9 Vorteile von Zitronenmelisse und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 9 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Zitronenmelisse und Nebenwirkungen.

Manchmal sind die vorteilhaftesten Naturheilmittel für Ihre Gesundheit diejenigen, die am längsten gedauert haben.

Dies gilt sicherlich für die Vorteile von Zitronenmelisse, einem schnell wachsenden Kraut, das auf seine Auswirkungen auf alles von Schlaflosigkeit bis hin zu Krebs untersucht wurde.

In Tees, zum Kochen und zur Herstellung von ätherischem Melissenöl verwendet, wird Zitronenmelisse seit dem Mittelalter von Ärzten als natürliches Heilmittel verschrieben, um den Schlaf zu verbessern, Angstzustände zu lindern, Wunden zu heilen und die Langlebigkeit zu fördern.

Heute wurden ihre Vorteile umfassend untersucht, insbesondere in Europa und im Nahen Osten, wo die Pflanze ihren Ursprung hat.

Sobald Sie erkennen, auf wie viele Arten Sie von den vielen Vorteilen der Zitronenmelisse profitieren können, bin ich sicher, dass Sie sich darauf freuen werden, in Ihrem Garten anzubauen.

Gesundheitliche Vorteile von Zitronenmelisse

1.- Schützt vor Herz- und Leberproblemen

Zwei häufig untersuchte Mechanismen der Zitronenmelisse sind ihre Fähigkeit, Herz und Leber zu schützen.

Ätherisches Zitronenmelissenöl (manchmal auch als Melissenöl bekannt) kann hohe Triglyceride senken, wenn es aromatisch verwendet wird, und es verbessert auch die Cholesterinsynthese in der Leber.

Dieselbe Studie aus dem Jahr 2012, die diese Ergebnisse entdeckte, zeigte auch, dass das Einatmen von Zitronenmelissenöl einige der Faktoren reduziert, die zum fortwährenden Wachstum einer gewöhnlichen Leberkrebszelle führen.

Ein weiterer Vorteil der Zitronenmelisse kann ihre Fähigkeit sein, das Herz vor verschiedenen Arten von Verletzungen zu schützen.

In einer Studie aus dem Jahr 2016 gaben Forscher Tieren einen oralen Extrakt der Pflanze.

Dies führte zu einer Verringerung der Herzfrequenz und des Blutdrucks und zeigte bei niedrigeren Dosen eine Resistenz gegen Herzverletzungen an.

Zitronenmelisse scheint auch einen Einfluss auf die mechanischen und elektrischen Impulse des Herzens zu haben.

Die traditionelle iranische Medizin verwendet es seit einiger Zeit als Therapie zur Behandlung von Herzklopfen.

Die Wissenschaft scheint diese Verwendung zu unterstützen, in einer Studie mit einem oral verabreichten Extrakt aus Zitronenmelissenblättern schienen die Probanden einen signifikanten Rückgang der Episoden von gutartigem Herzklopfen zu erfahren.

Dies kann mit der Art und Weise zusammenhängen, wie Zitronenmelisse die Stimmung zu beeinflussen scheint, was ich später besprechen werde.

Eine weitere elektrische Veränderung, die Zitronenmelisse zu bewirken scheint, ist die Regulierung von Herzrhythmusstörungen.

Eine Arrhythmie bedeutet, dass das Herz schneller oder langsamer schlägt als es sollte oder in unregelmäßigen Abständen, die Vorteile von Zitronenmelisse scheinen das Auftreten von vorzeitigen Schlägen, Tachykardie und Flimmern im Herzen zu reduzieren, ohne negative Nebenwirkungen zu verursachen.

Zitronenmelissenextrakt verursacht laut einführender Forschung auch große Veränderungen in den EKG-Ergebnissen, die die elektrischen Intervallzeiten zu verlängern scheinen.

Welche klinischen Vorteile dies genau bieten kann, ist noch nicht sicher, aber die Pilotstudie im Iran, die die Ergebnisse erstmals dokumentierte, ist eine bedeutende Entdeckung.

2.- Funktioniert als natürliches antibakterielles Mittel

Aufgrund der langen Geschichte der Vorteile von Zitronenmelisse in der traditionellen Medizin haben Forscher untersucht, wie wirksam sie vor Krankheitserregern wie schädlichen Bakterien schützt.

Es stellt sich heraus, dass Kombucha- Zitronenmelisse antibakterielle Eigenschaften hat und helfen kann, auf natürliche Weise infektiöse Bakterien zu bekämpfen.

Zitronenmelissenöl zeigt speziell eine hohe antibakterielle Aktivität gegen Candida.

Dies ist eine häufige Hefeinfektion, die mehrere Symptome verursacht, darunter Erschöpfung, geistige Verwirrung, Verdauungsprobleme und ein geschwächtes Immunsystem.

3.- Vorteile von Zitronenmelisse bei Diabetes

Diabetes ist ein weit verbreitetes Problem in der westlichen Gesundheitsbranche. Während es für traditionelle Ärzte sehr üblich ist, viele Medikamente mit gefährlichen Nebenwirkungen zu verschreiben, um sie zu behandeln, ist es möglich, Diabetes auf natürliche Weise umzukehren. Die Verwendung von Zitronenmelissenextrakt kann ein effektiver Weg sein, dies zu erreichen.

Forscher testeten ätherisches Zitronenmelissenöl und fanden seine Wirkung auf hohen Blutzucker. Beide erzielen ähnliche Ergebnisse, indem sie den Blutzuckerspiegel senken und den oxidativen Stress im Zusammenhang mit Diabetes reduzieren.

Forscher der Freien Universität Berlin stellten fest, dass „ethanolischer Melissenextrakt möglicherweise zur Vorbeugung oder begleitenden Behandlung von Typ-2-Diabetes eingesetzt werden kann“, weil sie von den überzeugenden Daten so beeindruckt waren.

4.- Vorteile von Melisse für den Schlaf

Traditionell wird Zitronenmelisse zur Behandlung von Angstzuständen und Schlaflosigkeit eingesetzt. Seine milde beruhigende Wirkung ist ein bekanntes Merkmal, diese Behauptungen scheinen einer wissenschaftlichen Überprüfung standzuhalten und gehen über die Behandlung allgemeiner Angstzustände hinaus.

Zum Beispiel verbessern die Vorteile von Zitronenmelisse Hyperaktivität, Konzentrationsprobleme und Impulsivität bei Grundschulkindern.

Innerlich in Lebensmitteln eingenommen, schien es in einer Studie mit jungen Erwachsenen auch die Stimmung und/oder die kognitive Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Als natürliches Schlafmittel scheint es auch zu helfen, die Symptome von Schlaflosigkeit und Schlafstörungen zu reduzieren, sogar während der Menopause, wenn solche Symptome sehr häufig auftreten.

5.- Herpes natürlich bekämpfen

Die Verwendung der Vorteile von Zitronenmelisse erstreckt sich auch auf die topische Anwendung, teilweise aufgrund seiner antiviralen Eigenschaften. Insbesondere wenn es direkt auf die Haut aufgetragen wird, ist es ein nützliches pflanzliches Heilmittel zur Behandlung des Herpesvirus.

Obwohl es keine dauerhafte Heilung für Herpes gibt, beinhalten die Behandlungsmethoden im Allgemeinen, Wege zu finden, um die Häufigkeit und Dauer von Ausbrüchen zu verringern. Bis heute haben die meisten Forscher die Wirksamkeit von Zitronenmelisse auf Lippenherpes oder Lippenherpes untersucht.

Bei der Verwendung von Melissenextrakt in Cremeform zeigen Untersuchungen, dass die Intervalle zwischen Herpesausbrüchen länger werden, die Heilungszeit verkürzt wird und Symptome wie Juckreiz und Brennen abzunehmen scheinen.

Interessanterweise besteht aufgrund der Art und Weise, wie Zitronenmelisse dies erreicht, kein Risiko, dass sich nach wiederholter Anwendung eine Resistenz gegen das Herpesvirus bildet; Die gleichen Ergebnisse scheinen bei der Verwendung von ätherischem Zitronenmelissenöl zu bestehen.

Laut verschiedenen Quellen scheint es, dass die Wirkung von Zitronenmelisse auf das Herpes-simplex-Virus mit seinen antioxidativen Verbindungen zusammenhängt.

Dazu gehören Gerbstoffe und Polyphenole. Es gibt keine bekannten Nebenwirkungen bei der Anwendung dieser Substanz, weder topisch noch oral.

6.- Starkes Antioxidans und entzündungshemmend

Die Vorteile von Zitronenmelisse können helfen, Schäden durch freie Radikale auf eine Weise zu bekämpfen, die in der Naturmedizin bemerkenswert sein kann.

Am bemerkenswertesten an diesem besonderen Vorteil der Zitronenmelisse ist vielleicht ihre potenzielle Wirkung gegen eine bestimmte Krebsart, die als Glioblastoma multiforme bekannt ist.

Dieser sich schnell ausbreitende Krebs beginnt normalerweise im Gehirn und hat keine bekannten wirksamen Behandlungen.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab jedoch, dass ätherisches Zitronenmelissenöl in diesen Krebszellen Apoptose (spontanen Zelltod) verursachte und die Expression eines Proteins stoppte, das als Multi-Drug Resistance Associated Protein bekannt ist.

Dies ist besonders wichtig, wenn man bedenkt, dass MRP1 teilweise dafür verantwortlich ist, dass Krebserkrankungen mit Arzneimittelresistenz nach traditionellen Behandlungsmethoden wie Chemotherapie entstehen.

Andere Studien haben festgestellt, dass Zitronenmelissenprodukte apotheotische Wirkungen auf andere Krebszelllinien haben, einschließlich einer Krebsart, die die Auskleidung von Organen betrifft, die das Organ vom Rest des Körpers trennt, MCF-7 (eine Krebszelllinie Brust), eine kolorektale Krebszelllinie, die häufigste Leberkrebszelle, und zwei verschiedene Arten von Leukämiezellen.

In einer Studie, die untersuchte, wie die Antioxidantien in Zitronenmelisse den oxidativen Stress beeinflussen, der durch geringe Strahlung verursacht wird, hatte Zitronenmelisse bemerkenswerte Ergebnisse, einschließlich einer signifikanten Verbesserung der Blutspiegel anderer antioxidativer Zellen.

Eine Studie, die sich mit der Ergänzung der Ernährung von Medizinern befasste, die ständig geringer Strahlung ausgesetzt sind, mit Zitronenmelisse, zeigte, dass dies ein wirksamer Weg sein kann, sie vor ungesundem oxidativem Stress zu schützen.

Die Studie zeigte auch, dass Zitronenmelisse eine sehr wichtige Substanz namens Superoxiddismutase auf natürliche Weise reguliert.

Dieses Enzym, kurz SOD genannt, ist im Hinblick auf oxidativen Stress von entscheidender Bedeutung, da natürlich vorkommende SOD verschiedene Arten von Zellschäden verursachen kann. Es ist jedoch möglich, es auf natürliche Weise zu regulieren, indem Substanzen wie Zitronenmelisse verwendet werden, die es unter Kontrolle halten.

Zitronenmelisse kann auch vor neurodegenerativen Erkrankungen schützen, die durch eine übermäßige Exposition gegenüber Mangan verursacht werden.

Neben der antioxidativen Unterstützung hat Zitronenmelissenöl auch das Potenzial, entzündungshemmend zu wirken. Die Reduzierung chronischer Entzündungen schützt vor Krankheiten und lindert Schmerzen.

7.- Kann eine Schilddrüsenüberfunktion regulieren

Schilddrüsenerkrankungen betreffen mehr als 12 Prozent der Bevölkerung der Vereinigten Staaten, und eine der beiden häufigsten Schilddrüsenerkrankungen, Hyperthyreose, kann von Zitronenmelisse profitieren.

Zitronenmelissenextrakt ist eine der Behandlungsmethoden, die Naturheilpraktiker gerne anwenden, wenn es darum geht, eine Schilddrüsenüberfunktion zu regulieren.

Die Forschung legt nahe, dass diese Extrakte verhindern, dass Komponenten, die die Schilddrüse überaktivieren, an den Schilddrüsenrezeptor binden, insbesondere bei Patienten mit Morbus Basedow.

8.- Vorteile der Zitronenmelisse für die Verdauung

Aufgrund ihrer antioxidativen Wirkung haben die Vorteile der Zitronenmelisse auch eine potenziell schützende Wirkung auf Ihr Magen-Darm-System.

Eine Möglichkeit, Verdauungsprobleme zu lindern, ist die Vorbeugung von Magengeschwüren, obwohl dies noch nicht gründlich untersucht wurde.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Zitronenmelisse sowie Pfefferminze und Angelikawurzel äußerst hilfreich bei der Herstellung pflanzlicher Heilmittel gegen Verstopfung sein können.

9.- Lindert auf natürliche Weise die Symptome des prämenstruellen Syndroms

Laut einer 2015 veröffentlichten Studie reduzierten die Vorteile von Zitronenmelisse (in Kapselform eingenommen) die PMS-Symptome bei Frauen im Highschool-Alter wirksam.

Nährwert von Zitronenmelisse

Die mehrjährige Zitronenmelisse gehört zur Familie der Lippenblütler. Offiziell als Melissa officinalis bekannt, wird sie manchmal auch als Melisse oder Melisse bezeichnet.

Seine Heimat ist in den südlichsten Teilen Europas und in verschiedenen Teilen des Nahen Ostens und Zentralasiens, aber er wird jetzt regelmäßig in Amerika und anderswo auf der Welt angebaut.

Die nützlichsten Teile der Pflanze (und wie Sie ihren Namen gefunden haben) sind die Blätter. Sie können die nach Zitrone duftenden Blätter verwenden, um Tee zuzubereiten, Gerichte zu würzen, Ölparfum zu kreieren und Insekten abzuwehren. Einige Leute verwenden es sogar, um hausgemachte Zahnpasta herzustellen.

Verschiedene Verwendungen von Zitronenmelisse wurden in der traditionellen Medizin verwendet, insbesondere in europäischen Ländern wie Österreich.

Zitronenmelisse ist eine Zutat in Agua Carmelita, einem alkoholischen Extraktgetränk, das im 14. Jahrhundert formuliert wurde und in Deutschland noch immer erhältlich ist. Es soll helfen, Kopfschmerzen und Nerven zu behandeln.

So finden und verwenden Sie Zitronenmelisse

Wenn Sie in einem etwas warmen Klima leben, möchten Sie vielleicht die Vorteile des Anbaus von Zitronenmelisse ausprobieren; Feuchter, gut durchlässiger Boden schafft die perfekte Umgebung für ein gesundes Wachstum der Zitronenmelisse.

Es wird wahrscheinlich auch Dünger und etwas Schatten benötigen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie sie während ihrer Vegetationsperiode mehrmals schneiden und ernten müssen, um zu verhindern, dass sie andere Pflanzen überwältigt, da sie schnell keimt.

Aufgrund ihres angenehmen Aromas ist Zitronenmelisse ein köstliches Kraut, das einem Gericht als abschließender Geschmack hinzugefügt werden kann. Sie können es zu Fleisch- und Meeresfrüchtegerichten für zusätzlichen Geschmack hinzufügen.

Und es ist nicht ungewöhnlich, dass es in einem Getränk auf Fruchtbasis verwendet wird. Seine Blätter können 15 Minuten oder länger gezogen werden, um einen köstlichen Tee zu kreieren, der sich gut für rohen Honig als natürliches Süßungsmittel eignet.

Als Kraut verwendet Zitronenmelisse alles, von hausgemachtem Lippenbalsam bis hin zu einem Salatdressing. Einige Leute verwenden es sogar als Teil der Haushaltskosmetik.

Wenn Sie es nicht selbst anbauen möchten, können Sie Zitronenmelissentee und Nahrungsergänzungsmittel online finden. Ich rate Ihnen jedoch dringend, sehr wählerisch zu sein, wo Sie kaufen, und nur seriöse Verkäufer zu verwenden.

Nebenwirkungen von Zitronenmelisse

Zitronenmelisse ist im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher. Da es jedoch die Aktivität der Schilddrüse beeinflusst, sollten Personen, die Schilddrüsenmedikamente einnehmen oder eine schwere Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) haben, es nicht einnehmen.

Bei einigen Patienten traten nach einer Behandlung mit Melissenextrakt leichte Nebenwirkungen auf.

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie es regelmäßig verwenden.

Abschließende Gedanken

• Zitronenmelisse ist ein mehrjähriges Kraut, das auf der ganzen Welt angebaut wird. Menschen verwenden es seit Jahrhunderten, um verschiedene Krankheiten zu behandeln.

• Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Zitronenmelisse das Herz und die Leber wirksam vor häufigen Krankheiten schützt.

• Zitronenmelisse hat antibakterielle, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Diese Eigenschaften wirken oft so, dass die normalen Resistenzen, die Krankheiten gegen viele Medikamente und Heilmittel bilden, umgangen werden.

• Zitronenmelisse kann topisch aufgetragen werden, um Herpesausbrüche zu behandeln und die Zeit zwischen den Ausbrüchen zu verlängern.

• Die Verwendung von Zitronenmelissenöl und/oder -extrakt kann die Stimmung, Konzentration und Schlafqualität verbessern.

• Ein gängiges und bewährtes Mittel, das Zitronenmelisse verwendet, ist eine überaktive Schilddrüsenregulation. Wenn Sie jedoch eine schwere Schilddrüsenunterfunktion haben, ist es nicht ratsam, regelmäßig Zitronenmelisse zu verwenden.

• Zitronenmelisse wird seit Jahrhunderten verwendet. Es zeichnet sich durch seine positiven Wirkungen auf die Anwender aus, wie z. B. eine spürbare Verbesserung der Stimmung.