Gefahren und Nebenwirkungen von Spirulina

Entdecken Sie die Gefahren und Nebenwirkungen von Spirulina

Trotz seiner großartigen Zusammensetzung und seiner vielen gesundheitlichen Vorteile ist Spirulina kein triviales Nahrungsergänzungsmittel.

Einige Menschen sollten diese Mikroalge nicht konsumieren und bei anderen kann ihr Verzehr unerwünschte schädliche Wirkungen haben, weshalb es wichtig ist, zu wissen, was diese schädlichen Wirkungen sind und wann sie auftreten können, bevor Sie beginnen. konsumiere es.

Kontraindikationen für Spirulina

Die Besonderheit von Spirulina liegt im Reichtum seiner Zusammensetzung, die man in Hülle und Fülle findet, zum Beispiel Eisen , Vitamine, Spurenelemente oder sogar Phenylalanin oder Phycocyanin.

Wegen dieses Reichtums an Nährstoffen konsumieren wir diese Alge, und Spirulina kann zum Beispiel beim Abnehmen helfen oder Cholesterin und Triglyceride senken, aber wegen desselben Reichtums kann Spirulina in bestimmten Fällen die Gesundheit verschlechtern Situation und gesundheitsschädlich sein.

Vorsichtshalber ist Spirulina daher kontraindiziert bei Menschen:

• an Hämochromatose leiden (überschüssiges Eisen im Blut)

• mit Nierenversagen

• an Phenylketonurie leiden

In der Tat ist Spirulina eine Mikroalge mit einem hohen Eisengehalt. Wenn Sie also an Hämochromatose leiden, einer ziemlich seltenen genetischen Krankheit, die sich durch einen Eisenüberschuss im Blut äußert, kann dies zu einer Blutvergiftung führen. ‘Organisation.

Der Verzehr von Spirulina schadet Organen wie Leber, Bauchspeicheldrüse, Herz, Hormondrüsen, aber auch Gelenken, da mit steigendem Ferritinspiegel im Blut Eisen in diesen Organen abgelagert wird.

Bei Nierenversagen kann der hohe Proteingehalt der Blaualge Probleme bereiten.

Dies liegt daran, dass der Proteinstoffwechsel eine Zunahme von Toxinen und Abfallstoffen im Blut verursacht, und da die Rolle der Niere darin besteht, diese Toxine und Abfallstoffe zu entfernen, kann dies sie ermüden und zu Komplikationen führen.

Bei der Phenylketonurie handelt es sich um eine seltene genetische Erkrankung, die mit einem Mangel an Phenylalaninhydroxylase zusammenhängt, was zu einer Ansammlung von Phenylalanin im Blut und im Gehirn führt. Da Spirulina reich an Phenylalanin ist, könnte dies die Risiken verschlimmern.

Menschen, die aufpassen müssen

Aus Vorsichtsgründen wird manchen Menschen oft davon abgeraten, Spirulina zu konsumieren, zumindest ohne den Rat eines Arztes. Wir sprechen hier nicht von absoluter Kontraindikation, sondern von Vorsicht. Es ist :

• Menschen, die an Autoimmunerkrankungen leiden (insbesondere rheumatoide Arthritis und Multiple Sklerose), aufgrund der immunstimulierenden Eigenschaften der Alge

• Menschen, die an Hyperparathyreoidismus leiden (siehe Spirulina und Schilddrüse )

• Personen, die einen hohen Harnsäurespiegel im Blut haben und daher an einer Gichterkrankung leiden

Tatsächlich könnte Spirulina in einigen Fällen die Symptome dieser Menschen verstärken.

Nebenwirkungen von Spirulina

Es ist sehr selten, Nebenwirkungen zu haben, wenn Sie Spirulina richtig konsumieren, das heißt: Respektieren Sie die Dosierungen und beginnen Sie allmählich mit einer Kur, d.

Die wichtigsten Nebenwirkungen, die mit dem Konsum von Spirulina verbunden sind, äußern sich in Form von Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen und seltener Hautausschlägen.

Sie treten im Allgemeinen zu Beginn der Behandlung auf und werden meistens durch zu viel zu schnellen Konsum oder durch einfachen übermäßigen Konsum von Spirulina verursacht.

Darmsymptome

Durch Überschreiten der Dosierungen können klassische Darmsymptome auftreten: Blähungen, Durchfall, Übelkeit, Krämpfe usw., die durch die Wirkung von Spirulina auf die Stimulierung der Leber, die Darmpassage und die Entgiftung des Dickdarms verursacht werden. Es reicht im Allgemeinen aus, die Dosen zu reduzieren, um diese Unannehmlichkeiten verschwinden zu sehen.

Anekdotisch kann sich die Farbe des Stuhls ändern und grün oder braun werden.

Muskelkater

Spirulina hilft Sportlern bei der Bekämpfung von Krämpfen und Muskelschmerzen, aber ein übermäßiger Konsum kann aufgrund der Bildung von Harnsäure nach dem Abbau von Proteinen und Fettsäuren durch ihren Stoffwechsel den gegenteiligen Effekt verursachen. In diesem Fall reicht es aus, gut zu hydratisieren, die Proteinaufnahme zu reduzieren und körperliche Bewegung zu praktizieren, um die Metabolisierung von Proteinen zu fördern.

Fieber und Kopfschmerzen

Zu Beginn einer Kur können Kopfschmerzen und Fieber auftreten. Tatsächlich hat Spirulina entgiftende Eigenschaften, die die Freisetzung von Toxinen und Abfallstoffen im Körper bewirken.

Um diese Art von Nebenwirkungen zu vermeiden, beginnen Sie mit der Einnahme kleiner Spirulina-Dosen und erhöhen Sie dann die Dosen, bis Sie die gewünschte Dosierung erreicht haben. Denken Sie daran, viel zu trinken, um die Ausscheidung zu erleichtern.

Hautausschläge

Immer zu Beginn der Behandlung kann es aufgrund der entgiftenden Eigenschaften von Spirulina zu Hautausschlägen kommen.

Um dies zu vermeiden, erhöhen Sie die Dosen schrittweise, bis Sie die gewünschte Dosierung erreicht haben, und trinken Sie viel Wasser.

Beachten Sie, dass diese Störungen von Person zu Person unterschiedlich sind und im Allgemeinen nicht lange anhalten, gerade lange genug, damit sich der Körper an Spirulina gewöhnen kann.

Es sollte auch daran erinnert werden, dass die ANSES (Nationale Agentur für Lebensmittel-, Umwelt- und Arbeitsschutz) von 49 Meldungen über Nebenwirkungen in Frankreich 10 als ausreichend überzeugend zurückhielt, sowie einen einzigen Fall einer Reaktion. allergisch nach der Einnahme von Spirulina.

Wechselwirkungen mit Medikamenten oder anderen Naturprodukten

Bisher ist keine Wechselwirkung zwischen Spirulina und Medikamenten bekannt. Wenn Sie jedoch eine bestimmte Behandlung befolgen und Spirulina konsumieren möchten, ist es wichtig, den Rat Ihres Arztes einzuholen.

Bis heute ist keine Wechselwirkung zwischen Spirulina und anderen Heilpflanzen bekannt, aber auch hier, wenn Sie sich bereits einer Kur unterziehen, lassen Sie sich von einem Heilpraktiker beraten.

Gefahren von Spirulina von schlechter Qualität

Es gibt so viele Spirulina, wie es Menschen gibt, die sie „anbauen“, eine Spirulina aus China und eine Spirulina aus Frankreich sind nicht gleichwertig.

In der Tat kümmert sich Spirulina um die Elemente, die es seiner Umgebung entzieht. Wenn wir also Spirulina in einer kontaminierten oder verschmutzten Umgebung produzieren, produzieren wir kontaminiertes Spirulina, insbesondere Schwermetalle (Blei, Quecksilber, Arsen, Cadmium usw.). , die diese Algenart in erheblichen Mengen aufnehmen kann.

Die Wahl von Spirulina kann daher auch einen Einfluss auf seine Wirksamkeit haben, und in Korrelation mit der möglichen Gefahr, die es durch Vergiftung des Körpers darstellen kann.

Aus diesem Grund haben wir so lange gebraucht, um Spirulina auf Spice Island anzubieten, weil wir in diesem Punkt noch nie ein zufriedenstellendes Produkt gefunden hatten, das preislich erschwinglich blieb.

Spirulina während der Schwangerschaft und Stillzeit

Da noch nie ein Test an einer schwangeren oder stillenden Frau durchgeführt wurde, wissen wir nicht, welche Auswirkungen Spirulina hat, und es ist Vorsicht geboten.

Aufgrund dieser entgiftenden Wirkung ist Spirulina für schwangere Frauen kontraindiziert, es sei denn, sie haben diese Alge bereits einige Zeit vor der Schwangerschaft konsumiert, um die mit der Entgiftung des Körpers verbundenen unerwünschten Wirkungen zu vermeiden, die manchmal mit dem Beginn einer Kur einhergehen.

Um von den Vorteilen von Spirulina ungestört zu profitieren, ist es besser, es vor der Schwangerschaft zum Zeitpunkt der Empfängnis des Babys zu konsumieren.

In der Tat ist Spirulina in vielerlei Hinsicht für eine schwangere Frau von Vorteil:

• Es ist reich an Eisen, und schwangere Frauen, die häufig zu Eisenmangel neigen, müssen häufig Eisenpräparate einnehmen

• es hilft gegen Müdigkeit

• Es liefert alle Nährstoffe, die der Körper während der Schwangerschaft braucht: Proteine, Vitamine, Spurenelemente usw.

• Es hilft dem Körper, seine Abfälle und Giftstoffe loszuwerden, die den Fötus infizieren könnten

Konsultieren Sie auf jeden Fall Ihren Arzt und Gynäkologen, bevor Sie es konsumieren, wenn Sie schwanger sind.

Spirulina-Dosierung

Über die festen Kontraindikationen hinaus ist es möglich, das Auftreten von Nebenwirkungen zu vermeiden, indem man mit der Einnahme von Spirulina in kleinen Dosen beginnt.

Beginnen Sie in der ersten Woche mit 1 g pro Tag und erhöhen Sie dann die Dosis alle 5 Tage um 0,5 g, bis die Heildosis erreicht ist, um dem Körper Zeit zu geben, sich an die Wirkung zu gewöhnen. Wir beschreiben all dies in unserem Artikel, der erklärt, wie man Spirulina konsumiert.

Die Kurdosis variiert im Allgemeinen zwischen 3 und 5 g Spirulina pro Tag (ca. 1 Teelöffel).

Spirulina ist nur wirksam, wenn es als tägliche Kur über mehrere Wochen eingenommen wird, zwischen 4 und 6 Wochen, gefolgt von einer Pause so lange wie die Kur. Es wird nicht empfohlen, mehr als 3 Kuren pro Jahr durchzuführen.

Es ist auch für Kinder über 8 sicher, Spirulina zu konsumieren, solange sie die Hälfte der empfohlenen Erwachsenendosis einnehmen.

Fazit

Um Spirulina in aller Ruhe zu konsumieren, müssen Sie:

• Konsumieren Sie es nicht bei Hämochromatose, Nierenversagen oder Phenylketonurie

• Gehen Sie zu Beginn der Behandlung schrittweise vor und trinken Sie ausreichend Wasser

• Wählen Sie die richtige Spirulina-Marke

• während der Schwangerschaft vermeiden, außer mit Zustimmung des Gynäkologen