Vorteile von Bittersalz-Fußbädern

Entdecken Sie die Vorteile von Bittersalz-Fußbädern.

Bittersalz ist ein beliebtes Mittel gegen Muskelschmerzen und Stress. Menschen verwenden Bittersalz-Fußbäder für verschiedene fußbedingte Beschwerden.

Bittersalz ist eine natürliche Verbindung, die Magnesiumsulfat enthält und eine kristallisierte Struktur hat. Seit Hunderten von Jahren verwenden Menschen Bittersalz zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden, einschließlich Schmerzen. Die Forschung, die viele der medizinischen Behauptungen stützt, ist jedoch begrenzt.

Die Theorie besagt, dass das Einweichen Ihrer Füße in einem Bittersalzbad Ihrer Haut ermöglicht, Magnesium aufzunehmen, was bei der Behandlung verschiedener Fußprobleme helfen könnte. Einige kleine Studien stützen diese Behauptungen, aber Wissenschaftler müssen mehr Forschung betreiben, um die Wirksamkeit von Bittersalz-Fußbädern zu bestätigen.

Dieser Artikel befasst sich mit den Vorteilen und Risiken und erklärt, wie man ein Bittersalz-Fußbad verwendet. Er spricht auch über alternative Fußbäder.

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Vorteile von Fußbädern mit Bittersalz

Epsom-Fußbäder können helfen, Muskelkater zu lindern.

Typischerweise fügen Menschen Bittersalz zu einem Bad hinzu oder verwenden ein Bittersalz-Fußbad, um Muskelkater zu lindern.

Einige kleine Studien deuten darauf hin, dass das Einweichen in einem Bittersalzbad dazu führen kann, dass Magnesium in die Haut eindringt. Eine Studie ergab, dass Magnesium in die äußere Hautschicht eindringt, abhängig von der Konzentration des Salzes und davon, wie lange eine Person darin einweicht.

Einige Leute glauben, dass das Einweichen der Füße den Körper von Giftstoffen und Schwermetallen befreien kann, obwohl die Beweise widersprüchlich sind.

Die Aufnahme von Magnesium durch die Haut aus einem Bittersalz-Fußbad kann die folgenden Vorteile bieten:

Reduzierte Symptome von Fußpilz

Laut dem Epsom Salt Council tötet Bittersalz den Pilz, der Fußpilz verursacht, nicht ab. Es kann jedoch helfen, Feuchtigkeit herauszuziehen, was die Umgebung für Pilze weniger attraktiv macht.

Entzündungen lindern

Obwohl einige Befürworter behaupten, dass ein Fußbad mit Bittersalz Giftstoffe aus dem Körper entfernt, gibt es keine eindeutigen Beweise dafür. Die Aufnahme von Magnesium durch die Haut kann jedoch den Gehalt des Minerals im Körper erhöhen und Entzündungen verringern. Die Reduzierung von Entzündungen kann Schmerzen und Steifheit lindern, die mit Erkrankungen wie Arthritis und Gicht verbunden sind.

die Haut peelen

Die kristallisierte zusammengesetzte Struktur von Bittersalz sorgt für ein Peeling abgestorbener Haut an den Füßen. Fußbäder können helfen, Rauheit zu reduzieren und Ihre Füße weicher zu machen.

Geruch reduzieren

Jede Art von Fußbad kann helfen, Gerüche zu reduzieren und die Füße zu reinigen. Halten Sie Ihre Füße sauber und frei von Bakterien, was sich positiv auf Ihre allgemeine Fußgesundheit auswirkt.

Wie es geht

Für eine optimale Schmerzlinderung sollte ein Fußbad zwischen 33°C und 37°C liegen.

Das Fußbad besteht aus dem Eintauchen der Füße in heißes Wasser. Laut der Arthritis Foundation sind Wassertemperaturen zwischen 33°C und 37°C am besten zur Schmerzlinderung.

Um Bittersalz in einem Fußbad zu verwenden, beachten Sie die folgenden Schritte:

1. Füllen Sie ein Becken oder Fußbad mit ausreichend heißem Wasser, um Ihre Füße bis zu den Knöcheln zu bedecken.
2. Fügen Sie dem Wasser eine halbe bis dreiviertel Tasse Bittersalz hinzu.

3 . Baden Sie Ihre Füße etwa 20 bis 30 Minuten lang ein.

1. Nach dem Einweichen gut abtrocknen und anschließend die Füße mit Feuchtigkeit versorgen.

Ein Fußbad mit Bittersalz kann deine Füße austrocknen, also solltest du es am besten nicht jeden Abend machen. Versuchen Sie, Ihre Füße ein- oder zweimal pro Woche einzuweichen, um sicherzustellen, dass es nicht zu Trockenheit führt.

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Vorsichtsmaßnahmen

Achten Sie darauf, Bittersalz und Fußbäder zu kaufen, die für den menschlichen Gebrauch bestimmt sind. Alle Bittersalze enthalten Magnesiumsulfat , aber die Hersteller stellen eine Reihe von Salzen für unterschiedliche Zwecke her. Chemisch gesehen sind alle Bittersalze gleich, aber sie sind in verschiedenen Qualitäten erhältlich.

Suchen Sie nach Bittersalz, das die USP-Bezeichnung auf dem Etikett hat. Die USP gibt an, dass Wissenschaftler das Produkt für die Anwendung am Menschen getestet haben und dass es die von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) oder im europäischen Fall der European Medicines Agency ( EMA ) festgelegten Sicherheitsstandards erfüllt.

Das richtige Bittersalz für Fußbäder gibt es in Apotheken, Reformhäusern und online zu kaufen.

Für die meisten Menschen ist ein Epsom-Fußbad sicher. Aber es gibt einige Fälle, in denen es besser ist, vor der Anwendung mit einem Arzt zu sprechen. Menschen mit sehr trockener Haut sollten beispielsweise Fußbäder vermeiden, da das Salz die Haut austrocknen und die Füße anfälliger für Risse machen kann.

Fußbäder jeglicher Art sind aufgrund des erhöhten Infektionsrisikos für Menschen mit Diabetes nicht sicher. Regelmäßige Fußbäder können die Trockenheit verstärken, was zu Rissen führen und das Infektionsrisiko erhöhen kann. Menschen mit offenen Wunden oder Wunden sollten ebenfalls mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie ein Fußbad verwenden.

Lesen Sie mehr über die Risiken von Epsom-Fußbädern bei Diabetes. Können Menschen mit Diabetes Bittersalz verwenden?

Bei bestimmten Fußproblemen kann ein Fußbad nicht genügend Linderung verschaffen. Erwägen Sie, einen Arzt aufzusuchen, wenn eines der folgenden Symptome auftritt:

• anhaltende Empfindlichkeit nach einer Fußverletzung

• Fußschmerzen, die nicht innerhalb einer Woche verschwinden

• Schwellung oder Rötung des Fußes

• offene Wunden

Andere Fußbäder

Bei der Verwendung von ätherischen Ölen werden nur wenige Tropfen benötigt.

Zusätzlich zu Bittersalz können andere Arten von Fußbädern, die verschiedene Inhaltsstoffe enthalten, helfen, Schmerzen zu lindern und die Fußgesundheit zu verbessern. Ihre Wirksamkeit wurde nur wenig erforscht, obwohl einige Menschen sie hilfreich finden und die meisten sie sicher verwenden können. Alternative Fußbäder sind:

Natriumbicarbonat

Das Hinzufügen von Backpulver zu einem Fußbad kann helfen, die Haut zu peelen, Juckreiz zu lindern und die Füße zu reinigen. Versuchen Sie, 3-4 Esslöffel Natron in eine Schüssel mit heißem Wasser zu geben.

Essig

Verwenden Sie 2 Teile Wasser und 1 Teil Essig , um Ihre Füße einzuweichen. Essig hilft Bakterien abzutöten und reduziert auch Fußgeruch. Es kann auch das Wachstum von Pilzen verlangsamen.

Olivenöl

Geben Sie ein paar Tropfen Olivenöl in warmes Wasser für ein feuchtigkeitsspendendes Fußbad. Olivenöl lindert nicht nur Trockenheit, sondern enthält auch Antioxidantien, die die Haut weich machen können.

Essentielle Öle

Einige Leute werden feststellen, dass verschiedene ätherische Öle helfen können, wenn sie einem Fußbad hinzugefügt werden, einschließlich Pfefferminze, Rosmarin und Wintergrün. Ätherische Öle können Trockenheit und Schmerzen reduzieren und ein kühlendes Gefühl vermitteln, um Schmerzen zu lindern. Wenn es um ätherische Öle geht, reicht wenig aus. Geben Sie einfach ein paar Tropfen des Öls in eine Schüssel mit heißem Wasser.

Schlussfolgerungen

Obwohl die Forschung begrenzt ist, deutet dies darauf hin, dass die Haut Magnesium aufnehmen kann. Zu den möglichen Vorteilen eines Bittersalz-Fußbads gehören reduzierter Juckreiz, reduzierte Entzündungen und reduzierte Schmerzen.

Die Risiken bei der Verwendung eines Bittersalz-Fußbads sind minimal. Für die meisten Menschen kann es einen Versuch wert sein. Aber es gibt einige Fälle, in denen es am besten ist, ein Fußbad zu vermeiden, einschließlich wenn eine Person Diabetes hat oder offene Wunden an den Füßen hat.