9 Vorteile von Brombeeren und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 9 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Brombeeren und Nebenwirkungen.

Die Brombeere ist die Frucht einer Heilpflanze, allgemein Maulbeere genannt, die entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat. Seine Blätter können als Hausmittel zur Behandlung von Osteoporose und Menstruationsbeschwerden eingesetzt werden.

Diese Frucht kann frisch, in Desserts oder in Säften verzehrt werden, die zur Behandlung von Durchfall und Entzündungen der Stimmbänder verwendet werden können.

Dieses ist in der Regel in Supermärkten, Kommunalmärkten und Naturkostläden erhältlich. Sein wissenschaftlicher Name ist Rubus fruticosus.

Der Konsum von Brombeeren könnte mehrere gesundheitliche Vorteile bieten, diese sind:

Förderung der Gewichtsabnahme aufgrund seiner harntreibenden und darmregulierenden Kapazität; Damit dieser Nutzen jedoch lange anhält, muss der Verzehr dieser Frucht mit der Ausübung von Übungen und einer ausgewogenen Ernährung verbunden sein;

Reduziert Entzündungen aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften;

Verhindert das Altern und stärkt das Immunsystem, da es reich an Antioxidantien ist;

Linderung von Menstruationsbeschwerden, dazu ist es notwendig, täglich 2 Tassen dieser Frucht zu sich zu nehmen

Hilfe bei der Behandlung von Mund-, Rachen- und Hautentzündungen;

Hilft bei der Behandlung von Infektionen aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften.

Ebenso ist die Brombeere in der Lage, den Blutdruck zu normalisieren und den Cholesterinspiegel zu verbessern , wodurch das Risiko von Herzerkrankungen verringert wird; es dient auch dazu, Glukose zu kontrollieren, Osteoarthritis, Osteoporose und Fettleibigkeit vorzubeugen und das Gedächtnis zu stimulieren.

Eigenschaften von Brombeeren

Die wilde Brombeere hat harntreibende, antidiarrhoische, antioxidative, darmregulierende, heilende, entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften. Es ist auch reich an Mineralien und Eisen, wichtige Substanzen für eine gute Durchblutung.

Nährwerte von Brombeeren

Die folgende Tabelle zeigt die Nährwertangaben von 100 g Brombeere:

Komponenten (bearbeiten) Mengen in 100 g Brombeere

Energie 61 Kalorien

Kohlenhydrate 12,6 g

Eiweiß 1,20 g

Fette 0,6 g

Retinol ( Vitamin A) 10 mcg

Vitamin C 18 mg

Kalzium 36 mg

Passen Sie 48 mg an

Eisen 1,57 mg

Wie man Brombeerfrüchte verwendet

Die Eigenschaften der Brombeere finden sich auch in anderen Teilen der Pflanze wieder, wobei die Blätter, Blüten, Früchte und Wurzeln am häufigsten verwendet werden.

Brombeerblättertee: 1 Teelöffel getrocknete Maulbeerblätter in 1 Tasse kochendes Wasser geben und 10 Minuten ziehen lassen.

Dann abseihen und täglich 2 Tassen trinken, um Durchfall und Menstruationsbeschwerden zu behandeln, oder direkt auf Wunden auftragen, um die Heilung zu erleichtern. Außerdem ist dieser Tee auch ein hervorragendes Hausmittel gegen Herpes.

Brombeersaft e: Mischen Sie 100 g Brombeere in 1 Tasse Wasser. Ohne Anstrengung trinken.

Brombeertinktur : Geben Sie 500 ml Wodka und 150 g getrocknete Brombeerblätter in eine dunkle Flasche. 14 Tage stehen lassen und die Mischung 2 mal täglich schütteln.

Dann abseihen und die Mischung in einen dunklen Glasbehälter legen, fern von Licht und Hitze.

Zum Trinken einfach 1 Esslöffel dieser Tinktur in etwas Wasser verdünnen und trinken. Es wird empfohlen, 2 Dosen pro Tag einzunehmen, eine morgens und eine abends.

Dieser Brombeersaft soll bei der Behandlung von Osteoporose helfen; Wenn es jedoch erhitzt und mit Honig gesüßt wird, kann es zur Behandlung von Heiserkeit, Entzündungen der Stimmbänder und Mandelentzündungen verwendet werden.

Vorteile von Brombeeren

1.- Vorteile von Brombeeren für die Augen

Von den effektivsten Methoden, um Ihre Augen gesund zu halten, ist die Brombeere eine der effizientesten.

Durch den regelmäßigen Verzehr von Brombeeren werden die Augen aufgrund der Manifestation von Lutein widerstandsfähiger gegen ultraviolette Strahlen.

Diese Eigenschaft bildet im hinteren Bereich der Membran ein Abwehrpigment namens Makula nach, das die durch Lichtstrahlung und oxidativen Stress verursachten Schäden reduziert.

Auch der Gehalt an Vitaminen und Anthocyanen, den Brombeeren haben, hilft gleichermaßen und schützt das Sehvermögen der Augen vor vielen Krankheiten, wie unter anderem grauem Star, Erblindung oder Muskelabbau.

2.- Vorteile von Brombeeren für die Gewichtsabnahme

Wenn Sie Zucker in minimalen Mengen zu sich nehmen, hilft die Frucht, ein stabiles Gewicht zu haben.

Dank seines hohen Anteils an Ballaststoffen wird es zu einer Möglichkeit, den Darm mit seinen Kalorien in kleinen Mengen effektiv zu reinigen. Es ist eine gute Delikatesse, wenn Sie abnehmen oder ein stabiles Gewicht halten möchten.

3.- Vorteile von Brombeeren für die Haut

Laut Spitzenwissenschaftlern ist die Maulbeere in der Lage, die Haut strahlend und attraktiv zu halten, wenn man bedenkt, dass diese Informationen von Ausbildern und erfahrenen Ernährungswissenschaftlern in Kanada stammen.

Dies liegt an seinem hohen Gehalt an variablen Nährstoffen wie einigen Antioxidantien, Vitamin E und Vitamin C. Um das Risiko von Rauheit zu verringern und das Hautfett gesund zu halten, ist Vitamin E aus Brombeeren erforderlich, die Eigenschaft, die der Stärkung von Kollagen gewidmet ist und seine Bildung, die die verbindende Basis des Gewebes ist, so dass es angespannt und informiert bleibt.

4.- Stärkt die Knochen

In Brombeeren sind sehr wertvolle Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium enthalten, die weitestgehend als sehr nützlich gelten, wenn man seine Knochen gesund halten möchte.

Magnesium ermöglicht die Filtration von Kalium, während Calcium die Knochen stärkt. Sogar Brombeeren enthalten bemerkenswerte Mengen an Phosphor, was wiederum dazu beiträgt, einen konstanten Kalziumspiegel aufrechtzuerhalten, was zu einer guten Zellfunktion und starken Knochenbildung führt.

5.-Hilft Blutungen zu stoppen

Die große Menge an Vitamin K, die Brombeeren enthalten, trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei.

Es hilft auch bei der Behandlung von übermäßigen Blutungen, die durch kleinere Wunden verursacht werden, und hilft ihnen wiederum, zu heilen.

Die Modifikation von Proteinen, die durch dieses Vitamin erzeugt werden, spielt eine sehr wichtige Rolle beim Schutz unserer Knochen vor Osteoporose.

6.-Es ist ein sehr starkes Antioxidans.

In den Brombeeren beherbergen sie eine starke Menge an Antioxidantien, die auf die eine oder andere Weise zum Schutz des Körpers beitragen.

Einige dieser Verbindungen wären Flavonole, Phenolsäuren, Flavonoide und Anthocyane, die die wichtigsten sind, diese wirken, indem sie zusammen mit ihrer Wirkung schädlichen Molekülen entgegenwirken.

Diese Wirkungen haben die Funktion, den Körper zu beseitigen und vor verschiedenen Krankheiten zu schützen, die einen oxidativen Ursprung haben, der durch tödliche medizinische Zustände verursacht wird.

Eine Vielzahl von Untersuchungen hat bestätigt, dass Brombeeren neben Himbeeren und Erdbeeren die höchste Filterkapazität für freie Radikale und gleichzeitig den drittbesten Koeffizienten haben.

7.-Verbessert das Gedächtnis

Im Bereich der kognitiven Funktionen ist es auch sehr effektiv und erweitert seine wohltuenden Wirkungen.

Viele Studien kommen zu dem Schluss, dass der Gehalt an Polyphenolen der Brombeere auch dank ihres antioxidativen Potenzials bei Gedächtnisschwäche im Alter hilft und durch häufigen Verzehr neuronale Funktionen gestärkt werden können.

8.-Hilfe bei der Bekämpfung von Infektionen

Die Körpersysteme können mit Brombeeren aufgrund ihres Gehalts an Komponenten wie Mineralien, Vitaminen und Phytoöstrogenen verbessert werden.

Zur Bekämpfung verschiedener Krankheitserreger, die uns unter anderem vor Infektionen schützen.

9.- Vorteile von Brombeeren für das Herz

Die Brombeere enthält Flavonole in guten Mengen sowie Anthocyane, was die Frucht bei Herzproblemen angezeigt macht.

Darüber hinaus gibt es weitere nützliche Elemente wie Magnesium, das die Verstopfung der Arterien verhindert, indem es die Durchblutung anregt.

Im Gegenzug wird das große Risiko, Herzerkrankungen wie Atherosklerose oder zerebrale Überfüllung zu erleiden, verringert, indem ein guter kardiovaskulärer Zustand aufrechterhalten wird.

Nebenwirkungen von Brombeerfrüchten

Die Brombeere sollte in Maßen verzehrt werden, da große Mengen dieser Frucht Durchfall verursachen können .

Außerdem sollte Brombeerblättertee während der Schwangerschaft nicht eingenommen werden.