Die 10 gesundheitlichen Vorteile der Passionsfrucht

ByDr. J. K. Hartmann
Die Vorteile der Mirim-Passionsfrucht für die Gesundheit  sind vielfältig, da die Mirim-Passionsfrucht  eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Außerdem hat die  Mirim Passionsfrucht  eine abgerundete Form und ihre Schale ist in der Reifephase gelb gefärbt. Neben dem ebenfalls gelben Fruchtfleisch gibt es eine große Menge an Kernen (Samen).

Die Mirim-Maracuja ist eine Quelle der Vitamine A, C und B-Komplex, außerdem enthält sie eine gute Menge an Mineralsalzen (Eisen, Natrium, Kalzium und Phosphor). Es gibt mehrere Arten von Maracuja , aber die bekanntesten sind Maracuja- Melone, Maracuja – Guaçu und Maracuja – Iguapó . Früchte mit faltiger Haut haben das süßeste Fruchtfleisch, während solche mit glatter Haut säuerlicher sind. Es ist eine Frucht des tropischen oder subtropischen Klimas.

Nährwerte von Passionsfrucht Mirim:  In etwa 100 Gramm Passionsfrucht Mirim können Sie diese Mengen an Nährstoffen aufnehmen:

  • 30 mg Vitamin C
  • 1,6 mg Eisen
  • 0,1 mg Vitamin B6
  • 29 mg Magnesium
  • 12 mg Kalzium
  • 23 g Kohlenhydrate
  • 0,1 g gesättigtes Fett
  • 28 mg Natrium
  • 348 mg Kalium
  • 2,2 g Proteine

Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sie sind reich an lebenswichtigen Nährstoffen, die unser Körper braucht, um gesund zu bleiben. Während Früchte wie Mangos, Orangen, Bananen , Ananas, Wassermelonen, Trauben, Äpfel usw. von uns allen häufig konsumiert werden, gibt es einige Früchte, die den meisten von uns nicht bewusst sind.

Die Mirim Maracuja zum Beispiel ist eine jener seltenen Früchte, die voller Nährstoffe sind und Ihnen zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten können. Schauen Sie sich jetzt  die 10 Vorteile von Mirim Passion Fruit für die Gesundheit an:

Nutzen von Mirim Maracuja für die Nieren: Mirim Maracujasaft ist eine reiche Quelle an Mineralien, hauptsächlich Kalium . Es trägt zur ordnungsgemäßen Funktion der Nieren bei und ist auch für die Kontraktion der Muskeln unerlässlich.

Nutzen der Passionsfrucht bei der Krebsprävention: Neben der Stärkung des Immunsystems ist die Passionsfrucht  auch eine starke Quelle für Anti-Krebs-Aktivität im Körper. Nun, die in Maracuja enthaltenen Antioxidantien  helfen dabei, freie Radikale zu eliminieren, von denen bekannt ist, dass sie die DNA gesunder Zellen zu Krebszellen mutieren, d. h. sie „freie Radikale“ verwandeln gute Zellen in Krebszellen . Darüber hinaus enthält Maracuja  auch Vitamin A , verschiedene Flavonoide und phenolische Verbindungen, die alle mit krebshemmenden Eigenschaften in Verbindung gebracht wurden und insbesondere zur Vorbeugung von Mund- und Lungenkrebs beitragen.

 Vorteile der Passionsfrucht für die Knochengesundheit: Passionsfrucht ist eine reiche Quelle von Mineralien wie Eisen , Kupfer , Magnesium und Phosphor . Wichtige Mineralien für die Vorteile von Mirim Maracuja  wie Erhöhung der Knochenmineraldichte und Stärkung der Knochen. Einige dieser Mineralien sind integrale Bestandteile bei der Schaffung zusätzlicher Knochensubstanz.

Sie wirken, indem sie vorhandene Knochensubstanz stärken und die Reparatur bei Knochenschwund beschleunigen. Dies kann ein Mittel zur Linderung, Vorbeugung oder sogar Beseitigung der Symptome der Osteoporose und der mit dem altersbedingten Knochenabbau verbundenen Schmerzen sein.

Vorteile von Passionsfrucht für das Immunsystem: Passionsfrucht ist  eine gute Quelle für Vitamin C und liefert etwa 30 mg pro 100 g ihres Verzehrs. Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein starkes Antioxidans. Darüber hinaus hilft der Verzehr von Maracuja Mirim  bei der Stärkung des Körpers, gegen Infektionserreger und freie Radikale (Hauptverantwortlicher für verschiedene Krebsarten).

Vorteil der Mirim Passionsfrucht gegen Schlaflosigkeit: Die Mirim Passionsfrucht  hat eine Verbindung namens Harman, die als Beruhigungsmittel wirkt. Studien haben gezeigt, dass diese Verbindung mit einer Verringerung von Schlaflosigkeit , Unruhe und Nervosität in Verbindung gebracht wurde, die die Hauptgründe für einen schlechten Schlaf sind. Probieren Sie also beim nächsten Mal statt einem Glas heißer Milch einen Passionsfruchtsaft .

Nutzen von Mirim Maracuja für die Verdauung: Jedes ballaststoffreiche Lebensmittel unterstützt die Verdauung, indem es die Passage des Nahrungsbolus durch den Dickdarm erleichtert und die Darmpassage optimiert. Darüber hinaus werden sie im Darm fermentiert, ein Prozess, der die Mikrobiota (früher bekannt als Darmflora) anregt, gute Bakterien, die bei unserer Verdauung helfen . Schließlich hilft das Vorhandensein von Vitamin B3 in diesem Lebensmittel, die Magenwände zu schützen , was ebenfalls zu diesem Prozess beiträgt.

Vorteile der Mirim-Passionsfrucht bei Asthma: Die Mirim-Passionsfrucht  ist sehr nahrhaft und eine ausgezeichnete Frucht für die Gesundheit, zusätzlich dazu, dass sie äußerst vorteilhaft bei der Verringerung von Asthma und seinen Symptomen ist. Das im Saft enthaltene Vitamin C hilft bei der Vorbeugung von Histaminen.

Vorteile der Passionsfrucht für den Blutdruck: Passionsfrucht hat einen hohen Gehalt an Kalium , fast ohne Natrium , und ist eine hochwirksame Frucht zum Schutz vor Bluthochdruck. Darüber hinaus sind hohe Natriumspiegel mit einem Anstieg des Blutdrucks verbunden und führen in der Folge zu Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Natrium wird jedoch in sehr begrenzten Mengen in unserem Körper benötigt, aber das meiste davon stammt aus unserer üblichen salzhaltigen Ernährung. Mirim Passion Fruit hat jedoch  eine gute Menge Kalium , es hilft, den Elektrolythaushalt zu regulieren und steuert die Muskelfunktion unseres Körpers, einschließlich der Herzmuskeln.

Nutzen von Mirim Passion Fruit für die Augengesundheit: Beta-Carotin ist für die normale Entwicklung von Knochen und Zähnen und die Reparatur von Körpergewebe verantwortlich. Es ist auch vorteilhaft für die Augengesundheit. Auch das Risiko für Parkinson, Arthritis , Depressionen und Unfruchtbarkeit wird durch seinen regelmäßigen Verzehr stark reduziert.

Vorteil von Mirim Maracuja als Ballaststoffquelle: Die Rinde ist ziemlich reich an Ballaststoffen , die bei der Verdauung und Gewichtsabnahme helfen. Ballaststoffe helfen, dasRisiko chronischer Krankheiten wie Bluthochdruck , Cholesterin , Herzkrankheiten zu reduzieren, verhindern und kontrollieren  Diabetes . Daher ist es für unsere allgemeine Gesundheit entscheidend, genügend Ballaststoffe in unserer Ernährung zu bekommen.