8 Vorteile von Mohn und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 8 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Mohnsamen und Nebenwirkungen.

Die Menge an Pflanzen oder Blumen, die weltweit kultiviert werden, ist faszinierend, die sich eines Nährstoffreichtums erfreuen, mit vielfältigen heilenden und sogar medizinischen Eigenschaften, was ihre Nachfrage und ihren Anbau mehr als notwendig macht.

In diesem Artikel werden wir einen Bestandteil einer dieser Pflanzen kennenlernen, den sogenannten Mohn, wo wir etwas über seinen gesunden Inhalt und die Vorteile erfahren, die er bietet.

Was sind Mohnsamen?

Mohnsamen werden aus der gleichnamigen Pflanze gewonnen, deren wissenschaftlicher Begriff „Papaver rhoeas“ lautet, eine einjährige krautige Pflanze, die im Bereich der Medizin und Parfümerie verwendet wird.

Sowohl Mohnsamen als auch die Pflanze selbst sind weltweit weit verbreitet, aufgrund des großen Beitrags an Mikronährstoffen, die der Körper benötigt, können diese verschiedenen Diäten zugesetzt werden, daher sind die Samen ernährungsrelevant, sie enthalten auch einige Gramm Morphin-Codein (verwendet In Behandlung).

Hinweis : Wie in einer Studie erwähnt „Andere Verwendungen von Papaver rhoeas sind Tierfutter, als Gewürz, essbar und verschiedene medizinische Anwendungen (für das Atmungssystem, Verdauungssystem, Muskeln usw.)“.

Nährwertangaben von Mohn

Sind Mohnsamen so unglaublich, wie sie sagen? Begründet wird dies durch seine zahlreichen Eigenschaften, die in ihm reichlich vorhanden sind. Dies sind die wichtigsten und wichtigsten zu wissen:

1. Vitamine und Mineralien

Diese Samen haben einen hohen Mineralgehalt, wobei Zink, Kalzium , Eisen, Kalium , Magnesium und sogar Phosphor hervorstechen, denken Sie daran, dass sie für das Wachstum und die Entwicklung des Organismus notwendig sind.

Unter der Gruppe der Vitamine können wir feststellen, dass es unterteilt ist in; Vitamin A, Vitamin E und Vitamin C , die hauptsächlich als Antioxidantien wirken (anders bei Vitaminen der Gruppe B), haben jedoch individuell andere Vorteile und sind von großer Bedeutung.

Wichtig : Relevante Informationen erwähnen, dass „Vitamine eine Gruppe von organischen Nährstoffen sind, die in kleinen Mengen für verschiedene biochemische Funktionen notwendig sind, die im Allgemeinen nicht im Körper synthetisiert werden können und folglich in der Nahrung gefunden werden müssen. „

2. Andere Komponenten

Mohnsamen sind auch eine Quelle anderer ziemlich nahrhafter Eigenschaften, unter denen wir Ballaststoffe, bestimmte ungesättigte essentielle Fettsäuren und Proteine ​​​​in etwa 18 Gramm pro 100 g Mohnsamenverbrauch finden können.

Diese Komponenten können nicht verworfen werden, da sie für Organe wie den Darm unerlässlich sind, um den Anstieg des schlechten Cholesterins, die Menge an Zucker im Blut und andere energetische und gesunde Faktoren für den Körper zu kontrollieren, die im Folgenden untersucht werden.

Vorteile von Mohn

Mohnsamen sind reich an Vitaminen, Mineralien und essentiellen Nährstoffen für verschiedene Funktionen des menschlichen Körpers.

Um die Haupteigenschaften kennenzulernen, ist es auch wichtig zu wissen, welche Vorteile sie dem menschlichen Körper bringen können, insbesondere unter bestimmten sehr relevanten Bedingungen. Deshalb präsentieren wir die Vorteile von Mohn:

1. Vorteile von Mohn für die Gesundheit

Mangelnde Sorgfalt in Bezug auf die kardiovaskuläre Gesundheit kann zu ziemlich gefährlichen Herzerkrankungen führen, die das Herzorgan und andere wichtige Mittel wie Arterien, Blutdruck und richtigen Blutfluss betreffen.

Es ist bekannt, dass die Nährstoffe oder Komponenten, die die kardiovaskuläre Gesundheit maßgeblich fördern, Vitamine mit antioxidativem Charakter (von A, E und C) sind, die auch die Bildung freier Radikale verhindern, ebenso wie Calcium, das eine cholesterinsenkende Wirkung hat ( Cholesterinkontrolle), wobei hervorgehoben wird, dass all diese Elemente in Mohnsamen enthalten sind.

Hinweis : Es ist sehr wichtig, Folgendes zu wissen: „Auf der Welt tritt alle vier Sekunden ein akuter Myokardinfarkt und alle fünf Sekunden ein zerebrales Gefäßereignis auf, und mindestens einer von drei Menschen verliert sein Leben aufgrund einer damit verbundenen Pathologie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. “.

2. Stärken Sie das Immunsystem

Das Immunsystem ist die beste Abwehr des Körpers gegen Viren, Bakterien oder andere Mikroorganismen, die sich in der Dermis oder Schleimhaut festsetzen und in unseren Körper eindringen und sich dort ausbreiten.

Sie sollten wissen: Um das Immunsystem zu stärken, benötigt der Körper eine große Menge an Vitaminen (Antioxidantien, die in den Samen enthalten sind) sowie Zink und Eisen, die den Abbau von Geweben oder die zelluläre Oxidation im Allgemeinen verhindern und das Auftreten von verhindern giftige Organismen.

3. Vorteile von Mohn für die Verdauung

Die Darmpassage ist für unseren Körper von größter Bedeutung, daran sind wichtige Organe wie der Darm und sogar der Magen beteiligt, die Nährstoffe in Energie für den Körper umwandeln.

Da es sich um das Organ handelt, das Nährstoffe abbaut, ist daher eine gesunde Ernährung erforderlich, die reich an verschiedenen Vitaminen oder Mineralien (unter anderem Fettsäuren) ist, die in Mohnsamen enthalten sind und auch die Gesundheit des Verdauungssystems fördern, die Schleimhäute erweitern und Ballaststoffe liefern (die verhindert Verstopfung).

4. Sie stärken die Knochen

Die Stärkung des Skeletts ist für unseren Körper lebensnotwendig, somit wird sogar abbauenden Erkrankungen wie Osteoporose, Rachitis oder Knochenkrebs vorgebeugt.

Hinweis : Was hauptsächlich das Wachstum, die Stärkung und die Entwicklung von Knochen unterstützt, sind Mineralien wie Eisen, die in Mohnsamen enthalten sind, obwohl es auch andere relevante Mineralien gibt, die in der Knochenstruktur gefunden werden, wie Phosphat und Kalzium, die Widerstand verleihen und gespeichert werden innerhalb des Knochens.

5. Verringern Sie Muskelkrämpfe und Schmerzen

Diese Zustände im Zusammenhang mit Muskelgewebe sind mehr als häufig, der Krampf hängt eng mit dem Mangel an Mineralien zusammen und führt daher zu einer Muskelkontraktion, manchmal passiert dasselbe bei Verletzungen oder Traumata.

Hervorzuheben: Das Vorhandensein von Kalium, Kalzium und Magnesium in Mohnsamen verhindert dieses plötzliche Auftreten von Muskelschmerzen. Warum ? Einfach ausgedrückt, Verbindungen wie Magnesium erhalten die ordnungsgemäße Funktion von Muskelgewebe und ihren Nervenzweigen aufrecht, während Kalium und Kalzium bei ihrer Kontraktion helfen und darin gespeichert werden.

6. Anämiezustände bekämpfen

Anämiezustände sind dadurch gekennzeichnet, dass sie in einem Körper mit Blut- oder Sauerstoffmangel vorhanden sind, was zu extremer Müdigkeit oder allgemeiner Schwäche führt und ein Symptom für Vitamin- oder Mineralstoffmangel ist.

In diesem Sinne enthalten Mohnsamen Eisen, das der Hauptnährstoff ist, der in der Lage ist, die Entwicklung roter Blutkörperchen (ergänzt durch Vitamin B12 und Folsäure, die in anderen Lebensmitteln enthalten sind) und auch die maximale Produktion von Hämoglobin zu unterstützen, dies dient zur Bekämpfung und Vorbeugung Anämiezustände.

7. Vorteile von Mohn für den Schlaf

Viele Menschen leiden gelegentlich unter Schlaflosigkeit oder haben bestimmte Probleme, vollständig zu schlafen, manchmal verursacht durch unruhige Momente (Angstzustände), in denen schneller Herzschlag oder angespannte Muskeln häufig sind.

Hinweis : Die in Mohnsamen enthaltenen Eigenschaften tragen dazu bei, diese Probleme zu vermeiden und den Schlaf der Menschen zu verbessern. Wie passiert es? Aufgüsse mit Mohnsamen können als natürliche Beruhigungsmittel wirken, die die Muskelspannung senken und das Nervensystem entspannen.

Mohnaufgüsse können als natürliche Beruhigungsmittel für einen erholsamen Schlaf wirken.

8. Vorteile von Mohn für die Haut

Die antioxidativen Eigenschaften von Mohnsamen schützen das Immunsystem und begünstigen daher andere Umgebungen um ihn herum, insbesondere seine Basis, die menschliche Haut (die Dermisschicht), in der sich viele Mikroorganismen ansiedeln können.

In diesem Sinne verhindern die antioxidativen Mechanismen von Mohnsamen Schäden an der Dermis, eliminieren Giftstoffe, fördern aber andererseits auch die Hautfeuchtigkeit, verhindern vorzeitiges Altern und beschleunigen den Heilungsprozess.

Wie man Mohn isst

Sie können Mohn in sehr einfachen Formen konsumieren, zum einen durch die Samen, die in Backwaren, in Säften oder Smoothies verwendet werden, sie können auch in warmen und typischen Gerichten gestrichen werden, es ist Ihre freie Wahl.

Die zweite Methode ist mit einem Aufguss mit Samen, ähnlich wie bei einem Tee, in diesem Fall sollten Sie nicht mehr als einen Esslöffel Mohnsamen verwenden, aber Sie können ihn zu jeder Tageszeit zubereiten und mit anderen Sorten mischen von Kräutern (z. B. Teeblätter).

Mohnsamen werden viel in Backwaren wie Brot verwendet.

Nebenwirkungen von Mohn

Bei manchen Menschen kann Mohn Allergien auslösen. Einige davon sind Erbrechen, Nesselsucht, Augenschwellungen, Hautrötungen und Atembeschwerden.

Wichtige Erkenntnisse

Mohnsamen stammen von der „Papaver rhoeas“.

Mohnsamen sind reich an Proteinen, verschiedenen Nährstoffen und Ballaststoffen.

Die Vorteile der Samen sind Knochenstruktur, Muskelgewebe und das Immunsystem.

Sie können nur mit dem Samen zu verschiedenen Lebensmittelzubereitungen (Brot, Säften, Mahlzeiten) oder durch einen heißen oder warmen Aufguss verzehrt werden.