Entdecken Sie die Nebenwirkungen von Kreatin.
Die Steigerung unserer Kraft und Ausdauer bei körperlichen Übungen und sportlichen Aktivitäten ist durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln möglich.
Wir müssen jedoch berücksichtigen, dass einige von ihnen negative Auswirkungen auf die Entwicklung des Organismus haben können.
Eines der häufigsten Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit ist Kreatin, eine Substanz, die wir durch verschiedene Lebensmittel wie Fleisch erhalten und die uns mehrere Vorteile bietet.
Eine übermäßige Aufnahme dieser Substanz kann jedoch Nebenwirkungen hervorrufen, die Sie beachten sollten.
Aus diesem Grund erklären wir bei HBO, was die Nebenwirkungen von Kreatin sind. Entdecken Sie die häufigsten Kontraindikationen dieser Ergänzung, die Sie berücksichtigen müssen.
Inhaltsverzeichnis
Nierenpathologien
Kreatin ist eines der Sportarten, die am meisten Nahrungsergänzungsmittel zu Nierenerkrankungen führen können.
Er glaubt, dass es sich um eine Substanz handelt, die die Proteinaufnahme erhöht, was zu einem übermäßigen Druck auf die Nieren führen kann, da sie Proteinabfälle aus unserem Körper reinigen und reinigen müssen.
Wenn Sie eine proteinreiche Ernährung durchführen, können Nierenversagen und andere Pathologien häufiger auftreten, obwohl wissenschaftlich nicht bewiesen ist, dass sie in allen Fällen auftreten.
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Muskelprobleme
Kreatin ist eine Substanz, die nicht nur die Proteinaufnahme unterstützt, sondern auch Wassereinlagerungen sowie Dehydration, Mineralstoffmangel und Elektrolytungleichgewicht in unserem Körper verursacht.
All dies kann dazu führen, dass bei harten Trainingseinheiten und insbesondere bei hohen Temperaturen die Muskeln versagen.
Die Zuckungen oder Krämpfe können stärker auftreten, wenn Kreatinpräparate eingenommen werden.
Verdauung und Gewicht
Eine der Nebenwirkungen, die Kreatin auf unseren Körper haben kann, ist seine destabilisierende Wirkung auf den Kalium- und Elektrolytspiegel, wie wir bereits erwähnt haben.
All dies kann Verdauungsprobleme wie Verdauungsstörungen, Erbrechen oder Zersetzung verursachen.
Außerdem kann eine übermäßige Einnahme von Kreatin oft zu einer erheblichen Gewichtszunahme führen. Aber Achtung, dies sollte nicht mit einer Zunahme der Muskelmasse verwechselt werden, sondern Kreatin kann zu Flüssigkeitsansammlungen und damit zu einer stärkeren Gewichtszunahme führen.
Sie müssen mit der Einnahme von Kreatin vorsichtig sein, wenn Sie nicht unter Gewichtsungleichgewichten leiden möchten.
Langzeitnebenwirkungen von Kreatin
Wie wir bereits zuvor erwähnt haben, ist Kreatin ein im Sport weit verbreitetes Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung von Leistung, Kraft und Ausdauer.
Obwohl es gewisse Kontraindikationen bei der Einnahme gibt und der Konsum von Kreatin moderat sein sollte, gibt es keine aktuellen wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass dieser Stoff langfristige Nebenwirkungen hervorrufen kann.
Andererseits muss darauf hingewiesen werden, dass das gleiche Produkt nicht alle Verbraucher in gleicher Weise betrifft.
Wir empfehlen Ihnen, Kreatin in Maßen einzunehmen, nur dann können Sie Nieren-, Verdauungs-, Muskelerkrankungen oder Gewichtszunahme vermeiden.
In diesem Sinne müssen wir darauf hinweisen, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel für Sportarten angezeigt ist, die eine größere Anstrengung erfordern, wie Bodybuilding oder Gewichtheben, da Sie seine Wirksamkeit stärker bemerken werden und es bei Sportarten wie Leichtathletik, Schwimmen oder Tennis nicht so notwendig ist .
Schließlich, wenn Sie regelmäßig Kreatin in Nahrungsergänzungsmitteln konsumieren, müssen Sie auf die Auswirkungen achten, die es auf Ihren Körper haben kann.
Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, zögern Sie nicht, einen Facharzt aufzusuchen, der Sie darüber informiert und Ihnen berät, welche Maßnahmen Sie ergreifen sollten.
Dieser Artikel ist nur informativ, wir sind nicht befugt, eine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu stellen.
Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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