Entdecken Sie die Vorteile von Zink für die Haut.
Um gesund zu bleiben, benötigt der Körper eine tägliche Dosis Vitamine und einige Mineralstoffe. Ein solches entscheidendes Mineral ist Zink, das eine Vielzahl von physiologischen Prozessen und Körperteilen, einschließlich der Haut, beeinflusst.
Zink ist wie ein Hautmechaniker, der 24 Stunden am Tag auf Abruf bereitsteht.
Zink hilft, beschädigtes Gewebe zu reparieren und Wunden zu heilen. Wie Vitamine sind Mineralien für die allgemeine Gesundheit und Entwicklung unerlässlich und helfen dem Körper zu wachsen.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Zink bei der Behandlung von topischen Verletzungen und Irritationen wie Akne, Hautwunden und kleineren Wunden besonders wirksam sein kann, indem es den Zellen hilft, sich zu regenerieren.
Inhaltsverzeichnis
Vorteile von Zink für die Haut
#Akne – Vorteile von Zink bei zu Akne neigender Haut
Die topische und orale Anwendung von Zink hat ein gewisses Potenzial bei der Vorbeugung und Linderung von Entzündungen und Narbenbildung im Zusammenhang mit Akne gezeigt.
Zink kann helfen, da es die Menge an natürlichem Öl oder Talg reduziert, das in zu Akne neigender Haut produziert wird. Es kann auch helfen, geschädigte Haut zu heilen, die sich um Akne herum entwickelt.
#Kopfhaut – Vorteile von Zink auf der Kopfhaut
Es hat sich gezeigt, dass Schuppen und einige Pilzinfektionen der Kopfhaut positiv auf die Verwendung von zinkhaltigen Shampoos ansprechen
#Windeldermatitis – Vorteile von Zink bei Windeldermatitis
Zink kann dank seiner Geweberegenerationskraft helfen, Windelausschlag zu verhindern und zu heilen.
#Lichtschutz – Vorteile von Zink beim Schutz der Haut vor ultravioletten Strahlen
Eine weitere wichtige Verwendung von Zink umfasst den Lichtschutz der Haut gegen die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne.
Möglicherweise verwenden Sie Zink bereits jedes Mal, wenn Sie Ihr Lieblings-Sonnenschutzmittel auftragen, um Hautkrebs vorzubeugen. Viele Sonnenschutzmittel, die einen Breitband-UV-Schutz bieten, enthalten Zinkoxid.
Kürzlich haben Forscher begonnen, mehr Studien über die krebshemmenden Vorteile von Zink durchzuführen, indem sie untersuchten, wie es helfen kann, das Wiederauftreten von Hautkrebs bei Krebspatienten zu verhindern.
Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, haben Studien auch gezeigt, dass Zink bei der Behandlung anderer Hauterkrankungen helfen kann, darunter Ekzeme, Psoriasis, Verbrennungen, Furunkel und Beingeschwüre.
Bedeutung einer zinkreichen Ernährung für die Gesundheit Ihrer Haut
Zu wenig Zink in Ihrer Ernährung kann unangenehme Folgen für Ihre Haut und Ihre allgemeine Gesundheit haben.
Wunden können langsamer heilen und Sie sind möglicherweise anfälliger für Hautläsionen und Akne. Andere mögliche Folgen eines Zinkmangels sind Haarausfall, Gewichtsverlust, Augenprobleme und Hautausschläge.
Im Folgenden beschreiben wir die Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um eine angemessene Zinkdosis sicherzustellen:
• Rotes Fleisch wie Rind , Schwein , Lamm und Leber
•Milchprodukte
•Eier
•Einige Fische und Schalentiere, einschließlich Austern
•Nüsse, einschließlich Erdnüsse und Erdnussbutter
•Hülsenfrüchte oder Bohnen
•Vollkorn
• Angereicherte Frühstückszerealien
Der beste Weg, um eine ausreichende Zinkdosis zu erhalten, ist jedoch eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Aber übertreiben Sie es nicht – die Einnahme von zu viel Zink kann zu unangenehmen Nebenwirkungen führen, darunter Magenschmerzen, Erbrechen und Durchfall .
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Obst und Gemüse keine gute Quelle für Zink sind, da der menschliche Körper das in Pflanzenproteinen enthaltene Zink nicht auf die gleiche Weise wie das in Proteinen enthaltene Zink verwenden kann.
Obst und Gemüse liefern jedoch andere wertvolle Nährstoffe, die der Haut und der allgemeinen Gesundheit zugute kommen.
Im Allgemeinen ist Zink ein wichtiger Nährstoff, der unserem Körper im Allgemeinen und unserer Haut im Besonderen zugute kommt. Eine ausgewogene Ernährung mit zinkreichen Lebensmitteln hilft Ihnen, ein gesünderes Leben zu führen und ein Leben mit strahlender und gesunder Haut zu führen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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