Vorteile von Yoga für Männer

Entdecken Sie die Vorteile von Yoga für Männer.

Wenn Sie ein Mann sind und diesen Blog lesen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich bereits für Yoga interessieren. Ich denke, dass dieser Artikel, den ich Ihnen bringe, Sie dazu inspirieren kann, Ihre Praxis weiter zu vertiefen.

Wenn Sie eine Frau sind, bringe ich Ihnen Ressourcen, um Ihren Partner oder jeden anderen Mann in Ihrem Leben zu motivieren, Yoga zu machen. Richtig, du und ich wissen, dass es toll für ihn wäre?

Meine Geschichte mit Yoga

7 Jahre lang versuchte meine Ex-Freundin, mich davon zu überzeugen, dass ich Yoga machen sollte. Ich sagte ihm, dass es ein Mädchen-Ding sei und dass ich ein Mann sei und deshalb Fußball spiele oder laufen gehe.

Diese Beziehung endete. Und wie seltsam, dass in den nächsten Jahren fast jede Frau, die er kannte, eine Yogalehrerin war. Ich habe immer gedacht, dass dies kein Zufall, sondern etwas Karmisches ist und dass das Universum mich zum Yoga getrieben hat. Und außerdem tat er es mit hübschen Frauen: Er wusste, dass das meine Aufmerksamkeit erregen würde.

Am Ende entschied ich mich, es zu versuchen. Zuerst habe ich angefangen, zu Hause mit Videos zu üben, weil es mir peinlich war, zu einem Kurs zu gehen.

Später traf ich eine andere Lehrerin, ein wunderschönes und sehr interessantes Mädchen, die mich in ihren Unterricht einlud. Natürlich ging ich hin, und als ich sie an diesem Tag in dieser seltsamen Position mit geschlossenen Augen sitzen sah, zwischen dieser Musik, den Kerzen und dem intensiven Geruch von Weihrauch, wurde mir klar, was ich so viele Jahre vermisst hatte: es schien, als wäre ich in der Gegenwart einer Göttin.

An diesem Tag verstand ich, dass Yoga in einer Klasse etwas anderes ist, als ich dachte, und nicht, weil ich den Lehrer mochte.

Einige Zeit später kündigte ich meinen Job und ging nach Indien, wo ich meinen TTC machte, um Yogalehrer zu werden. Seitdem habe ich nicht aufgehört, Yoga zu praktizieren, zu lernen und mit anderen Menschen, insbesondere Männern, zu teilen.

Ich habe aufgehört, Fleisch zu essen, Alkohol zu trinken, zu rauchen (ich tue es nicht einmal sporadisch), Fußball zu spielen und sogar zu ejakulieren, und mein Leben hat sich radikal verändert.

Vorteile von Yoga für Männer

In diesem Artikel möchte ich 8 Gründe vorstellen, warum alle Männer Yoga machen sollten.

1. Reduzieren Sie den Stresspegel

Wenn Sie wie die meisten Männer sind, sind Sie vielleicht den ganzen Tag gestresst. Du denkst, dass die Welt ständig verlangt, dass du alles gut machst, und vor allem, ohne die Beherrschung zu verlieren oder zu irgendetwas nein zu sagen.

Der schlechteste Richter sind Sie selbst: Sie sind nie zufrieden und glauben immer, dass alles besser und schneller geht. Für dich ist die Welt wie ein ständiger Wettkampf gegen andere oder noch schlimmer: gegen dich selbst.

Yoga bietet Ihnen die Möglichkeit, sich selbst etwas Zeit zu widmen: Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrer Seele. Das Praktizieren von Yoga hilft, Ihren Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.

Nach meiner ersten Yogastunde, als ich mich in der Endentspannung befand, in Savasana, trat ich in einen Zustand der Entspannung ein, den ich seit Monaten nicht mehr erlebt hatte.

Empfohlene Praxis zum Entspannen: Yoga Nidra.

2. Emotionen

Es ist offensichtlich, dass Männer im Allgemeinen größere Probleme haben als Frauen, ihre Emotionen zu identifizieren. Seit du klein bist, hat man dir gesagt, dass du nicht weinen kannst, „weil du ein Mann bist“, dass du keine Angst haben kannst, „weil du kein Mädchen bist“… und andere Sätze, die du sicherlich auch schon gehört hast.

All dies dringt nach und nach in Ihr Unterbewusstsein ein. Am Ende wirst du zum Mann aus dem Eis und erlaubst dir keine der sogenannten „negativen“ Emotionen (die es nicht gibt, denn in Wirklichkeit ist jede Emotion ein Signal, das dein Körper dir gibt, um dich über etwas zu informieren ).

Sich nicht zu erlauben, diese Emotionen zu fühlen, kann mehrere Probleme verursachen:

• – Wenn Sie keine Angst, Wut oder Ekel empfinden, können Sie auch keine Freude oder Glück empfinden. Du wirst ein Leben ohne Höhen und Tiefen, aber auch Leidenschaft leben.

• – Auch wenn Sie es nicht wollen, durchdringen diese Emotionen Ihren Körper und machen Ihnen das Leben schwerer. Sie werden immer das Gefühl haben, etwas zu tragen, oder was noch schlimmer ist, Sie werden explodieren, ohne zu wissen warum.

– Empfohlene Praxis, um Emotionen zu bearbeiten: Osho-Meditation.

3. Sexuelle Energie

Ob Sie es mögen oder nicht, wenn Sie ein Mann sind, haben Sie Testosteron – wenn Sie eine Frau sind, haben Sie es auch, aber in einem 10-mal geringeren Anteil. Dieses Hormon sorgt dafür, dass Ihnen nicht die Lust fehlt, beispielsweise „Zeit mit einer Frau zu verbringen“.

Daran ist nichts Negatives, solange es unter Kontrolle ist. Viele Männer werden jedoch Opfer ihres sexuellen Verlangens.

Dies kann zu einem großen Problem werden. Man muss nur sehen, was die Porno- oder Prostitutionsindustrie in Rechnung stellt.

Die alten Yogis, die dies vor tausend Jahren erkannten, entdeckten Techniken, um es zu lösen. Yoga eignet sich hervorragend, um diese sexuelle Energie zu verfeinern, die mit dem zweiten Chakra, Svadistana, verbunden ist.

Durch die Praxis einiger Asanas, Pranayama oder Meditation können Sie diese Energie sublimieren, das heißt, verfeinern. Auf diese Weise kann sie in schöpferische Energie umgewandelt werden, die sich im selben Chakra befindet und auch auf die höheren Chakren übertragen werden kann.

Empfohlene Praxis für die Sublimation sexueller Energie: Uddhyana Bhanda.

4. Heile deine männliche und weibliche Seite

Yoga sagt, dass wir alle aus zwei Teilen bestehen, einem weiblichen und einem männlichen oder Yin und Yang.

Hatha Yoga ist ein ideales Werkzeug, um Ihre weibliche und männliche Seite auszugleichen. Ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, indem Sie diese beiden Teile verbinden und Frieden zwischen ihnen schließen, werden Sie in der Lage sein, 100 % Ihrer Möglichkeiten in jedem Aspekt Ihres Lebens auszuschöpfen, einschließlich derjenigen, von denen Sie glauben, dass Sie mehr entwickeln könnten.

Der Yang-Teil gibt Ihnen Richtung, die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, und die Anwesenheit von Shiva.

Der Ying-Teil gibt dir die Emotionen und Freude an weltlichen Dingen und der manifestierten Welt, Shakti.

Üben Sie das Ausbalancieren der beiden Seiten: Trikonasana rechts und links.

5. Konzentration

Wir leben in der Welt der Reizüberflutung, der ständigen Ablenkung. Außerdem sind Männer besonders visuell, was dazu führt, dass wir den ganzen Tag damit verbringen, hier und da hin und her zu schauen (und das, ohne über Handys zu sprechen, den Feind Nummer 1 der Präsenz).

Mehrere Studien zeigen, dass das männliche Gehirn besser funktioniert, wenn es sich auf eine einzige Aufgabe konzentriert. Das weibliche Gehirn seinerseits funktioniert besser, wenn es mehrere Dinge gleichzeitig erledigt.

Dank Yoga können Sie die Konzentrationsfähigkeit entwickeln, die sich im Ajna-Chakra, dem dritten Auge, befindet.

Indem Sie durch Yoga an Ihrer Konzentration arbeiten, werden Sie eine produktivere und effizientere Person.

Übung zur Konzentrationsentwicklung: Trataka

6. Willenskraft

Willenskraft ist ein männlicher Wert. Heute wird es jedoch sowohl bei Männern als auch bei Frauen sehr vermisst.

Yoga weist darauf hin, dass dieser Wert im Manipura-Chakra zu finden ist, dem dritten Chakra, das sich im Nabel befindet.

Yoga ist kein Wettkampfsport, aber es kann die Selbstverbesserung fördern. Dabei spielt es keine Rolle, wie flexibel Sie sind oder wie Sie die Posen anfangs aufbauen. Das Wichtigste im Yoga ist die Ausdauer, jeden Tag ein bisschen mehr von sich zu verlangen, einen Zentimeter weiter zu gehen, immer innerhalb der gesunden Grenzen des Körpers.

Wenn Sie konstant bleiben, werden Sie wirklich beeindruckende Veränderungen sehen.

Als ich mit dem Yoga anfing, kam ich vom Fußballspielen in der 1. Regionalliga von Madrid. Ich erinnere mich an unsere Dehnungen, besonders an die, bei der Sie sich nach vorne lehnen, um Ihren unteren Rücken und Ihre Kniesehnen zu dehnen. Ich glaube, ich könnte auf die Knie gehen; Komm schon, es war genauso flexibel wie ein Stück Kaugummi.

Wenn ich jetzt Padahastasana praktiziere, komme ich sanft mit meinen Handflächen auf dem Boden an.

Üben Sie, um Ihre Willenskraft zu verbessern: Nabhyasana

7. Selbsterkenntnis

Ein weiterer männlicher Wert, den Männer und Frauen haben, ist der Wille, einen Sinn im Leben zu finden, etwas Größeres als Sie selbst, das Ihnen hilft, zu transzendieren und ein sinnvolles Leben zu führen.

Der erste Schritt, um deine Lebensaufgabe zu finden, ist Selbsterkenntnis. Wenn du nicht weißt, wer du bist, kannst du nie herausfinden, wofür du auf diese Welt gekommen bist.

Wir leben in einer Zeit, in der viele Männer aus vielen Gründen ihre Träume und wahren Motivationen aufgeben. Das macht sie frustriert, und ihr Umfeld ist als erstes davon betroffen.

Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit, in sich selbst zu schauen, Schichten der Zwiebel abzuschälen, die Sie um Ihre wahre Essenz herum aufgebaut haben.

Meditation oder Dhyana ist der siebte Schritt innerhalb der 8, die Patanjali in seinen Sutras beschrieben hat. Diese Praxis ist eine der effizientesten Möglichkeiten, sich selbst kennenzulernen.

In Stille und Einsamkeit kannst du dich mit deiner Essenz verbinden.

Praxis: Meditation .

Übe Meditation. Es ist etwas Wesentliches. Sobald Sie es genießen, können Sie es nicht mehr aufgeben, und die Vorteile sind sofort spürbar. Dalai Lama

8. Sei ein besserer Mensch

Viele Leute denken, dass Yoga nur eine körperliche Übung ist. Wie der Titel dieses Blogs schon sagt, ist Yoga jedoch mehr.

Yoga ist ein integraler und ganzheitlicher Weg, der mit den Yamas beginnt, den Aspekten des persönlichen Verhaltens, die vermieden werden müssen, um ein bewussterer Mensch zu sein und auf dem spirituellen Weg voranzukommen.

• Ahimsa – Gewaltlosigkeit, keinen Schaden anrichten, Leben jeglicher Art respektieren, einschließlich Tiere.

• Asteya – Stehlen Sie nicht, geben Sie nicht vor zu sein oder geben Sie nicht vor.

• Satya – Lüge nicht, sage die Wahrheit, bewahre Reinheit und Weisheit.

• Brahmacharya – Containment, Vermeidung unnötiger Energieverschwendung, einschließlich sexueller Energie.

• Aparigraha – Loslassen, nicht horten, sich nicht in Leidenschaften verstricken.

Ich versuche seit ein paar Jahren, mein Leben nach diesen Grundregeln zu gestalten. Obwohl es kein einfacher Weg ist, gehe ich jeden Tag voran:

• – Ich habe aufgehört, Fleisch zu essen und Tiere zu töten, obwohl ich immer noch ab und zu Fisch esse.

• – Ich versuche niemals zu stehlen, nicht einmal Inhalte im Internet.

• – Ich schöpfe alle Möglichkeiten aus, ohne Lügen zu leben, aber wenn du deine Mutter überraschen willst, nachdem du sechs Monate in Thailand gelebt hast und unangemeldet zurückkommst, wird es schwierig, wenn sie in den Tagen vor deiner Reise anfängt, Fragen zu stellen…

• – Brahmacharya ist wahrscheinlich dasjenige, das mein Leben am meisten verändert hat, und ich befolge es derzeit sehr streng.

• – Ich denke, dass Distanzierung das Thema ist, das ich am schwächsten habe, aber es ist ein sehr guter Weg, um weiter voranzukommen.

Ich versuche, kein Extremist zu werden. Die Tatsache, dass ich mich in diesen Aspekten verbessere (wobei ich bedenke, dass ich ein Mensch bin und viel zu lernen habe), hilft mir jedoch, mir bewusst zu werden, wie ich auf diesem Weg des Yoga zur Erleuchtung oder zumindest zu einem vorankomme höhere Bewusstseinsebene.

Yoga ist ein Lebensweg

Wenn Sie ein Mann sind, hoffe ich, dass dieser Artikel Sie dazu inspiriert hat, mit Ihrer Yoga-Praxis zu beginnen oder sie zu vertiefen.

Wenn Sie eine Frau sind, hoffe ich, dass ich Ihnen mehr Gründe gegeben habe, die Männer in Ihrem Leben zu motivieren, irgendeine Form von Yoga zu praktizieren.

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