Was ist ein guter Blutzuckerspiegel bei Typ-2-Diabetes?

Typ-2-Diabetes ist eine komplexe Erkrankung, die die täglichen Aktivitäten und das Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Glücklicherweise wissen Forscher heute mehr über Typ-2-Diabetes als je zuvor, was den Betroffenen mehr Behandlungsmöglichkeiten und Hoffnung auf ein langes, gesundes Leben bietet. 

Eine der besten Möglichkeiten, die unangenehmen Symptome zu reduzieren, die mit Typ-2-Diabetes einhergehen können, besteht darin, den Blutzuckerspiegel auf einem normalen Niveau zu halten. Aber welche Blutzuckerwerte gelten als normal?

Typ-2-Diabetes und Blutzuckerspiegel

Typ-2-Diabetes verhindert, dass Glukosezucker in die Zellen Ihres Körpers gelangt, um ihn richtig zur Energiegewinnung zu nutzen. Insulin ist ein Hormon, das von Ihrer Bauchspeicheldrüse (einem Organ hinter Ihrem Bauchnabel) ausgeschüttet wird und dabei hilft, dass Glukose in Ihre Zellen gelangt, um Körperfunktionen auszuführen. 

Bei Patienten mit Typ-2-Diabetes entwickeln die Zellen jedoch eine Insulinresistenz. Dadurch wird es für die Glukose in Ihrem Blutkreislauf schwieriger, in die Zellen zu gelangen, um Ihren Körper mit der Energie zu versorgen, die er für viele seiner Funktionen benötigt. Dies kann zu einem hohen Blutzuckerspiegel führen, der nicht in Ihre Zellen gelangen kann, was im Laufe der Zeit gefährliche gesundheitliche Folgen haben kann. 

Was ist der Test zur Überprüfung des Blutzuckerspiegels bei Typ-2-Diabetes?

Sie können Ihren Blutzuckerspiegel mehrmals täglich zu Hause mit einem Blutzuckermessgerät überprüfen, das einen Blutstropfen aus Ihrem Finger verwendet. Ein besserer Maßstab dafür, wie gut Ihr Diabetes behandelt wird, ist jedoch ein Bluttest namens A1C. 

Der A1C-Test (oder HbA1C) umfasst einen Bluttest, der den Prozentsatz der Hämoglobinproteine ​​in Ihrem Blut misst, die an Zucker gebunden sind. Praktischer ausgedrückt zeigen diese Tests, wie gut Ihr Blutzuckerspiegel in den letzten zwei bis drei Monaten kontrolliert wurde.

Anstatt sich auf gelegentliche Blutzuckermessungen zu verlassen, die aus vielen Gründen ansteigen oder abfallen können, liefern A1C-Tests ein genaueres Bild davon, wie gut Ihr Diabetes in den letzten drei Monaten durchschnittlich behandelt wurde. 

Bei manchen Menschen wird mithilfe des A1C-Tests Diabetes diagnostiziert, und Ärzte empfehlen häufig, dass Personen mit Prädiabetes einen jährlichen A1C-Test durchführen lassen sollten. Diabetiker, die kein Insulin verwenden, benötigen möglicherweise nur zwei dieser Tests pro Jahr. Menschen, die Insulin verwenden oder Schwierigkeiten haben, den Blutzuckerspiegel innerhalb ihres Zielbereichs zu halten, können sich vier A1C-Tests pro Jahr unterziehen. 

Für A1C-Tests ist keine vorherige Vorbereitung auf das Fasten erforderlich, sodass Sie diesen Bluttest zu jeder Tageszeit durchführen lassen können, auch nach normalem Essen und Trinken. 

Was ist ein normaler Blutzuckerspiegel bei Typ-2-Diabetes?

Die American Diabetes Association¹ empfiehlt die folgenden Blutzuckerwerte für Menschen mit Typ-2-Diabetes:

• Zwischen 80 und 130 mg/dl vor den Mahlzeiten

• Weniger als 180 mg/dl zwei Stunden nach den Mahlzeiten

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen jedoch möglicherweise Ziele, die besser auf Ihre individuelle Situation zugeschnitten sind. Wenn Sie unter anderen Erkrankungen leiden, beispielsweise einer Herzerkrankung, oder über 60 Jahre alt sind, können Ihre Blutzuckerziele höher sein als die oben genannten. 

Wie oft sollte ich meinen Blutzuckerspiegel überprüfen?

Für Menschen mit Typ-2-Diabetes wird normalerweise empfohlen, Ihren Blutzucker zu überprüfen vor den Mahlzeiten und kurz vor dem Zubettgehen, wenn Sie möchten Nehmen Sie Insulinspritzen. Wenn Sie langwirksames Insulin verwenden, müssen Sie den Test möglicherweise nur beim Frühstück und vor dem Schlafengehen durchführen. Wer kein Insulin verwendet und auf andere Medikamente und Änderungen des Lebensstils angewiesen ist, muss seinen Blutzucker möglicherweise nicht jeden Tag testen. 

Ihr Arzt wird Ihnen dabei helfen, zu bestimmen, wie oft Sie Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen sollten, und er wird Sie möglicherweise bitten, die Informationen für Ihren nächsten Termin in ein Tagebuch einzutragen. 

Welche gesundheitlichen Probleme treten auf, wenn der Blutzuckerspiegel nicht kontrolliert wird?

Nach der Diagnose Typ-2-Diabetes kann es einige Zeit dauern, bis man lernt, den Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren und auf einem gesunden Niveau zu halten. Wenn der Blutzuckerspiegel auf lange Sicht nicht richtig kontrolliert wird, können leider verschiedene gesundheitliche Komplikationen auftreten, wie zum Beispiel:

Nervenschäden

Wenn Ihr Blut dauerhaft einen hohen Glukosespiegel aufweist, kann dies zu einer Nervenschädigung führen, die als diabetische Neuropathie bezeichnet wird. Dies führt typischerweise zu verletzten Nerven in den Beinen und Füßen, die sich meist zunächst als Kribbeln oder Taubheitsgefühl bemerkbar machen. 

Neben Beinen und Füßen können Nervenschäden auch an Händen und Armen auftreten oder zu Verdauungsproblemen, Gesichtslähmungen, Doppeltsehen, Krämpfen und mehr führen. Derzeit wird geschätzt, dass 50 % aller Diabetiker von Nervenschäden betroffen sind, diese Erkrankung kann jedoch verlangsamt oder verhindert werden richtige Lebensgewohnheiten. 

Augenprobleme

Ein hoher Blutzuckerspiegel kann zu einer diabetischen Augenerkrankung führen. Zu Beginn kann eine diabetische Augenerkrankung mit einer kurzzeitigen verschwommenen Sicht während Anfällen von hohem Blutzuckerspiegel einhergehen, die jedoch in der Regel nicht zu bleibenden Schäden führt. Kurzfristig kann ein hoher Blutzucker auch zu Veränderungen des Flüssigkeitsspiegels im gesamten Körper führen, was zu einer Schwellung des Augengewebes führen kann.

Wenn eine Person über einen längeren Zeitraum einen hohen Blutzuckerspiegel hat, kann dies zu einer Schädigung der Blutgefäße in Ihren Augen führen. Dies kann zu verstärkter Schwellung und austretender Flüssigkeit sowie zu einem hohen Augeninnendruck führen, der Ihr Sichtfeld dauerhaft verändern kann. 

Am stärksten gefährdet für eine diabetische Augenerkrankung sind Menschen mit unbehandeltem Diabetes und Bluthochdruck sowie Menschen mit hohem Cholesterinspiegel oder sind Raucher. 

Nierenerkrankung

Menschen mit Typ-2-Diabetes, insbesondere solche mit konstant hohem Blutzucker, haben ein erhöhtes Risiko, an einer Nierenerkrankung zu erkranken. Dies liegt daran, dass ein hoher Blutzuckerspiegel im Laufe der Zeit zu Nierenschäden führen kann. 

Ihre Nieren sind dafür verantwortlich, Ihr Blut mithilfe von Ansammlungen kleiner Blutgefäße zu filtern. Hoher Blutzucker kann diese Blutgefäße schädigen, was dazu führt, dass Ihre Nieren weniger effizient sind, was möglicherweise zu einer verminderten Nierenfunktion und schließlich zu Nierenversagen führt. 

Auch unkontrollierter Diabetes und Bluthochdruck erhöhen das Risiko, an einer Nierenerkrankung zu erkranken. Nierenerkrankungen sind überraschend häufig, doch nur etwa 10 %² der geschätzten Bevölkerung, die an einer Nierenerkrankung leidet, haben eine Diagnose erhalten. Wenn Sie vermuten, dass Sie Nierenprobleme haben könnten, vereinbaren Sie so schnell wie möglich einen Termin mit Ihrem Arzt. 

Herzkrankheit

Unkontrollierte Blutzuckerwerte können mit der Zeit auch zu Herzproblemen führen. Da ein hoher Blutzuckerspiegel die Blutgefäße und Nerven schädigen kann, kann dies negative Auswirkungen auf die Blutgefäße und Nerven haben, was das Risiko einer Herzerkrankung erhöht. Ebenso erhöht Bluthochdruck zusammen mit Diabetes das Risiko einer Herzerkrankung, ebenso wie ein hoher Cholesterinspiegel. 

Mit dem Rauchen aufhören, sich ausreichend körperlich betätigen, den Alkoholkonsum einschränken und ein gesundes Gewicht haben< /span> können Ihr Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken, erheblich senken, selbst wenn Sie bereits an Diabetes leiden. 

Dies sind nur einige der vielen Komplikationen, die durch einen unkontrollierten Blutzuckerspiegel entstehen können. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um das Risiko für das Auftreten dieser Komplikationen zu senken. 

Tipps zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels

Die gute Nachricht ist, dass Änderungen des Lebensstils in Kombination mit moderner Medizin zu einer besseren Blutzuckerkontrolle als je zuvor bei Menschen führen können, die an Typ-2-Diabetes leiden. Manche Menschen können ihren Diabetes möglicherweise allein durch eine Änderung ihres Lebensstils vollständig in den Griff bekommen, während bei anderen möglicherweise medizinische Eingriffe erforderlich sind, um den Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren.

Hier sind einige der häufigsten Möglichkeiten, wie Menschen ihren Blutzucker auf einem gesunden Niveau halten können:

Gesundes Essen

Eine der besten Möglichkeiten, Sie können Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren, ist die Umsetzung einer diabetesfreundlichen Ernährung. Für Diabetiker ist eine ausgewogene Ernährung eine, die viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und eine mäßige Menge an magerem Eiweiß und wenig Fett enthält Molkerei. Es bedeutet auch begrenzte Mengen an gesättigten Fettsäuren, zuckergesüßten Getränken und Lebensmitteln mit hohem Cholesterin- und Salzgehalt.

Die Anpassung Ihrer Essgewohnheiten kann zunächst überwältigend sein, Sie können jedoch mit kleinen Änderungen beginnen, die im Laufe der Zeit aufeinander aufbauen. Anstatt beispielsweise zu versuchen, Ihre bisherige Ernährungsweise komplett zu überdenken, könnten Sie versuchen, ein paar Mal pro Woche von zuckerhaltigen Müsli zum Frühstück auf eine Schüssel Haferflocken oder Haferflocken umzusteigen.

Sobald Sie erkennen, dass Sie kleine Änderungen wie diese vornehmen können, werden Sie motivierter und sicherer sein, dass Sie weitere kleine Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen können, um Ihren Blutzucker auf einem gesunden Niveau zu halten.

Wenn Sie weitere Hilfe bei der Verwaltung Ihrer Ernährung benötigen, kann Ihr Arzt Sie an einen registrierten Ernährungsberater (RD) verweisen. RDs sind Ernährungsexperten und können Ihnen helfen einen Plan für eine ausgewogenere Ernährung zu erstellen.

Physische Aktivität

Eine weitere hervorragende Möglichkeit, den Blutzuckerspiegel auf einem optimalen Niveau zu halten, ist körperliche Aktivität. Körperliche Aktivität kann Ihrem Körper helfen, Insulin effizienter zu nutzen, was dazu beitragen kann, dass Ihr Blutzuckerspiegel auch im Ruhezustand auf einem gesunden Niveau bleibt.

Körperliche Aktivität kann Laufen oder Gewichtheben im Fitnessstudio bedeuten, aber auch Gartenarbeit, Spielen mit Ihren Kindern oder alles, was Ihren Körper in Bewegung bringt. Viele Menschen meiden körperliche Aktivität, weil es überwältigend ist, mit dem Training zu beginnen. Sie können jedoch auch mit etwas so Einfachem wie einem Spaziergang um den Block beginnen.

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Stehen haben, können Sie auch Stuhlübungen machen, die es Ihnen ermöglichen, sitzen zu bleiben und dennoch von den gleichen Vorteilen zu profitieren, die andere Trainingsformen bieten können.

Gewichtsverlust

Gewichtsverlust zur Verbesserung der Diabetes-Symptome muss nicht drastisch sein. Selbst wenn Sie ein paar Pfund abnehmen, kann Ihr Körper seinen Blutzuckerspiegel besser kontrollieren, und einige Studien haben gezeigt, dass ein erheblicher Gewichtsverlust bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu einer Remission führen kann. Nicht jeder Typ-2-Diabetiker ist übergewichtig, und für diejenigen, die derzeit ein gesundes Gewicht haben oder als untergewichtig gelten, ist dies möglicherweise keine praktikable Option.

Diabetes-Medikamente

Es gibt mehrere Diabetesmedikamente, die Ihnen helfen können, Ihren Blutzuckerspiegel auf einem gesunden Niveau zu halten. Einige Medikamente wirken, indem sie Ihren Körper daran hindern, Stärke in Glukose aufzuspalten, während andere die Produktion von Glukose in der Leber verringern. Andere wiederum erhöhen die Insulinausschüttung Ihrer Bauchspeicheldrüse oder regen Ihre Niere dazu an, mehr Glukose aufzunehmen und auszuscheiden.

Es kann einige Zeit dauern, bis Sie und Ihr Arzt das Medikament finden, das für Sie am besten geeignet ist.

Insulintherapie

Bei der Insulintherapie wird Ihrem Körper zusätzliches Insulin zugeführt, das Ihren Zellen hilft, die Glukose in Ihrem Blut besser aufzunehmen. Dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel wieder auf ein normales Niveau. Es gibt verschiedene Arten von Insulin: Lang-, Mittel- und Schnellinsulin, die unterschiedlich lange auf die Senkung des Blutzuckers wirken.

Es kann eine Weile dauern, bis Sie und Ihr Arzt das richtige Insulinschema und die richtige Kombination gefunden haben, die Ihren Blutzucker am besten auf ein normales Niveau bringen. Eine Insulintherapie wird typischerweise dann eingesetzt, wenn Änderungen des Lebensstils und andere Behandlungen bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels nicht erfolgreich waren.

Die Fakten

Typ-2-Diabetes kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, aber das bedeutet nicht, dass alle Hoffnung verloren ist. Durch verschiedene Änderungen des Lebensstils, medizinische Eingriffe und ausreichende Kenntnisse über die Funktionsweise von Diabetes können Sie Ihren Blutzuckerspiegel auf einem gesunden Niveau halten und Ihre diabetesbedingten Symptome reduzieren. 

Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, ist die enge Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt. Dieser kann Ihnen verschiedene Behandlungsoptionen empfehlen, Ihnen beim Umgang mit Nebenwirkungen helfen und andere Änderungen des Lebensstils vorschlagen, um Ihre Diabetes-Symptome und Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern.