Die 20 gesundheitlichen Vorteile von Quinoa

Quinoa bedeutet in der Inka -Sprache „Mutter des Getreides“ und ist ein heiliges Lebensmittel für die Inkas, die glaubten, dass der Verzehr davon einem ein langes und gesundes Leben bescheren würde.

Obwohl Quinoa als Getreide gilt, ist es wissenschaftlich mit Blattgemüse wie Spinat, Rüben und Mangold verwandt. Quinoa ist winzig und hat ovale Samen. Es hat einen nussigen Geschmack und eine gummiartige Textur und ist weltweit als Getreide mit zahlreichen Vorteilen für Gesundheit, Haut und Haar anerkannt.

Dieses Superfood wird für seinen hohen Nährstoffgehalt gefeiert, der Folgendes umfasst: Protein, Vitamin A , Kalzium , Mangan, Zink , Magnesium, Ballaststoffe, Eisen, Phosphor und essentielle Aminosäuren. Es ist eine der besten vegetarischen Lysinquellen, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind. Hier sind  die 20 gesundheitlichen Vorteile von Quinoa:

Vorteile von Quinoa für die Heilung :  Quinoa enthält Lysin, ein Schlüsselelement bei der Synthese von Elastin und Kollagen . Lysin ist ein essentieller Nährstoff, der vom Körper nicht synthetisiert werden kann und daher über die Nahrung zugeführt werden muss.

Dies hilft bei der schnellen Heilung des beschädigten Gewebes, was es sehr wichtig für Menschen macht, die sich von einer Operation oder Verletzung erholen. Es hilft auch, Narbengewebe und Bänder für eine schnelle Genesung zu schaffen.

Feuchtigkeitsspendende Vorteile von Quinoa für das Haar : Das in Quinoa  enthaltene Vitamin Egleicht die natürliche Ölproduktion aus, hält die Strähnen richtig hydratisiert und reduziert Haarbruch durch Verheddern.

Vorteile von Quinoa für die Kopfhaut : Die in Quinoa enthaltenen Feuchthaltemittel versorgen die Kopfhaut mit Nährstoffen und Feuchtigkeit und halten sie gut konditioniert. Es bildet einen unsichtbaren Film über dem Haar, der es vor Umweltproblemen wie Umweltverschmutzung schützt.

Vorteile von Quinoa gegen Flecken : Die in Quinoa enthaltenen Vitamine verringern die Agglomeration von Melaninkörnchen, wodurch braune Flecken und Pigmentierung reduziert werden.

Vorteile von Quinoa für das Haar : Quinoa enthält etwa 15 % Protein , was den höchsten Wert unter allen Körnern oder Samen auf der Welt darstellt. Das aus Quinoa  extrahierte hydrolysierte Protein wirkt als natürlicher, glatter Überzug, der das Innere der Haarfollikel schützt und nährt.

Das aus diesem Getreide gewonnene Protein wird auch zur Herstellung hochwertiger Haarprodukte verwendet.

Vorteile von Quinoa für  Blutgefäße : Quinoa enthält einen hohen Anteil an Lysin, das beim Gewebewachstum und bei der Reparatur hilfreich ist. Es enthält auch Magnesium , das hilft, die Blutgefäße zu entspannen und Migräne vorzubeugen. Magnesium ist auch dafür bekannt, Diabetes vorzubeugen.

Vorteile von Quinoa gegen Haarschäden : Quinoa enthält 9 essentielle Aminosäuren, die als natürliche Verstärker wirken und die Haarspitze schützen. Die Aminosäuren in diesem Getreide reparieren auch geschädigtes Haar und fördern das Haarwachstum.

Vorteile von Quinoa bei Diabetes : Quinoa hat einen niedrigen glykämischen Index, was tatsächlich darauf hinweist, dass die Menge an Kohlenhydraten , die Sie jeden Tag zu sich nehmen, die Rate des Glukosestoffwechsels in Ihrem Körper beeinflussen kann. Daher ist  Quinoa stolz darauf, einen niedrigeren glykämischen Index zu haben, was es zu einer sicheren Ernährung für Diabetiker macht. Quinoa versorgt dich mit allen Nährstoffen, diedu brauchst.

Vorteile von Quinoa für das Haarwachstum : Der regelmäßige Verzehr von Quinoa verleiht dem Haar Glanz und verleiht ihm ein seidiges und glänzendes Aussehen. Es versorgt die Körperzellen, einschließlich der Haarfollikel, mit Nährstoffen, die für das Haarwachstum unerlässlich sind. Es ist auch wichtig für ein gesundes Nervensystem und die Bildung roter Blutkörperchen, die das Haarwachstum fördern.

Vorteile von Quinoa für Muskeln : Quinoa enthält hohe Dosen von Riboflavin oder Vitamin B2, das den Energiestoffwechsel in Muskeln und Gehirnzellen erhöht. Mangan hingegen ist ein Antioxidans, das den Körper vor freien Radikalen und deren Schäden schützt.

Vorteile von Quinoa gegen Schuppen :  Quinoa  enthält wichtige Mineralien wie Kalzium , Eisen und Phosphor, die Feuchtigkeit in die Kopfhaut einschließen, schuppige und trockene Kopfhaut verhindern und Schuppen in Schach halten.

Vorteile von Quinoa gegen das Altern : Der Verzehr von Quinoa -Samen versorgt den Körper mit reichlich Kollagen, das die Haut verjüngt und Falten und andere Symptome des Alterns reduziert. Darüber hinaus sorgt es für eine weiche, glatte und flexible Haut.

Vorteile von Quinoa gegen Akne : Quinoa hilft auch, die Talgproduktion zu verringern und Akne hervorragend zu behandeln.

Vorteile von Quinoa gegen Spliss : Das in Quinoa enthaltene Proteinhilft, Spliss zu versiegeln und verhindert, dass sie sich verschlimmern. Das hydrolysierte Protein ist so konzipiert, dass es die Kutikula passiert und in die Kortikalis des Haares eindringt, wodurch die Porosität ausgeglichen und die Elastizität erhöht wird.

Vorteile von Quinoa für die Haut : Quinoa enthält einen hohen Anteil an Riboflavin, das der Haut Elastizität und Geschmeidigkeit verleiht. Es baut auch Bindegewebe auf, das die Haut strafft und Falten und feinen Linien vorbeugt.

Vorteile von Quinoa zur Erhaltung der Haarfarbe : Quinoa enthält eine als Tyrosin bekannte Aminosäure, die für die Pigmentierung und Farbe von Haar und Haut verantwortlich ist. Es stimuliert die Repigmentierung des Haares und hilft, die ursprüngliche Haarfarbe zu erhalten.

Vorteile von Quinoa gegen Gewichtsverlust : Quinoa- Körnersind mit 8 essentiellen Vitaminen und auch Aminosäuren wie Kalzium und Magnesium beladen. Es ist auch reich an Vitamin B12 und Eisen, die bei der Gewichtsabnahme hilfreich sind und auch bei der Energieproduktion helfen.

Vitamin-B-Mangel kann Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme verlangsamen, da Ihr Körper Nährstoffe nicht effizient verarbeiten kann. Quinoa hat zahlreiche Vorteile beim Abnehmen, da es kalorienarm ist.

Vorteile von Quinoa für das Haarwachstum : Der regelmäßige Verzehr von Quinoa verleiht dem Haar Glanz und verleiht ihm ein seidiges und glänzendes Aussehen. Es versorgt die Körperzellen, einschließlich der Haarfollikel , mit Nährstoffen, die für das Haarwachstum unerlässlich sind. Es ist auch wichtig für ein gesundes Nervensystem und die Bildung roter Blutkörperchen, die das Haarwachstum fördern.

Vorteile von Quinoa zur Vorbeugung von Herzkrankheiten : Quinoa enthält viel Protein und Ballaststoffe, die dabei helfen, Ihren Hunger zu stillen und Sie über einen längeren Zeitraum satt zu halten. Jede Portion Quinoa enthält ungefähr 7 g Protein und 6 g Ballaststoffe.

Wenn Sie also versuchen, Gewicht zu verlieren, wird Ihnen der Verzehr von Quinoa ein Sättigungsgefühl vermitteln, da es an Cholesterin und Fett im Körper bindet und auch die Bildung von Plaque an den Arterienwänden Ihres Herzens reduziert, wodurch das Risiko von Schlaganfall und andere Herzkrankheiten.