Magen-Darm-Probleme: Der Verzehr einer großen Menge Mandeln kann zu Verstopfung und Blähungen führen, da sie reich an Ballaststoffen sind. Wenn Ihr Körper nicht daran gewöhnt ist, viele Ballaststoffe zu verarbeiten, kann dies zu Magenverstimmungen führen . Da Kastanien schwer verdaulich sind, führt dies zu einem Überdruck auf dem Bauch.
Se você tem um fraco sistema digestivo e é propenso a distúrbios digestivos, você deve controlar sua ingestão de amêndoa . Uma maneira de lidar com isso é beber muita água . Mas também tem que ter em mente que beber muita água leva a um desequilíbrio de sódio no corpo.
Arzneimittelwechselwirkungen: Wenn Sie eine manganreiche Diät einhalten und Mandeln konsumieren, kann es zu Arzneimittelwechselwirkungen kommen. Denn Mandeln sind auch reich an Mangan . Eine hohe Manganmenge im Körper interagiert mit Abführmitteln, Antibiotika und bestimmten Blutdruckmedikamenten. Sie benötigen nur 1,3 bis 2,3 mg Mangan in Ihrer täglichen Ernährung.
Überdosierung von Vitamin E: Täglich werden etwa 15 mg Vitamin E benötigt . Durch den Verzehr großer Mengen Mandeln ist es möglich, über 1000 mg der erforderlichen Zufuhr zu erreichen. Die Nebenwirkungen von zu viel Vitamin E sind Durchfall, Blähungen, Sehstörungen, Kopfschmerzen und Schwindel sowie Lethargie.
Gewichtszunahme: Eine der Hauptnebenwirkungen des übermäßigen Verzehrs von Mandeln ist die Gewichtszunahme. Dies liegt daran, dass Mandeln 14 g Fett und 163 Kalorien und 28 Gramm enthalten. Wenn Sie nicht genug Kalorien verbrennen, werden Sie definitiv überarbeitet und Ihr Körper wird überschüssige Kalorien als Fett speichern.
Erhöht die Körpertoxizität: Dies ist eine der Hauptnebenwirkungen von Mandeln . Darüber hinaus ist bekannt, dass Bittermandeln Blausäure enthalten, die zu Symptomen wie einer Verzögerung des Nervensystems und Atemproblemen führt, die tödlich sein können.
Allergische Reaktionen: Dies ist eine seltene Nebenwirkung, aber einige Menschen haben allergische Reaktionen auf Mandeln gezeigt . Hier sind die Symptome Hautausschläge, Atembeschwerden usw.
Vorhandensein von Bakterien: Diese Nebenwirkung von Mandeln , aber als Teil der Nussfamilie neigen Mandeln zu Bakterienwachstum. Je nach Anbaugebiet können Mandeln dem Wachstum schädlicher Bakterien ausgesetzt sein, die zu gesundheitlichen Problemen führen können, wenn sie ohne angemessene Reinigung verzehrt werden. Tatsächlich ist der Verkauf von rohen Mandeln in vielen Ländern illegal.
Jetzt, da Sie die Nebenwirkungen von Mandeln kennen , treffen Sie fundierte Entscheidungen und bleiben Sie gesund und sicher. Dass Mandeln gut für unsere Gesundheit sind, steht außer Frage, aber Mäßigung ist das Schlüsselwort. Sprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater und entscheiden Sie, wie viele Mandeln pro Tag gut für Sie sind.
Teilen Sie uns im Kommentarbereich unten alle anderen Nebenwirkungen von Mandeln mit, die Sie erlebt haben.
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