. Dieser Tee wird aus den Blättern des Strauches namens Camellia sinensis gebraut und ist stärker oxidiert als Oolong-, Grün- und Weißtees. Daher hat er im Allgemeinen einen stärkeren Geschmack als andere Teesorten.Die Herstellungsweise des schwarzen Tees unterscheidet ihn von anderen Teesorten. Nach dem Pflücken werden die Teeblätter getrocknet, um Feuchtigkeit freizusetzen. Wenn sie die maximale Menge an Feuchtigkeit verlieren, werden die Platten manuell oder mit Hilfe von Maschinen durch Einwirkung hoher Temperaturen gewalzt. Sobald die Blätter vollständig oxidiert sind, werden sie nach ihrer Größe klassifiziert.

Der Name „ Schwarzer Tee “ ist auf die Dunkelheit des Teelikörs zurückzuführen. Technisch gesehen ist es jedoch ein dunkler Bernstein- oder Orangeton. Daher bezeichneten ihn die Chinesen als roten Tee. Der Koffeingehalt in jedem Tee gibt oft Anlass zur Sorge. In Bezug auf Schwarztee enthält eine Tasse Schwarztee etwa die Hälfte des Koffeins einer Tasse Kaffee.

Schwarzer Tee ist aufgrund seiner verschiedenen gesundheitlichen Vorteile , von denen die meisten auf sein günstiges Nährwertprofil zurückzuführen sind, eine gute Wahl, um ihn in Ihre Ernährung aufzunehmen. Aufgrund der erhöhten Oxidation hat schwarzer Tee mehr Geschmack und Koffein als seine anderen Gegenstücke. Außerdem kann der Geschmack von schwarzem Tee viel länger erhalten bleiben als bei anderen Tees. Also, die 15 gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Tee .

Vorteile von schwarzem Tee bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen:  Untersuchungen haben bewiesen, dass der Konsum von schwarzem Tee die Neigung zu Herz-Kreislauf-Problemen verringert. Antioxidantien wie Flavonoide, die in schwarzem Tee enthalten sind , verhindern die Oxidation von LDL- Cholesterin . Es verhindert Schäden an der Blutbahn und den Arterienwänden und verringert das Risiko von Herzerkrankungen.

Tatsächlich wurde angenommen, dass der Konsum von schwarzem Tee eine koronare Herzkrankheit namens vasomotorische endotheliale Dysfunktion umkehrt. Diese Dysfunktion führt auch zu anderen koronaren Erkrankungen. Die Flavonoide im schwarzen Tee sind wirksam bei der Verbesserung der koronaren Vasodilatation und der Verringerung von Blutgerinnseln. Die in schwarzem Tee enthaltenen Polyphenole und Mangan reduzieren das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, indem sie die Funktion des Herzmuskels unterstützen.

Vorteile von schwarzem Tee in der Krebsprävention:  Die Antioxidantien, sogenannte Polyphenole, die im schwarzen Tee enthalten sind , helfen bei der Verhinderung der Bildung potenzieller Karzinogene im Körper, was zur Vorbeugung bestimmter Krebsarten wie Eierstock- , Lungen- , Prostata- , Darm- undBlase. Studien haben gezeigt, dass schwarzer Tee bei der Vorbeugung von Magen-, Prostata- und Brustkrebs wirksam ist .

Schwarzer Tee enthält eine Verbindung namens TF-2, die für die Apoptose (programmierter Tod von Krebszellen) verantwortlich ist, während normale Zellen unbeeinflusst bleiben. Darüber hinaus kann schwarzer Tee auch das Risiko von Mundkrebs bei Personen, die Zigaretten rauchen oder andere Tabakprodukte verwenden, erheblich verringern. Schwarzer Tee beugt auch Krebs vor, indem er die Bildung und das Wachstum von bösartigen Tumoren hemmt.

Schwarzer Tee eliminiert freie Radikale: Freie  Radikale im Körper können verschiedene Zellschäden wie Blutgerinnsel, Krebs und Atherosklerose verursachen . Der Konsum ungesunder Lebensmittel erhöht die Anzahl der freien Radikale in Ihrem Körper. Die im schwarzen Tee enthaltenen Antioxidantienentfernen diese schädlichen freien Radikale und schützen so den Körper vor Krankheiten wie Alzheimer und Herzerkrankungen. Schwarzer Tee mit Zitrone ist eine gute Wahl für diese Aktion.

Vorteile von Schwarztee für das Immunsystem:  Ein starkes Immunsystem ist notwendig, um Bakterien und Viren abzuwehren, die Krankheiten verursachen können. Schwarzer Tee enthält Substanzen, die „Gerbstoffe“ genannt werden und Viren wie Grippe , Ruhr, Hepatitis, Erkältung und Grippe bekämpfen können . Ein solches Tannin namens „Catechin“ hilft bei der Unterdrückung von Tumoren. Die Alkylamin-Antigene im schwarzen Tee stimulieren die Immunantwort. Das Trinken von 3 bis 4 Tassen Schwarztee pro Tag hilft, Entzündungen zu reduzieren und schädliche Krankheitserreger zu eliminieren.

Vorteile von schwarzem Tee bei Hautkrebs: Die im schwarzen Tee enthaltenen  Antioxidantienbieten Schutz vor Hautkrebs.

Vorteile von schwarzem Tee für die Mundgesundheit:  Die im schwarzen Tee enthaltenen Antioxidantienhelfen bei der Reduzierung von Mundkrebs. Polyphenole und Tannine wirken als Antibiotika und hemmen so die Bakterien, die Karies verursachen. Schwarzer Tee enthält Fluorid, das Mundgeruch bekämpft und Karies vorbeugt, indem schädliche Bakterien aus der Mundhöhle entfernt werden. Eine Tagesdosis von zwei Tassen Schwarztee liefert etwa 1,5 mg Fluorid.

Vorteile von schwarzem Tee für Gehirn und Nervensystem:  Schwarzer Tee enthält weniger Koffein als Kaffee. Geringe Mengen an Koffein fördern die Durchblutung des Gehirns, ohne das Herz zu stimulieren, und verbessern die geistige Wachheit und Konzentration. Die in schwarzem Tee enthaltene Aminosäure L-Theaninkann Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich voll und ganz auf Aufgaben zu konzentrieren.

Es wurde festgestellt, dass der Konsum von vier Tassen schwarzem Tee pro Tag für einen Monat den Spiegel des Stresshormons Cortisol senkt. Das Koffein im schwarzen Tee stärkt Ihr Gedächtnis. Studien haben gezeigt, dass das regelmäßige Trinken von schwarzem Tee vor der Parkinson-Krankheit schützt.

Vorteile von Schwarztee für das Verdauungssystem:  Die Tannine im Schwarztee sind gut für die Verdauung. Diese Tannine helfen bei der Bekämpfung von Magen- und Darmerkrankungen, indem sie eine therapeutische Wirkung haben. Darüber hinaus üben sie eine antidiarrhoische Wirkung aus und helfen, die Darmtätigkeit zu reduzieren. Polyphenole helfen bei der Verringerung von Darmentzündungen, an denen Patienten mit Reizdarmsyndrom leiden.

Vorteile von Schwarztee für gesunde Knochen und Bindegewebe:  Die starken sekundären Pflanzenstoffe in Schwarztee helfen bei der Stärkung von Knochen und Bindegewebe. Tatsächlich hat die Forschung bewiesen, dass Schwarzteetrinker vergleichsweise gesündere Knochen haben.

Schwarzer Tee ist eine großartige Energiequelle:  Schwarzer Tee gilt aufgrund seines Koffeins als Energie spendendes Getränk, das die Leistungsfähigkeit steigert. Koffein wirkt, wenn es in Maßen eingenommen wird, als Stimulans und erhöht die Gehirnfunktion und Wachsamkeit. Tatsächlich ist die anregende Wirkung des Koffeins in schwarzem Tee effektiver als in Kaffee und Cola. Schwarzer Tee hat eine weitere Verbindung namens „Theophyllin“, die die Atemwege, das Herz und die Nieren stimuliert. Somit helfen diese Verbindungen bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems.

Vorteile von Schwarztee für die Haut: Schwarztee -Extraktwirkt als Sonnenschutzmittel, wenn es auf die Haut aufgetragen wird.

Vorteile von schwarzem Tee zur Gewichtsabnahme:  Da er extrem wenig Natrium , Fett und Kalorien enthält, ist schwarzer Tee sehr vorteilhaft für Menschen, die abnehmen möchten,und hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Somit fungiert es als wirksamer Ersatz für ungesunde Limonadengetränke und verhindert die Aufnahme von Kalorien zur Gewichtszunahme. Getränke, die mehr Fett enthalten, können tödliche Probleme und Krankheiten verursachen. Schwarzer Tee erhöht auch die Stoffwechselaktivität und hilft so beim Abnehmen .

Vorteile von schwarzem Tee für Cholesterin:  Schwarzer Tee ist wirksam bei der Senkung des Triglyceridspiegels. Es kann schlechtes Cholesterin senken und so das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Das Trinken mehrerer Gläser Schwarztee verbessert die Funktion der Arterien und verhindert die Ansammlung von Cholesterin in ihnen.

Vorteile von Schwarztee gegen Falten: Die im Schwarztee enthaltenen Polyphenole und Tanninebeschleunigen den Regenerationsprozess der Haut.

Weitere Vorteile:  Antioxidantien stärken die Blutgefäße und Tannin erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Infektionen. Darüber hinaus hemmt schwarzer Tee allergische Reaktionen, verlangsamt das Tumorwachstum und kann sogar das Auftreten von Diabetes verzögern .