Vorteile des Barfußlaufens

Entdecken Sie die Vorteile des Barfußlaufens.

Sicher erinnerst du dich noch daran, wie deine Mutter oder Großmutter dir als Kind gesagt hat, du sollst deine Schuhe anziehen, sonst bekommst du Verstopfung oder stichst dich…

Wenige Tage vor Beginn des Sommers erblicken Ihre Füße das Licht der Welt. Im Sommer zögern die wenigsten von uns, die Schuhe auszuziehen, damit die Füße atmen können (schließlich kann Barfußlaufen sehr befreiend sein). Hast du es überprüft?

Ist Barfußlaufen gut für die Gesundheit?

Die Füße haben viele Nervenenden und wenn wir barfuß gehen, stimulieren wir sie. Wenn wir es auf natürlichen und sicheren Oberflächen wie Gras, Sand oder in unseren Häusern tun und unter anderem die Tatsache nutzen, dass wir eingeschränkt sind, verbessern wir die Durchblutung unserer Beine.

Welche Folgen hat Barfußlaufen?

Unsere Podologen und Posturologen geben Ihnen alle Informationen zu den Folgen des Barfußlaufens für diesen Sommer und den Rest des Jahres

Was sind die Vorteile des Barfußlaufens

◦ Stimulieren Sie Ihre Fußmuskulatur

Barfußlaufen ist gut für unsere Gesundheit, da wir unseren Füßen eine Pause vom Druck geben, den das Schuhwerk normalerweise ausübt, und der Feuchtigkeit, die im Fuß entsteht.

Wenn wir unsere Schuhe ausziehen, können wir die annullierten oder verkümmerten Muskeln stimulieren und trainieren.

◦ Hilft bei Angst und Stress

Manchmal produziert unser gegenwärtiges Leben Stress, Angst und Nervosität. Barfußlaufen hilft, aufgestaute Emotionen zu lösen, die sich später in andere Krankheiten verwandeln.

Im Fuß gibt es viele Nervenenden und es wird dringend empfohlen, dass unsere Pflanze direkten Kontakt mit dem Boden hat, um Stress abzubauen und das Nervensystem zu stärken.

◦ Verbessert die anatomische Struktur und die kognitive Entwicklung

Das Gehen ohne Schuhe hilft bei der Ausrichtung der Gelenke und verbessert den anatomischen Raum. Bei Babys und Kleinkindern wird empfohlen, zu Hause barfuß zu gehen.

Auf diese Weise wird ihre Entwicklung abgeschlossen und sie werden ihre Sicherheit stärken, während sie das Gehen lernen, wenn sie direkten Kontakt mit dem Boden haben.

◦ Verbessert die Durchblutung

Das Gehen ohne Schuhe verbessert die Durchblutung, da die Muskeln mit verschiedenen Oberflächen wie Gras, Erde, Sand, Parkett usw. in Kontakt kommen. In den Füßen gibt es ein tiefes Kreislaufnetz, das das Blut zum Herzen treibt.

◦ Reduziert Rückenschmerzen und stärkt Muskeln und Bänder

Viele der Rückenschmerzen werden dadurch verursacht, dass Sie viel Zeit auf Ihren Füßen, mit Absätzen oder mit schlechten Schuhen verbringen.

Barfußlaufen auf glatten Oberflächen entspannt die Fußmuskulatur und kann Rückenschmerzen lindern. Diese Arten von Oberflächen ermöglichen es, Bewegungsungleichgewichte zu korrigieren und die Muskeln und Knochen der Füße und Knöchel zu stärken, wodurch eine bessere Integration des Organismus erreicht wird.

Folgen des Barfußlaufens

◦ Barfußlaufen kann Fußinfektionen verursachen

Barfuß durch feuchte und unhygienische Bereiche zu gehen, kann dazu führen, dass wir uns Pilze und/oder Bakterien einfangen.

Menschen mit diabetischen Füßen oder Menschen, die ständig mit geschlossenen Schuhen arbeiten, haben häufiger Fußinfektionen.

Insbesondere Diabetiker müssen vorsichtiger sein und Fußverletzungen vorbeugen, die später ulzerieren können. Diabetes kann eine Neuropathie verursachen, indem er das Gefühl in den Füßen reduziert. Diese Leute sollten sehr vorsichtig sein und es auf sicheren und sauberen Oberflächen tun.

Wo läuft man besser barfuß?

Zu Hause der Sand oder das Gras.

Barfußlaufen zu Hause oder auf einigen Oberflächen wie Strandsand oder Gras ist positiv für die Podologie. Sie sind sichere und positive Orte, um mit dieser Übung zu beginnen, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, barfuß zu gehen.

Der feine Sand gibt Ihnen eine „Fußmassage“, die Unreinheiten entfernt und sie gleichzeitig entspannt.

Vermeiden Sie es, an öffentlichen Orten barfuß zu gehen. Achten Sie auf die Gesundheit Ihrer Füße, aber schützen Sie sie. Verwenden Sie in Sporteinrichtungen wie Fitnessstudios, Umkleidekabinen oder Schwimmbädern Schweine, um die Ausbreitung von Pilzen, Papillomen oder anderen Infektionen zu vermeiden, die durch einfachen Kontakt übertragen werden.

Wem wird empfohlen, barfuß zu gehen?

Bei Babys wird empfohlen, dass sie barfuß gehen als mit Schuhen. Sie werden die motorneuronale Verbindung besser entwickeln, sie hilft ihnen, das Gelände zu erkennen, sich besser im Raum zu lokalisieren und ihre Sicherheit Tag für Tag zu erhöhen.

Bei Menschen mit Diabetes verändert die Krankheit die normale Hydratation der Haut, was zu Rissen und Infektionen führen kann. Sie müssen sehr vorsichtig sein und dies auf sicheren und sauberen Oberflächen tun.

Bei älteren Menschen hilft es, Muskelverspannungen zu beseitigen, die durch langes Sitzen oder Liegen verursacht werden.