Die 13 gesundheitlichen Vorteile von Nopal-Früchten

ByDr. J. K. Hartmann
Die Vorteile der  Nopal-Frucht sind vielfältig, da sie eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Darüber hinaus kann  Nopal auch als Feigenkaktus bezeichnet werden. Er ist auch im Nordwesten Mexikos und in Wüstengebieten im Südwesten der Vereinigten Staaten beheimatet. Seit Hunderten von Jahren ist es ein Teil der Kultur und wird auf viele verschiedene Arten verwendet. Die Früchte, Stängel und Blätter werden als Nahrungsbestandteil und auch als Extrakt in therapeutischen Behandlungen verwendet. Nopal  gilt als „die Frucht des Landes “  . Es kann wahrscheinlich die feindseligsten Situationen tolerieren; es entwickelt sich in Wüsten und sehr kalten Regionen.

Der Nopal – Kaktus ist eigentlich ein Gemüse, das aus den Bergen Mexikos stammt, genau dort, wo es normalerweise gegessen wird und ein Teil vieler verschiedener mexikanischer Gerichte ist. Nopal wurde auch für eine Vielzahl von Stoffwechselerkrankungen, Verdauungs- und Herz -Kreislauf- Erkrankungen eingesetzt . Der in den Vulkanbergen Mexikos angebaute Kaktus bietet die höchste Qualität der bioaktiven Erholung.

Der Nopal oder sogar Birnenkaktus ist wahrscheinlich die Pflanze, die in der Sonora-Wüste heimisch ist, die sich in Arizona und in Gebieten von Kalifornien und New Mexico befindet. Sie können Kaktusbirnen oder sogar Feigen direkt nach dem Entfernen ihrer kräftigen und scharfen Stacheln verzehren. Kaktusbirnen passen hervorragend in Obstsalate. Sie bieten gesundheitliche Vorteile innerhalb einer ausgewogenen Ernährung. Schauen Sie sich jetzt die 13 gesundheitlichen Vorteile der Nopal-Frucht an: Vorteile der Nopal-Frucht für das Gewichtsmanagement:  Die Futterpalme wiegt 103 Gramm oder sogar 4 Unzen und hat 42 Kalorien. Sie können Ihr Körpergewicht erreichen, wenn Sie im Vergleich zu dem, was Sie verbrauchen, viel mehr Kalorien zu sich nehmen. Wenn Sie sich also in Ihrer täglichen Ernährung auf kalorienarme Lebensmittel konzentrieren, können Sie Ihre Kalorienaufnahme einschränken und auch ein gesundes Gewicht halten. Kakteenfrüchte sind großartige Verbündete, um zusätzliches Gewicht zu vermeiden oder sogar Gewicht zu verlieren , einfach weil 88% des Gewichts aus Wasser stammen . Wasser ist eigentlich ein kalorienfreier Nährstoff, der den Appetit unterdrückt , damit Sie sich wirklich satt fühlen.

Vorteile der Nopal-Frucht zur Senkung des Cholesterinspiegels:  Nopal – Kaktusbesteht aus 3,7 Gramm Ballaststoffen, die laut Linus Pauling Micronutrient Information Center die Menge an schädlichem LDL-Cholesterin reduzieren. Eine gesunde 2.000-Kalorien-Diät sollte mindestens 28 Gramm Ballaststoffe pro Tag enthalten. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sind ebenfalls gute Quellen.

Blutdruckvorteile von Nopal-Früchten:  Jede Portion (4-oz) Kaktusfeige liefert 227 Milligramm Kalium oder sogar 6% des Tageswertes und nur 5 Milligramm Natrium oder vielleicht zwei Prozent des Tageswertes. Eine kaliumreiche und natriumarme Ernährung kann Bluthochdruck leicht vorbeugenoder Ihnen sogar helfen, Ihren Blutdruck zu senken , wenn er zuvor hoch war. Bluthochdruckerhöht Ihre Wahrscheinlichkeit, sowohl Herzkrankheiten als auch Nierenkrankheiten zu verursachen. Frisches Obst und Gemüse sind ebenfalls mit Kalium beladen und haben wenigNatrium .

Nopal-Frucht ist eine Quelle essentieller Mikronährstoffe:  Ein Vorteil der Nopal -Kaktusfrucht wäre, dass sie Ihnen hilft, Ihren Ernährungsbedarf zu decken. Jede Nopal -Fruchthat 14 Milligramm Vitamin C oder sogar 22 % des Tageswertes für dieses Vitamin-Antioxidans. Eine 4-Unzen-Portion Nopal Kaktusfeige besteht aus 88 Milligramm Magnesium oder bis zu 22 % des Tageswertes. Magnesium ist wichtig für die Muskelfunktion  und die Knochengesundheit.

Vorteile der Nopal-Frucht bei Geschwüren:  Nopal – Kaktuswird seit langem in der sizilianischen Volksmedizin zur Behandlung von Magengeschwüren verwendet. Die italienischen Forscher testeten es an Versuchstieren und bewiesen, dass Nopal vor Geschwüren schützt, vermutlich durch die in der Pflanze enthaltenen Schleimstoffe.

Vorteile der Nopal-Frucht zur Senkung der Blutzuckerwerte:  Es wurde viel über die Wirkung von Nopal -Extrakt auf die Blutzuckerwerte geforscht. Mehrere Studien haben bewiesen, dass Nopal helfen kann, die Glukosekonzentration im Körper unmittelbar nach einer Mahlzeit zu senken.

Vorteile der Nopal-Frucht zur Bekämpfung von Entzündungen:  Zahlreiche Studien zum Ölextrakt in der Nopal -Frucht haben gezeigt, dass die Einnahme die Migration von Leukozyten (weißen Blutkörperchen) verhindern kann, die der Katalysator für das Wachstum und die Entwicklung von Krankheiten im Zusammenhang… Entzündung. Darüber hinaus hat die Forschung eine Verringerung von Ödemen oder sogar Flüssigkeitsspeicherung gezeigt.

Nopal-Frucht ist eine einzigartige Quelle für Antioxidantien:  Nopal – Kaktussaft, der aus der Frucht hergestellt wird, ist eine hervorragende Methode, um eine seltene Art von Antioxidantien zu erhalten, die als Betalaine bekannt sind. Betalaine kommen normalerweise nur in einigen Gemüse- und Obstsorten , sowie in Roter Beete , Regenbogenmangold und auch in der Nopal -Kaktusfrucht vor und sind daher dafür verantwortlich, dass alle Elemente ihre rosa-rote Pigmentierung erhalten.
Beim Menschen helfen diese seltenen Arten von Antioxidantien, Zellschäden durch freie Radikale abzufangen, und besitzen Anti-Aging-Eigenschaften.

Vorteile der Nopal-Frucht für Hyperlipidämie (hoher Cholesterinspiegel):  Hyperlipidämie wird als übermäßige Menge an Fetten im Blut bezeichnet. Nopal kann möglicherweise helfen, Hyperlipidämie zu reduzieren, obwohl es derzeit keine ausreichenden Beweise gibt, um aufgrund dieser Situation einen starken Vorschlag zu machen.

Vorteile der Nopal-Frucht zur Darmreinigung:  Nopal besteht aus unlöslichen Pflanzenfasern, die als Ballaststoffe in der Ernährung wirken, um den normalen Stuhlgang zu verbessern. Die löslichen Pflanzenfasern, die zusätzlich in der Pflanze enthalten sind, helfen bei der Reinigung des Dickdarms , schädliche Giftstoffe aufzunehmen .

Vorteile der Nopal-Frucht zur Beruhigung des Magens:  Der Schleim im Nopal- Kaktus hält ein regelmäßiges PH-Gleichgewicht im Magen aufrecht . Es kann erfolgreich verwendet werden, um Geschwüre zu heilen und Schwellungen im Magen zu verringern .

Vorteile der Nopal-Frucht zum Schutz der Leber:  Die Antioxidantien und Flavonoide in Nopal reduzieren die Auswirkungen freier Radikale, bevor sie die Leber schädigen . Sie absorbieren die toxischen Verbindungen in der Leber , sodass sie sich effektiv darauf konzentrieren kann, körperliche Prozesse auszugleichen.

Vorteile von Nopal-Frucht gegen Kater:  Wenn Sie die Nebenwirkungen eines übermäßigen Alkoholkonsums haben, kann Nopal ebenfalls helfen. Es beruhigt den Magen , spendet dem Körper Feuchtigkeit gegen die austrocknenden Folgen von Alkohol und verbessert auch die Leberfunktion. Wenn Sie es direkt nach dem Trinken konsumieren, vermeiden Sie das Gefühl eines Katers.
Studien zur Nopal -Kaktusfrucht und auch zum Saft zeigen, dass sie eine hervorragende Bereicherung für die Ernährung darstellt. Es beugt vorzeitiger Hautalterung vor, fördert die Zellgesundheit, verringert Schwellungen und entgiftet den gesamten Körper.