Entdecken Sie die Vorteile von Grapefruitsaft am Morgen.
Es gibt Hinweise darauf, dass der Verzehr von Grapefruit, entweder als Frucht oder als Saft, bei der Bekämpfung verschiedener Krankheiten hilft und sogar beim Abnehmen wirksam sein könnte.
Obwohl Grapefruit viele Eigenschaften hat, ist es laut Ernährungswissenschaftlern wichtig, nicht auf Diäten zurückzugreifen, die sich um dieses Lebensmittel drehen und andere für den Körper notwendige Nährstoffe beiseite legen.
Kennen Sie einige Vorteile des Verzehrs dieser fantastischen Frucht.
Inhaltsverzeichnis
1. Wenig Kalorien
Eine große Grapefruit hat nur 104 Kalorien. Darüber hinaus liefert es Kalzium , Kalium und Vitamine.
2. sorgt für Sättigung
Es ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und Antioxidantien, die die Alterung verzögern. Da es einen niedrigen glykämischen Index hat, braucht der Stoffwechsel Zeit, um es zu assimilieren, weshalb es zur Sättigung beiträgt.
3. Bekämpfung von Fettleibigkeit
In einer amerikanischen Studie erhielten 91 fettleibige Patienten, aufgeteilt in 4 Gruppen: Gruppe A, Grapefruit-Extrakt-Kapseln; B, Placebo-Kapseln; C, Grapefruitsaft; und D, eine halbe Grapefruit vor den Mahlzeiten. Nach 12 Wochen verloren die Personen in Gruppe D mehr Gewicht als die anderen.
4. Infektionen bekämpfen
Einigen Studien zufolge helfen Grapefruitkernextrakt-Kapseln bei der Bekämpfung von Infektionen, die durch Bakterien, Viren und Pilze verursacht werden. In diesem Sinne wirkt es als starkes „Desinfektionsmittel“ aus dem Körper heraus.
5. Schützen Sie das Herz
Der tägliche Verzehr einer Grapefruit hilft, den „schlechten“ Cholesterinspiegel – oder LDL – im Blut um bis zu 15 % zu senken. Es senkt auch Triglyceride um 27 Prozent.
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