Vorteile von Schwarzkümmelöl zur Gewichtsreduktion

Entdecken Sie die Vorteile von Schwarzkümmelöl zur Gewichtsreduktion.

Dazu Apfelessig und grüner Tee. Schwarzkümmelöl ist die neue ideale Zutat für die Gewichtsabnahme.

Menschen, die nach einer schnellen Lösung zum Abnehmen suchen, sind oft bereit, eine Vielzahl von Optionen auszuprobieren, von speziellen Teemischungen bis hin zum täglichen Trinken eines Esslöffels Apfelessig.

Die neueste Ergänzung, die zur Gewichtsabnahme schnell an Fahrt gewinnt , ist Schwarzkümmelöl. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was die Forschung über die Vorteile von Schwarzkümmelöl bei der Gewichtsabnahme sagt, um zu entscheiden, ob Sie es zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen sollten.

Was ist Schwarzkümmelöl?

Schwarzkümmelöl wird aus Schwarzkümmel oder Schwarzkümmelsamen, auch bekannt als Schwarzkümmelsamen, hergestellt. Das aus diesen Samen gepresste Öl wird häufiger verwendet als die Samen selbst. Beide haben jedoch einige Vorteile. Die Samen können einen leicht bitteren Geschmack haben, weshalb viele Menschen das Öl bevorzugen, das einen scharfen Geschmack hat.

Nigella-Samen haben viele pharmazeutische Anwendungen, sie wurden in Südostasien und im Nahen und Fernen Osten als natürliches Heilmittel zur Behandlung vieler Krankheiten verwendet, und es wird angenommen, dass sie Vorteile bieten, darunter antimikrobielle, antioxidative, entzündungshemmende, tumorhemmende und krebshemmende Eigenschaften Eigenschaften. – Auswirkungen von Fettleibigkeit, zusätzlich zu den positiven Auswirkungen auf die Gesundheit der Atemwege.

Aber es sind die Gewichtsverlustvorteile von Schwarzkümmelöl, die der Ergänzung in letzter Zeit mehr Aufmerksamkeit geschenkt haben.

Kann Schwarzkümmelöl beim Abnehmen helfen?

Menschen, die die Gewichtsabnahmevorteile von Schwarzkümmelöl fördern, führen die hüftsenkenden Fähigkeiten des Nahrungsergänzungsmittels auf zwei Hauptattribute zurück. Erstens deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass Schwarzkümmelöl helfen kann, die Insulinproduktion und den Insulinspiegel zu kontrollieren.

Eine Studie im Journal of Endocrinology & Metabolism fand heraus, dass Schwarzkümmelöl „eine allmähliche teilweise Regeneration der Betazellen der Bauchspeicheldrüse verursacht, verringerte Insulinkonzentrationen im Serum erhöht und erhöhte Serumglukose senkt“. Die richtige Glukosekontrolle kann das Verlangen reduzieren und beim Abnehmen helfen. Wenn sich die Waage nicht bewegt, könnten diese Gründe erklären, warum Sie nicht abnehmen.

Das zweite Element der Gewichtsabnahme von Schwarzkümmelöl ist eine Verringerung der Entzündung. Ein Antioxidans namens Thymochinon in Schwarzkümmelöl kann laut einer Studie im Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine helfen, Entzündungen oder Schwellungen im Körper zu reduzieren.

Die Anzahl der Studien, die Schwarzkümmelöl auf seine Vorteile bei der Gewichtsabnahme untersucht haben, ist gering, aber da es immer beliebter wird, wird mehr geforscht. Einige Studien weisen bereits auf vielversprechende Ergebnisse hin, wenn Sie Schwarzkümmelöl zur Gewichtsreduktion verwenden möchten.

Eine kleine Studie mit 20 Personen ergab, dass Menschen, die Schwarzkümmelöl einnahmen und Aerobic-Übungen machten, bessere Ergebnisse beim Abnehmen zeigten als Menschen, die das Nahrungsergänzungsmittel nicht einnahmen, so ein Bericht im International Journal of Preventive Medicine.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 im Journal of Ethnopharmacology untersuchte die Ergebnisse von 11 placebokontrollierten klinischen Studien. Die Ergebnisse zeigen, dass Schwarzkümmelöl das Körpergewicht reduzieren kann. Menschen, die das Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, hatten eine Verringerung des Body-Mass-Index (BMI) und des Taillenumfangs.

Das Journal of Diabetes and Metabolic Disorders führte eine systematische Überprüfung der medizinischen Literatur durch, um Pflanzen zu finden, die die besten Eigenschaften gegen Fettleibigkeit haben. Die Forscher entdeckten und schrieben in ihren veröffentlichten Ergebnissen, dass Schwarzkümmelöl zu den wirksamsten natürlichen Heilmitteln zur Gewichtsabnahme gehört, die derzeit bekannt sind.

Wie konsumiere ich Schwarzkümmelöl, um Gewicht zu verlieren?

Schwarzkümmelöl ist als Öl, Weichgel-Ergänzung oder flüssige Ergänzung erhältlich und kann in vielen Reformhäusern oder Vitamingeschäften gefunden werden.

Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln reguliert die Food and Drug Administration (FDA) die Produktion von Schwarzkümmelöl nicht. Es liegt in der Verantwortung des Herstellers, alle Sicherheitsanforderungen einzuhalten.

Die FDA kann dann das Produkt regulieren, wenn sie der Meinung ist, dass es Behauptungen aufstellt, die nicht wahr sind oder möglicherweise nicht den Sicherheitsstandards entsprechen. Kurz gesagt, Sie können nicht sagen, ob Sie echtes Schwarzkümmelöl bekommen, es sei denn, Sie kaufen von einer seriösen Marke. Suchen Sie nach Tests von Drittanbietern, um die Wirksamkeit des Öls zu überprüfen.

Die FDA hat auch keine RDA oder empfohlene Dosierungsobergrenzen. Sie können zweimal täglich 500-mg-Dosen einnehmen, und die Forschung zeigt, dass Sie wahrscheinlich keine Nebenwirkungen haben werden.

Es kann sogar sicher sein, bis zu zwei Gramm an einem Tag einzunehmen, aber für beste Ergebnisse beginnen Sie mit einer kleinen Dosis und erhöhen Sie, wenn Sie feststellen, dass Sie sie vertragen.

Fragen Sie jedoch unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Einige der Wirkstoffe in Schwarzkümmelöl können verschreibungspflichtige Medikamente beeinträchtigen.

Kurz gesagt, obwohl die Stichprobe von Studien zur Verwendung von Schwarzkümmelöl zur Gewichtsreduktion klein bis nicht vorhanden ist, kann gesagt werden, dass es aufgrund seiner anderen starken Eigenschaften nicht schaden kann, es auszuprobieren.

Sicher, es kann Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen, aber wenn Sie abnehmen und einen gesunden Lebensstil erreichen möchten, denken Sie zuerst darüber nach, Ihre allgemeine Ernährung zu ändern.