26 Vorteile von Amla und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 26 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Amla und Nebenwirkungen.

Amla ist eines der besten Lebensmittel, die für gesunde Menschen ziemlich gut sind. Die Frucht gehört zur Beerenart und wird auch indische Stachelbeere genannt.

Die Frucht hat viele Nährstoffe und aktive Essenzen, die die Gesundheit und Schönheit steigern.

Das physische Erscheinungsbild von Amla sieht aus wie eine „Cermai“-Frucht in Indonesien mit einer größeren Größe und Form. Amla ist dunkelbraun, der Geschmack ist ziemlich bitter und sauer.

Amla wird seit langem zu vielen Produkten verarbeitet, um bei einigen Problemen wie Akne, Haarausfall oder anderen Krankheiten zu helfen.

Die Frucht wird besonders zu Öl für die Behandlung der traditionellen indischen Medizin verarbeitet.

In Indien verwenden sie Amla-Essenzöl für Männer und Frauen zur Behandlung von Haarausfall und zur Haarbehandlung. In diesem Artikel werden jedoch die Vorteile von Amla für Schönheitsbehandlungen erläutert.

Nährwerte der Amla-Frucht

Alle Teile des Amla-Baums können als gesunde Leckerei verwendet werden. In Indien verwenden sie die Blätter, Früchte, Wurzeln und Samen von Amla als Teil ihrer alten medizinischen Heilmittel.

Es ist nicht verwunderlich, da die Amla-Frucht viele Nährstoffe und Vorteile für die menschliche Gesundheit hat. Amla hat die folgenden Nährstoffe, die Sie überraschen könnten:

• Vitamin C

• Protein

• Kohle

• Zuckeressenz

• Faser

• Fett

• Polyphenol

• Gerbstoffe

• Kalzium

• Zink

• Magnesium

• Kalium

Die Amla-Frucht enthält auch eine wunderbare Ascorbinsäure, die im Vergleich zum Apfel 160-mal größer ist.

Die Aminosäure und das Mineral Amla sind ähnlich wie Äpfel, sogar größer. Amla-Wurzeln und -Blätter enthalten Flavonoide, um viele Gesundheitsprobleme zu heilen.

Amla-Essenz zur Hautbehandlung

Der Amla-Baum (Phyllanthus Emblica) wird manchmal als Stachelbeere bezeichnet und blüht wie die Beerenfamilie mit sauren Früchten.

In der Ayurveda-Lehre aus Indien wird Amla laut Herbal Health Journal vor allem für Therapie und Kosmetik eingesetzt.

Ätherisches Amla-Öl wird nicht aus extrahierten Bäumen oder Früchten hergestellt, sondern aus Nüssen, die dann in Sesam- oder Kokosnussöl eingeweicht werden.

Das Öl wird gereinigt und ist gebrauchsfertig. Sie können ätherisches Amla-Öl auch durch Kochen von Amla-Früchten herstellen.

Akne ist so ein schrecklicher Fall für alle, besonders für diejenigen, die bereits für den Rest ihres Lebens gegen Akne kämpfen.

Die Gründe für das Auftreten von Akne sind sehr vielfältig.

Ihr ungesunder Lebensstil, schlechte Gesichtsbehandlungsgewohnheiten, Hormone und genetische Vererbung sind nur einige davon. Heutzutage wird ätherisches Amla-Öl aufgrund seiner vielen Vorteile häufig zur Heilung von Akne eingesetzt.

Gesundheitliche Vorteile von Amla

1.- Vorteile von Amla bei Halsschmerzen

• Wenn Sie nagende Halsschmerzen haben, dann ist Amla die Frucht für Sie.

• Der Saft dieser Frucht, gemischt mit einigen Stücken gehacktem Ingwer und gemischt mit einem Esslöffel Honig, ist eine wirksame Behandlung von Husten und Halsschmerzen.

2.- Herzkrankheiten bekämpfen

• Hoher Cholesterinspiegel ist die Hauptursache für Herzkrankheiten. Durch die Verringerung der Ansammlung von schlechtem Cholesterin verringert Amla das Risiko von Herzerkrankungen.

• Es reduziert auch Verstopfungen in den Arterien, indem es das gute Cholesterin oder HDL erhöht.

• Studien haben auch seine Vorteile bei der Verhinderung der Verdickung der Blutgefäßwände, dem ersten Anzeichen einer Herzerkrankung, gezeigt.

3.- Es wirkt als Diuretikum

• Jede Frucht, die von Natur aus harntreibend ist, verbessert die Häufigkeit und das Volumen des Wasserlassens.

• Da das Wasserlassen Ihrem Körper hilft, unerwünschte Toxine, Salze und Harnsäure freizusetzen, hat die Einnahme von Amla eine entgiftende Wirkung auf Ihren Körper.

4.- Erhöht den Stoffwechsel

• Aufgrund ihrer Fähigkeit, die Proteinabsorption zu erhöhen, sind indische Stachelbeeren eine großartige Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel zu steigern.

• Ihre Stoffwechselrate ist, wie schnell Ihr Körper Kalorien verbrennt. Eine Steigerung führt zu einem schnelleren Gewichtsverlust, einem höheren Energieniveau und einer allgemeinen Zunahme der mageren Muskelmasse.

5.- Vorteile von Amla bei Diabetes

• Untersuchungen haben gezeigt, dass polyphenolreiche Früchte den Körper vor der oxidativen Natur von hohem Blutzucker schützen.

• Amla kann für Menschen mit Diabetes therapeutisch sein.

• Es hilft dem Körper auch, Insulin richtig aufzunehmen, was den Blutzuckerspiegel senkt.

• Aus diesem Grund ist es für Diabetiker von unschätzbarem Wert und sollte Bestandteil der täglichen Ernährung sein.

6.- Vorteile von Amla für die Verdauung

• Amla ist reich an Ballaststoffen, Wassergehalt und hat entzündungshemmende Eigenschaften.

• Ballaststoffe sind für einen gesunden Stuhlgang unerlässlich.

• Es ist auch für die Sekretion von Magen- und Verdauungssäften notwendig.

• Daher ist Amla ideal für den gesamten Verdauungsprozess.

7.- Erhöht das Immunsystem

• Amla ist eine reiche Quelle von Antioxidantien und Vitaminen und enthält Tannine.

• Tannine in Kombination mit Polyphenolen machen die Frucht zu einem Radikalfänger.

• Das bedeutet, dass es den Schaden verringert, den freie Radikale den Zellen zufügen, und somit die Fähigkeit Ihres Körpers zur Bekämpfung von Krankheiten verbessert.

8.- Verhindert die Bildung von Harnblasensteinen

• Zusätzliches Cholesterin ist die Hauptursache für Gallensteine.

• Vitamin C wandelt Cholesterin in der Leber in Galle um.

• Der regelmäßige Konsum von Amla verringert die Wahrscheinlichkeit einer Cholesterinansammlung und die Wahrscheinlichkeit von lästigen Gallensteinen.

• Es hält auch die Gallenblase gut und in perfekter Gesundheit.

9.- Verhindert Geschwüre

• Aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften ist Amla eine hervorragende Möglichkeit, Geschwüren vorzubeugen.

• Sie reduzieren den Säuregehalt im Körper und beugen so der Bildung von Geschwüren vor. Auch Geschwüre im Mund können durch einen Vitamin-C-Mangel verursacht werden.

• Da Stachelbeeren reich an Vitamin C sind, können sie Geschwüre lindern.

10.- Es ist entzündungshemmend

• Es reduziert den Säuregehalt im Magen und bekämpft Magenentzündungen.

• Es hält auch die Leber in Schach und entfernt ungesunde Toxine.

11.- Vorteile von Amla für die Augen

• Wenn es ein regelmäßiger Bestandteil der Ernährung ist, verbessert Amla bekanntermaßen das Sehvermögen.

• Es hilft auch bei juckenden, tränenden und entzündeten Augen.

12.- Reinigen Sie das Blut

• Da es voller Antioxidantien ist, wirkt Amla als Blutreiniger.

• Es erhöht auch die Anzahl von Hämoglobin und roten Blutkörperchen.

13.- Stärkt die Knochen

• Es eignet sich nicht nur wegen seines hohen Calciumgehalts hervorragend zur Stärkung der Knochen, sondern auch, weil es Osteoklasten reduziert.

• Dies sind die Zellen, die für den Knochenbruch verantwortlich sind.

• Daher führt die regelmäßige Einnahme von Amla zu stärkeren Knochen.

14.- Quelle von Vitamin C

• Amla hat dreimal so viel Vitamin C wie eine Orange.

• Vitamin C verbessert den Tanninspiegel im Körper, der vor Hitze und Licht schützt.

• Hält Ihre Haut im Sommer kühl, indem es die Wärme reguliert.

15.- Vorteile von Amla bei Verstopfung

• Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts ist es ideal für das Verdauungssystem.

• Ein erfreulicher Nebeneffekt davon ist die Wirksamkeit gegen Verstopfung.

16.- Verhindert Gelbsucht

• Aufgrund seiner antibakteriellen Wirkung beugt es Infektionen wie Gelbsucht und Skorbut vor.

• Der tägliche Konsum von Amla in flüssiger Form ist der effektivste Weg, um diese Infektionen zu bekämpfen.

17.- Reduziert das Krebsrisiko

• Da die Frucht reich an Antioxidantien ist, hat sie mehrere medizinische Anwendungen.

• Superoxid-Dismutase, die freie Radikale bekämpft und Zellschäden reduziert, wirkt als wirksames Mittel zur Krebsprävention.

18.- Vorteile von Amla für die Leber

• Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Konsum von Amla die schädlichen Auswirkungen von Alkohol auf die Leber verhindern kann.

• Es verhindert auch oxidative Schäden, die normalerweise durch sie verursacht werden.

19.- Vorteile von Amla für die Haut

• Da Amla reich an Vitamin C ist, verleiht es Ihrer Haut ein glattes, jugendliches Aussehen.

• Es ist bekannt, dass es die Haut peelt und abgestorbene Hautzellen entfernt.

• Amla-Saft kann auch als Gesichtsmaske verwendet werden. Einfach 30 Minuten auf der Haut lassen und abwaschen.

20.- Klärt die Haut

• Amla wirkt aufgrund von Vitamin C bei der Aufhellung der Haut.

• Schneiden Sie ein paar Stücke Amla ab und mischen Sie, bis sich eine glatte Paste bildet.

Zutaten

• Halbe Papaya

• Amla-Paste

• Schatz

Vorbereitung

• Zerdrücken Sie ein paar Papayastücke in einer Schüssel.

• Fügen Sie einen halben Teelöffel Amla-Paste und einen halben Teelöffel Honig hinzu.

• Gut mischen, bis die Paste glatt ist.

• Auftragen und 15 Minuten einwirken lassen. Mit lauwarmem Wasser abspülen.

21.- Reduziert die Pigmentierung

Amla ist dafür bekannt, die Pigmentierung zu reduzieren. Einige der beliebtesten Gesichtspackungen, die Amla verwenden, sind:

• Amla-Peeling

• Dies ist für Menschen mit trockener und normaler Haut geeignet.

Zutaten

• Tamarindenpaste

• Amla-Pulver

Vorbereitung

• Fügen Sie einen Teelöffel Tamarindenpaste zu einem Teelöffel Amla-Pulver hinzu und mischen Sie gut.

• Mit den Fingerspitzen auf das Gesicht auftragen. Massieren Sie die Haut sanft in kreisenden Bewegungen.

• Nach 10 Minuten mit lauwarmem Wasser abspülen.

Amla- und Avocado-Paket

• Dies ist für Menschen mit trockener Haut geeignet.

Zutaten

• Amla-Paste

• Eine Avocado

Vorbereitung

• Mischen Sie einen Esslöffel Amla-Pulver in Wasser, um eine glatte Paste zu bilden.

• Fügen Sie zwei Esslöffel Avocadomark hinzu.

• Gut mischen und auf das Gesicht auftragen.

• Nach 20 Minuten mit lauwarmem Wasser abspülen.

Amla-Gesichtsbehandlung

• Dies ist für Personen mit trockener und fettiger Haut geeignet.

Zutaten

• Joghurt

• Schatz

• Amla-Paste

Vorbereitung

• Mischen Sie zwei Esslöffel Joghurt mit einem Esslöffel Honig und einem Esslöffel Amla-Paste.

• Auf Ihr Gesicht auftragen. Nach 20 Minuten ausspülen.

Amla Anti-Aging-Maske

• Dies ist für Menschen mit fettiger Haut geeignet.

Zutaten

• Teeblätter

• Schatz

• Amla-Paste

Vorbereitung

• Die Teeblätter kochen und abseihen und das Wasser abkühlen lassen.

• Fügen Sie der Amla-Paste zwei Esslöffel Teewasser und einen Esslöffel Honig hinzu.

• Auftragen und nach 10 Minuten mit warmem Wasser abwaschen.

23.- Verhindert Läuse

• Amla-Öl ist eine wirksame Läusebehandlung. Einfach Amla in Wasser einweichen und über Nacht einwirken lassen.

• Pürieren Sie sie zu einer Seifenpaste.

• Verwenden Sie diese Paste, um Ihre Haare zu waschen. Dies wird helfen, die Läuse loszuwerden.

• Die regelmäßige Anwendung von Amla-Öl trägt dazu bei, Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Schuppen in Schach zu halten.

24.- Verhindert Haarausfall

• Bei regelmäßiger Anwendung auf der Kopfhaut kann Amla dazu beitragen, die natürliche Farbe Ihres Haares zu erhalten und es vor Ermüdung zu bewahren.

25.- Vorteile von Amla für das Haarwachstum

• Amla-Öl nährt, wenn es regelmäßig auf das Haar aufgetragen wird, die Kopfhaut und die Haarwurzeln und fördert das Wachstum von langem, gesundem Haar.

Amla Haarmasken

• Stärkungspackung

Zutaten

• Amla-Pulver

• Joghurt

• Schatz

Vorbereitung

• Mischen Sie zwei Esslöffel Amla-Pulver mit einem Esslöffel Joghurt und einem Esslöffel Honig in Wasser.

• Auf Haarsträhnen und Wurzeln auftragen. Nach 30 Minuten mit lauwarmem Wasser abspülen.

Anti-Schuppen-Paket

Zutaten

• Amla-Pulver

• Shikakai-Pulver

• Joghurt

Vorbereitung

• Nehmen Sie zwei Teelöffel Amla und Shikakai-Pulver in eine Schüssel.

• Fügen Sie zwei Esslöffel Joghurt hinzu, um eine Paste zu bilden, und tragen Sie sie auf Ihr Haar auf.

• Nach 15 Minuten mit einem milden Shampoo auswaschen.

26.- Verzögert das Altern

• Amla ist geradezu eine Superfrucht.

• Es ist vollgepackt mit Antioxidantien, die Zellschäden wirksam reduzieren.

• Es reduziert die Wirkung freier Radikale (die für die Schädigung von Proteinen, DNA und Zellmembranen verantwortlich sind) und bekämpft somit effektiv den Alterungsprozess.

Abschließend können wir Ihnen sagen, dass Amla eine wunderbare Mehrzweckfrucht ist. Seine medizinischen Vorteile, kombiniert mit seiner Vielseitigkeit, machen es zu einer großartigen Ergänzung der Ernährung.

Andere Namen für Amla

• In Sanskrit ist es als Amalki, Shriphala, Sheetaphala, Dhatri, Tishyaphala bekannt.
• Auf Hindi ist es als Amla bekannt.
• In Marathi ist es als Avala bekannt.
• Auf Englisch ist sie als Indische Stachelbeere bekannt.
• In Kannada ist es als Nelli bekannt.
• In Tamil ist es als Nellikai bekannt.
• In Telugu ist es als Usheeri Kaya bekannt.
• In Malayalam ist es als Nelli bekannt.

Nebenwirkungen von Amla

Es kann bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen, die Einnahme von Amla kann das Blutungsrisiko erhöhen.
Für einen Diabetiker sollte Amla mit angemessenen Vorsichtsmaßnahmen eingenommen werden, da seine Einnahme den Blutzuckerspiegel drastisch senken kann.

Amla-Saft kann zu Trockenheit der Haut führen.

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