Kopfschmerzen? 5 natürliche und sofortige Migränemittel

Entdecken Sie die natürlichen und sofortigen Heilmittel gegen Kopfschmerzen.

Migräneanfälle verursachen starke Schmerzen, die mehrere Stunden anhalten können.

Um Schmerzen zu lindern, wenden sich viele Menschen Paracetamol oder anderen Medikamenten zu.

Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie keine Medikamente nehmen müssen?

Ob Kopfschmerzen, Migräne, Kopfschmerzen oder Augenmigräne …

Vielleicht kennen Sie Ingwer zur Behandlung von Migräne.

Aber wussten Sie, dass es andere Mittel von Oma gibt, um diese Kopfschmerzen zu lindern?

Hier sind die 5 natürlichen und sofortigen Heilmittel zur Linderung von Migräne OHNE Medikamente. Aussehen :

1. Tragen Sie Pfefferminzöl auf

Die Verwendung von ätherischen Ölen in der Aromatherapie kann bei vielen Gesundheitsproblemen, einschließlich Migräne, Linderung verschaffen.

Topisch angewendetes Pfefferminzöl hilft laut einer Studie bei der Linderung von Migränekopfschmerzen .

Um es zu verwenden, mischen Sie einfach 3-5 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl mit 2 Esslöffeln (30 ml) Süßmandelöl (oder einem anderen Trägeröl).

Tragen Sie diese Mischung zu Beginn eines Angriffs mit leichten kreisenden Massagen auf die Schläfen, die Stirn und den Nacken auf.

Um 33 erstaunliche Verwendungen von ätherischem Pfefferminzöl zu entdecken.

2. Sport treiben

Das ist sicherlich das Letzte, was Sie tun möchten, wenn Sie unter Migräne oder Kopfschmerzen leiden …

Und doch ist Bewegung ein wirksames Mittel zur Linderung von Migräne.

Aber seien Sie versichert, es geht nicht darum, einen Marathon zu laufen!

Machen Sie stattdessen zunächst leichte Übungen, wie z. B. Spazierengehen.

Um Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung anzuregen, versuchen Sie es auch mit Yoga, das unglaubliche gesundheitliche Vorteile hat.

Und später, wenn Sie sich bereit fühlen, versuchen Sie es mit etwas intensiverer körperlicher Aktivität.

Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität und moderate Intensität die Häufigkeit und Dauer von Migräne reduzieren können.

3. Nehmen Sie Ihre Dosis Koffein ein

Können Sie ohne Ihre tägliche Dosis Koffein nicht in den Tag starten?

Das ist gut!

Ob Kaffee, Tee (Koffein oder Teein, es ist das gleiche Molekül) und sogar Schokolade, Koffein hilft bei der Heilung von Kopfschmerzen.

Der Migräneschmerz wird durch die Erweiterung oder Schwellung der Blutgefäße im Gehirn verursacht.

Koffein hat jedoch vasokonstriktorische Eigenschaften. Mit anderen Worten, es hilft, die Blutgefäße zu verengen.

Somit ermöglicht diese Verringerung des Gefäßdurchmessers eine mechanische Reduzierung der Intensität und Dauer von Migräneschmerzen.

Aus diesem Grund ist Koffein ein Wirkstoff in den meisten rezeptfreien Migränemedikamenten.

Aber Achtung, es gibt einen Nachteil. Es funktioniert nur, wenn Sie ein Gelegenheitskonsument sind.

Wenn Sie Koffein zu häufig zur Linderung von Kopfschmerzen verwenden, kann dies den gegenteiligen Effekt haben.

Wer zu viel Kaffee trinkt, kann auch Toleranz- und Suchtprobleme entwickeln …

Wie beim Rest lautet das Schlüsselwort Mäßigung.

Zu entdecken: 12 gute Gründe, jeden Tag Kaffee zu trinken.

4. Machen Sie ein Nickerchen

Ausreichend Schlaf ist für einen gesunden Lebensstil unerlässlich.

Und es stellt sich heraus, dass ein Nickerchen auch bei fiesen Kopfschmerzen helfen kann.

Doch wie lange muss ein Nickerchen dauern, damit es wirkt?

Laut Schlafexperten reicht ein kurzes Nickerchen von nur 10 bis 20 Minuten aus, um seine erholsame Wirkung zu erfahren.

Und wenn Sie es sich leisten können, sollten Sie wissen, dass ein 90-minütiges Nickerchen normalerweise zu einem vollständigen Schlafzyklus führt.

Infolgedessen wachen Sie nach einem Nickerchen von 1:30 Uhr erfrischt und ausgeruht auf.

5. Wenden Sie Kälte (oder Hitze) an

Die Wärme einer heißen Kompresse oder sogar einer heißen Dusche hilft, verspannte Muskeln zu lockern.

Ebenso können eine kalte Kompresse oder ein Eisbeutel auf Stirn und Augen beruhigend wirken.

Probieren Sie jede dieser Methoden 10 Minuten lang aus, um festzustellen, welche Ihnen die größte Linderung verschafft.

Zu entdecken: Heiß oder kalt: Welches zur Behandlung Ihrer Schmerzen? Die Antwort mit diesem Leitfaden.

ZUSÄTZLICHE RECHTSMITTEL

6. Massieren Sie Ihre Hand

Wisse, dass es auf der Höhe der Hand 2 Druckpunkte gibt, die mit dem Gehirn verbunden sind.

Und einmal massiert, können diese 2 Punkte Migräneschmerzen lindern.

Das ist das Prinzip der Akupressur, einer Massagetechnik, deren Wirksamkeit auch durch mehrere wissenschaftliche Studien belegt ist .

Es genügt ein leichter Druck auf die 2 Punkte, die sich auf dem Handrücken befinden, in der Mulde zwischen Daumen und Zeigefinger.

Um es zu testen, massieren Sie sich oder lassen Sie sich massieren, kreisförmig und auf der Hand, die der gleichen Seite des Kopfes entspricht, auf der Sie den Schmerz spüren.

7. Kauen Sie auf einem Bleistift

Eine überraschende Art, Migräne zu bekämpfen, ist das Kauen eines Bleistifts.

Unter Stress neigen die Muskeln und Gelenke in den Schläfen und im Kiefer dazu, sich zusammenzuziehen, was wiederum Migräne verursachen kann.

So entspannt das einfache Kauen eines Bleistifts die Muskeln und Gelenke in den Schläfen und im Kiefer.

8. Trinken Sie Ingwertee

Eines der wirksamsten Hausmittel zur Linderung von Migräne ist das Trinken von Ingwertee.

Ingwer hat viele Vorteile. Es ist besonders bekannt für seine entzündungshemmenden, übelkeitshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften.

Um den frischen Ingwer im Sud zu verzehren, 1 Liter Wasser in einem Topf erhitzen.

5 cm geriebenen oder in Scheiben geschnittenen Ingwer dazugeben und bei schwacher Hitze 20 Minuten weiter erhitzen.

Vom Herd nehmen und 15 min ziehen lassen (und abkühlen).

Sie können auch Ingwerpulver verwenden, um Kräutertee zuzubereiten, in einer Menge von 2 Teelöffeln Pulver auf 1 Liter Wasser.

Beachten Sie, dass Kamillentee auch zur Vorbeugung und Behandlung von Migräne empfohlen wird