Zu den Hausmitteln gegen Husten gehören Nahrungsergänzungsmittel wie Ingwer und Eibischwurzel sowie andere Formen der Linderung wie Dampf und heiße Flüssigkeiten. Obwohl es nur begrenzte wissenschaftliche Untersuchungen gibt, die diese Heilmittel belegen, könnten einige davon für Sie nützlich sein.
In diesem Artikel werden 12 verschiedene Hausmittel gegen Husten und die wissenschaftliche Forschung zu ihrer Anwendung untersucht.
Inhaltsverzeichnis
Hausmittel gegen Husten
Hausmittel gegen Husten reichen von pflanzlichen Heilmitteln bis hin zu heißen Getränken und Dampf. Viele davon haben eine lange Anwendungsgeschichte, die wissenschaftlichen Beweise für ihre Wirksamkeit sind jedoch tendenziell begrenzt. Dennoch wird es nicht schaden, diese Mittel auszuprobieren, wenn Sie Linderung ohne Medikamente suchen.
- Honig
- Marshmallowwurzel
- Ingwer
- Thymian
- Pfefferminze
- Kurkuma
- Glatte Ulme
- Bromelain
- N-Acetylcystein (NAC)
- Dampf
- Gurgeln mit Salzwasser
- Kräutertee oder warme Brühe
In vielen Fällen tritt Husten als Symptom einer kurzfristigen Erkrankung auf, beispielsweise einer Erkältung , einer Bronchitis oder einer Grippe. Chronischer Husten – ein täglicher Husten, der acht Wochen oder länger anhält – kann durch Asthma , chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) oder Verdauungsstörungen wie sauren Reflux verursacht werden .1
Bedenken Sie, dass in manchen Fällen eine Selbstbehandlung mit natürlichen Hustenmitteln oder Medikamenten ohne vorherige ärztliche Untersuchung zu einer Verschlechterung Ihres Zustands führen kann.
Honig
Honig ist nicht nur eine leckere Ergänzung zu Getränken und Desserts, sondern auch ein altbewährtes Mittel gegen Halsschmerzen. Seine dicke Konsistenz umhüllt Ihren Hals und hilft, ihn zu beruhigen.2
Dies ist der Hauptgrund, warum es für Menschen mit Husten von Nutzen ist . Laut einer Studie kann es nächtlichen Husten wirksamer lindern als ein Placebo.3
Versuchen Sie, 2 Teelöffel Honig und einen Spritzer Zitrone in warmes Wasser oder Kräutertee zu geben. Sie können auch einfach einen Löffel Honig pur einnehmen.
Wegen der Gefahr von Botulismus sollte Kindern unter einem Jahr niemals Honig verabreicht werden .
Marshmallowwurzel
Eibischwurzel ( Althaea officinalis ) wird seit Jahrtausenden zur Behandlung von Husten und Halsschmerzen eingesetzt. Es wirkt lindernd, das heißt, es bildet einen dünnen, schützenden Film auf den Schleimhäuten und hilft so, Entzündungen und Reizungen zu lindern.
Wie viele lindernde Kräuter kann die Eibischwurzel helfen, trockenen Husten zu lindern.4 5Eine Studie zeigte, dass Eibischwurzelpastillen und -sirup trockenen Husten erfolgreich linderten, normalerweise innerhalb von 10 Minuten.
Lindernde Kräuter helfen, entzündetes Gewebe zu beruhigen, indem sie einen gelartigen Film über den Schleimhäuten bilden und diese so vor weiteren Reizungen schützen. Andere lindernde Kräuter, die bekanntermaßen Husten lindern, sind Süßholzwurzel ( Glycyrrhiza glabra) und Ulme ( Ulmus rubra ).
Eibischwurzel lässt sich am besten mit kaltem Wasser zubereiten. Weichen Sie einfach 1 Esslöffel der zerkleinerten, getrockneten Wurzel (nicht pulverisiert) in zwei Tassen kaltem Wasser ein. Lassen Sie es über Nacht oder mindestens vier Stunden im Kühlschrank ruhen. Abseihen und dann nach Bedarf einen Schluck Tee trinken.
Ingwer
Ingwer , eine häufige Zutat in den meisten Küchen, hat entzündungshemmende und hustenstillende (hustenstillende) Eigenschaften, die helfen, Husten zu lindern. Dieses aromatische Gewürz zersetzt und entfernt Schleim aus der Lunge und reduziert so den Husten.6
Eine Studie ergab, dass gereinigter Ingwer, wenn er in einen Vernebler gegeben wurde , dazu beitrug, die Atemwege der Menschen zu entspannen und Husten, insbesondere trockenen Husten im Zusammenhang mit Asthma, zu reduzieren.7
Sie können Ingwertee zu Hause zubereiten, indem Sie ein Stück Ingwer schälen, in dünne Scheiben schneiden und in drei Tassen kochendes Wasser geben. Etwa 10 Minuten kochen lassen, abseihen und mit etwas Honig und einer Zitronenscheibe trinken.
Thymian
Seit Jahrhunderten verwenden Menschen Thymian ( Thymus vulgaris ) zur Linderung von trockenem Reizhusten. Die Blätter des Krauts enthalten hustenstillende Verbindungen, sogenannte Flavonoide, die Entzündungen lindern und die beim Husten beteiligten Halsmuskeln entspannen.
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Verwendung von Thymian, allein oder in Kombination mit anderen Kräutern, Husten lindert. Insbesondere zeigen eine Reihe von Studien, dass die Kombination von Thymian, Primel ( Oenothera biennis ) und Englischem Efeu ( Hedera helix ) die Häufigkeit und Schwere von Husten sowie anderen Symptomen einer akuten Bronchitis verringert.8
Sie können einen beruhigenden Thymian-Tee zubereiten, indem Sie 2 Teelöffel zerstoßene Thymianblätter 10 Minuten lang in 1 Tasse kochendem Wasser ziehen lassen. Trinken Sie es so wie es ist oder fügen Sie Honig hinzu.
Pfefferminze
Pfefferminze enthält Menthol, das Ihren Hals beruhigen und dabei helfen kann, Schleim abzubauen, wodurch Ihr Husten produktiver wird.9
Pfefferminze wird häufig rezeptfreien Produkten zur Linderung von Erkältungen wie Kräutertees und Pfefferminz-Hustenbonbons zugesetzt. Möglicherweise finden Sie diese Produkte hilfreich, um Ihren Husten zu lindern, oder Sie können versuchen, Dampf aus mit einer kleinen Menge Pfefferminzöl gekochtem Wasser einzuatmen.
Obwohl einige natürliche Heilmittel die Verwendung einer Salbe oder Einreibung auf Pfefferminzbasis erfordern, um Erkältungssymptome zu lindern, vermeiden Sie es, Pfefferminze unter die Nase von Babys und Kleinkindern oder auf die Brust aufzutragen, da dies zu Bronchialspasmen führen kann.10
Kurkuma
Es gibt eine Reihe verschiedener Hustenmittel mit Kurkuma , einem beliebten Gewürz, das aus der Wurzel von Curcuma longifolia hergestellt wird . Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, soll entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben.11
Viele Hausmittel bestehen darin, Kurkumapulver in Wasser aufzukochen und Honig und andere Gewürze wie schwarzen Pfeffer hinzuzufügen, was Ihrem Körper hilft, das Curcumin aufzunehmen.12 Andere Heilmittel schlagen vor, das Pulver in ein Glas heiße Milch zu mischen oder es in eine Salzwassergurgelanlage zu geben.9
Glatte Ulme
Slippery Ulme wird seit langem als pflanzliches Heilmittel gegen Husten und Halsschmerzen eingesetzt. Es wird in Kapseln und Tabletten oder als Tee verkauft. Sie können auch Hustenbonbons mit Rotulme kaufen.
Glatte Ulmenrinde kann mildernd wirken und eine Schutzschicht auf den Schleimhäuten bilden. Dies kann helfen, Entzündungen oder Reizungen zu lindern.13 Glatte Ulmenrinde wird häufig zur Behandlung von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts verwendet, einschließlich der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD), die bei manchen Menschen Husten verursachen kann.14
Bis heute gibt es nicht viele Forschungsergebnisse, die die Verwendung von Rotulme als Hustenmittel belegen.
Bromelain
Bromelain ist eine Verbindung, die im Stamm und in der Frucht der Ananas vorkommt. Es gibt Hinweise darauf, dass Bromelain Entzündungen reduzieren kann, was zur Linderung von Husten beitragen könnte.15Allerdings ist die Forschung bisher begrenzt.
Wenn Sie einen Blutverdünner einnehmen, sollten Sie auf die Einnahme von Bromelain verzichten. Bromelain kann auch mit bestimmten Antibiotika interagieren. Sprechen Sie daher vor der Einnahme von Bromelain mit Ihrem Arzt, wenn Sie gleichzeitig Antibiotika einnehmen.
N-Acetylcystein (NAC)
N-Acetylcystein (NAC) ist ein Antioxidans, dem eine Reihe gesundheitsfördernder Wirkungen zugeschrieben werden, von der Krebsprävention bis zur Hustenunterdrückung. Im klinischen Umfeld wird es zur Behandlung einer Überdosierung mit Tylenol (Paracetamol) eingesetzt.16
Untersuchungen legen nahe, dass NAC oxidativen Stress und Entzündungen reduzieren und zur Schleimlösung beitragen kann.17
NAC wird rezeptfrei als Nahrungsergänzungsmittel in Pulver- oder Kapselform verkauft.
Dampf
Dampf ist ein sehr altes Mittel gegen Husten. Versuchen Sie, in einem dampfenden Badezimmer zu sitzen und eine heiße Dusche laufen zu lassen, oder verwenden Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer. Die Feuchtigkeit hilft, den Schleim in Ihrem Hals und Ihrer Lunge aufzuweichen, sodass er leichter abtransportiert werden kann.
Salzwassergurgeln
Auch warmes Salzwasser kann helfen, Hustensymptome zu lindern. Versuchen Sie, 1/2 Teelöffel Speisesalz in 8 Unzen Wasser aufzulösen. Gurgeln Sie damit einige Sekunden lang im Rachenraum und spucken Sie es dann aus. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, fahren Sie fort, bis das gesamte Glas aufgebraucht ist.
Dieses Mittel kann mehrmals täglich wiederholt werden.
Kräutertee oder warme Brühe
Heiße Flüssigkeiten wie Kräutertee oder klare Brühe können dabei helfen, den Schleim zu verdünnen, sodass er sich leichter lösen kann. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, trinken Sie Tees aus pflanzlichen Hustenmitteln wie Pfefferminze oder Ingwer und fügen Sie Honig hinzu.
Obwohl diese natürlichen Heilmittel Ihnen eine sofortige Linderung verschaffen können, besteht die einzige Möglichkeit, einen Husten wirklich zu behandeln, darin, die zugrunde liegende Ursache zu beseitigen. Da Husten ein Symptom vieler verschiedener Krankheiten und Beschwerden ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihr Husten Sie beunruhigt.
Zusammenfassung
Es gibt viele Hausmittel gegen Husten. Einige sind durch begrenzte wissenschaftliche Beweise gestützt, während es sich bei anderen lediglich um traditionelle Heilmittel mit einer langen Anwendungsgeschichte handelt. Die meisten verursachen keine Nebenwirkungen und können problemlos ausprobiert werden.
Honig, Kräuter wie Kurkuma und Ingwer, Dampf und heiße Flüssigkeiten können helfen, Ihre Symptome zu lindern. Wenn Sie vorhaben, ein Kraut oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, wenden Sie sich zunächst an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass die Verwendung für Sie sicher ist.
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