Kann Ingwertee bei Menstruationsbeschwerden helfen?

Ingwer ist ein Kraut, das ursprünglich aus Asien stammt. Sie gehört zu einer blühenden Pflanzenfamilie der Zingiberaceae. Ingwer wird in Form seiner Wurzel oder seines Stiels in verschiedenen Küchen zur Geschmackszugabe verwendet. Ingwer ist auch eines der wirksamsten alten pflanzlichen Heilmittel zur Heilung verschiedener Krankheiten. Ingwer wird in der traditionellen Wissenschaft aufgrund seiner wirksamen Inhaltsstoffe wie Gingerdiol, Gingerol, Gingerdion, Capsaicin, Beta-Carotin, Koffeinsäure und Curcumin verwendet ^{(1, 2).}

Heutzutage liegt das Trinken von Ingwertee nicht nur im Trend, sondern wird auch als gesunder Kräutertee mit mehreren Vorteilen angenommen. Ingwertee kann bei der Behandlung von Reisekrankheit und sogar bei der Vorbeugung von Krebs helfen. Es ist außerdem bekannt, dass es eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung hat und somit bei der Vorbeugung vieler gesundheitlicher Beschwerden hilft ^(3).

 

Untersuchungen legen nahe, dass die im Ingwer enthaltenen Bestandteile Gingerol und 6-Shogaol wohltuend zu sein scheinen und gegen Entzündungen helfen ⁽³⁾ . Diese Bestandteile des Ingwers wirken, indem sie die Prostaglandinproduktion hemmen, was Muskelkontraktionen in der Gebärmutter auslöst, um die innere Gebärmutterschleimhaut abzustoßen. Es ist auch bekannt, dass der regelmäßige Verzehr von Ingwer in Form von Kräutertee tatsächlich dazu beitragen kann, Menstruationsbeschwerden und -schmerzen im Laufe der Zeit zu lindern ⁽⁴⁾ . Eine an Studenten durchgeführte Studie zur Behandlung primärer Dysmenorrhoe ergab wirksame Ergebnisse mit Ingwer bei der Linderung von Schmerzdauer und -intensität ⁽⁴⁾ .

Fast 90 % der Frauen auf der ganzen Welt haben irgendwann in ihrem Leben, wenn nicht sogar immer, Menstruationsbeschwerden erlebt. Darüber hinaus werden Menstruationsschmerzen teilweise durch eine erhöhte Hormonproduktion in dieser Phase erklärt. Es verursacht Uteruskontraktionen, die zu Krämpfen führen. Ingwer hilft jedoch dabei, die Prostaglandinproduktion im Körper zu reduzieren und kann daher einer seiner Wirksamkeitsgründe gegen Krämpfe sein. Diese Methode zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden ist rein biologisch, sodass auch bei längerer Einnahme keine Nebenwirkungen Anlass zur Sorge geben können ⁽⁵⁾ .

Ingwertee wirkt gewissermaßen entzündungshemmend und hilft auch bei der Linderung von Schmerzen und Entzündungen. Seit der Antike werden Ingwerwurzeln im Ayurveda für verschiedene Zwecke verwendet, beispielsweise zur Unterstützung der Verdauung, für eine energetisierende Wirkung und als reichhaltige Antioxidantienquelle aufgrund der darin enthaltenen phytochemischen Bestandteile wie Gingerole, Paradole und Shogolos.

Die Menstruation ist eine normale monatliche Vaginalblutung oder Periode, die jeden Monat Teil des Fortpflanzungszyklus einer Frau ist. Die meisten Frauen erleben monatlich oder gelegentlich schmerzhafte Monatsblutungen.

Dysmenorrhoe ist ein bekannter Begriff für monatliche schmerzhafte Perioden und geht häufig mit Menstruationsbeschwerden einher, einer Art pochender, krampfartiger Schmerzen im Unterbauchbereich. Zu den weiteren Symptomen, die die Krämpfe begleiten, gehören Schmerzen im unteren Rückenbereich , Durchfall , Kopfschmerzen und Übelkeit ⁽⁵⁾ . Mehrere andere Symptome und Probleme treten zeitweise vor dem Einsetzen der Periode auf und werden als prämenstruelles Syndrom oder PMS bezeichnet.

Zur Behandlung und Heilung von PMS sowie Menstruationsbeschwerden stehen verschiedene Medikamente und Hausmittel zur Verfügung. Viele Menschen greifen auf Alternativen zu herkömmlichen Medikamenten zurück, insbesondere bei der Langzeitanwendung, um Nebenwirkungen der Medikamente zu vermeiden. Zur Linderung von Menstruationsbeschwerden ist eine große Vielfalt an Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt erhältlich. Allerdings haben sich unter anderem Kräutertees wie Ingwertee im Laufe der Zeit mit ausreichenden Daten und Studien als hilfreich bei Krämpfen und anderen Symptomen während der Periode erwiesen.

Es wird angenommen, dass die im Ingwer enthaltenen Antioxidantien zur Stärkung des Immunsystems und zur Stressreduzierung beitragen ⁽¹⁾ . Das Einatmen von Ingwertee-Dampf hilft auch bei der Linderung verstopfter Nase und anderer Atemwegsbeschwerden bei Erkältungen oder Grippe aufgrund von Umweltallergien.

Zu den weiteren Vorteilen dieses Ingwers gehören die Linderung von Übelkeit, die Heilung von Infektionen, die Stärkung des Immunsystems, die Regulierung des Blutzucker- und Cholesterinspiegels sowie die Vorbeugung von Bauchspeicheldrüsen-, Dickdarm- und anderen Krebsarten. Angesichts der vielen gesundheitlichen Vorteile von Ingwertee scheint er neben der reinen Bekämpfung von Menstruationsbeschwerden und -krämpfen auch eine natürliche oder biologische Möglichkeit zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten zu sein.

Es ist auch bekannt, dass Ingwer verschiedene Gesundheitszustände fördert und vor ihnen schützt, wie zum Beispiel:

• Cholesterinprobleme
• Blutdruckprobleme
• Verhindert Herzinfarkt
• Fördert die Durchblutung
• Verhindert die Bildung von Blutgerinnseln.

Sie müssen die Ingwerwurzel nehmen und in kleine Scheiben schneiden. Denken Sie immer daran, pro Tasse Wasser zwei Löffel voll Ingwerscheiben zu sich zu nehmen. Nehmen Sie einen mit einer Tasse Wasser gefüllten Topf und geben Sie zwei Löffel Ingwerscheiben hinein. Kochen Sie die Mischung und lassen Sie sie dann auf dem Herd oder Induktionsherd köcheln. Lassen Sie es etwa 45 Minuten bis 1 Stunde lang auf dem Herd stehen. Nach dem perfekten Mischen die gesamte Mischung abseihen und den Tee genießen.

Sie können Ingwertee auch auf andere Weise zubereiten, indem Sie Milch hinzufügen. Ingwerwurzelscheiben in etwa 1 Tasse Wasser 10 bis 15 Minuten kochen, dann vom Herd nehmen und je nach Wunsch 1-2 Tassen Milch hinzufügen. Das Gas köcheln lassen und die Milch mit Ingwer fünf Minuten lang aufkochen lassen. Obwohl Ingwer in beiden Getränken immer seine medizinischen Eigenschaften und Wirksamkeit zeigt, wird ein Kräuter-Ingwertee hauptsächlich mit gesunder Köstlichkeit ohne Milch und andere Zusatzstoffe zubereitet.

Somit ist Ingwertee ein rein pflanzliches und biologisches Getränk ohne Nebenwirkungen. Allerdings kann der übermäßige Verzehr einige negative Auswirkungen haben, die eigentlich keine Nebenwirkungen eines pflanzlichen Produkts sind. Einige vorübergehende Auswirkungen, die nach übermäßigem Konsum von mehr als 4 bis 5 Tassen pro Tag auftreten können, können Blähungen, Blähungen, Sodbrennen und manchmal sogar Übelkeit sein ⁽¹⁾ .

Die Wirkung kann von Person zu Person unterschiedlich sein und hängt auch davon ab, wie viel Ingwer einer Tasse Tee hinzugefügt wird. Wer blutverdünnende Medikamente einnimmt, muss wegen seiner blutdrucksenkenden und blutverdünnenden Wirkung Ingwertee in begrenzten Mengen zu sich nehmen.

Es wird außerdem empfohlen, nicht mehrere Kräuterprodukte in einer Zubereitung oder einem Kräutergetränk zu kombinieren, ohne die Auswirkungen zu kennen. Die Wirkung von Ingwertee kann verstärkt werden, wenn dem Ingwertee ein anderes Kräuterprodukt mit ähnlichen Eigenschaften zugesetzt wird. Dies kann eine weitere Reduzierung der Ingwermenge bei der Zubereitung des Kräutertees erforderlich machen, um negative Auswirkungen zu vermeiden.

Ingwer wird seit jeher in der traditionellen Medizin bis in die heutige Zeit als einfaches Hausmittel in jedem Haushalt verwendet. Es hilft bei der Verringerung von Entzündungen und hat in mehreren wissenschaftlichen Untersuchungen nachgewiesen, dass es dem Menschen in mehrfacher Hinsicht zugute kommt. Der Konsum von Ingwertee ist also nicht nur ein einfacher Kräutertee mit wenigen Vorteilen, sondern er hilft tatsächlich bei der Linderung von Schmerzen, die hauptsächlich mit Menstruationsbeschwerden, Arthrose oder Kniebeschwerden zusammenhängen.

Auf dem Markt sind verschiedene Kräutertees mit unterschiedlichen gesundheitlichen Vorteilen erhältlich, aber Ingwertee ist ein gesunder Genuss und lässt sich einfach und schnell zu Hause zubereiten.

Ingwertee hat ein frisches, gutes Aroma und einen köstlichen Geschmack. Ingwertee ist ein ganz natürliches Mittel zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten und zur Förderung der Gesundheit. Ingwertee ist neben seinen medizinischen Eigenschaften eine sichere Möglichkeit, Geist und Seele auf einfache, kostengünstige und natürliche, biologische Weise zu entspannen.

Verweise:

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