Entdecken Sie die 13 schockierenden gesundheitlichen Vorteile der Süßkartoffel.
Die Süßkartoffel ist ein einheimisches Lebensmittel in Mittel- und Südamerika, wo sie auch unter den Namen Süßkartoffel, Süßkartoffel oder Chaco bekannt ist.
Sie wird seit etwas mehr als 10.000 Jahren angebaut und ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung eines großen Teils der Bevölkerung, da sie die Hauptnährstoffquelle darstellt.
Sie sind in einer Vielzahl von Farben zu finden, die von den hellsten Creme- und Gelbtönen bis zu den kräftigsten Orangen und Rosa reichen, es gibt sogar eine Art lila Süßkartoffel. Insgesamt gibt es mehr als 400 Süßkartoffelsorten.
Es ist ein pflanzliches Produkt, das wegen seines angenehmen süßen Geschmacks weltweit sehr beliebt ist und häufig zur Herstellung von Pommes und anderen frittierten Speisen verwendet wird, die sich als ideale Snacks erweisen.
Sie haben die Besonderheit, schnell zu oxidieren, daher müssen sie beim Entfernen der Haut sofort vorbereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
Gesundheitliche Vorteile von Süßkartoffeln
Die Süßkartoffel bietet dem Körper mehrere Vorteile, die beim Kochen verloren gehen, weshalb ihr Verzehr bei anderen Zubereitungsmethoden empfohlen wird.
Dies bietet verschiedene Vorteile, die größten Vorteile liegen jedoch in der Gesundheit.
1. Stabilisiert Glukose
Süßkartoffeln haben einen sehr niedrigen glykämischen Index, was aufgrund ihres ausgeprägten süßen Geschmacks seltsam erscheinen mag.
Diese Qualität hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, da Zucker langsam freigesetzt wird. Aus diesem Grund ist es ein sehr empfehlenswertes Lebensmittel für Patienten mit Typ-II-Diabetes.
Sein hoher Mangangehalt verstoffwechselt Kohlenhydrate, fördert ein schnelleres und längeres Sättigungsgefühl und hilft, Angstzustände zwischen den Mahlzeiten zu kontrollieren.
2. Hilft Herzgesundheit
Erhält die Herzgesundheit, indem es einen hohen Gehalt an Vitamin B6 bereitstellt, das den Abbau von Homocystein unterstützt, das für die Verhärtung der Arterien und Blutgefäße verantwortlich ist.
Es liefert auch Kalium, das hilft, den Blutdruck zu kontrollieren und gleichzeitig den Herzschlag zu regulieren.
3. Fördert die Durchblutung
Bietet eine große Anzahl von Vitaminen und eine beträchtliche Anzahl von Antioxidantien, die helfen, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, den normalen Blutfluss zu fördern und ihn dicker zu machen.
4. Verbessert das Immunsystem
Einen großen Teil der empfohlenen Tagesdosis an Vitaminen des Typs A, C und E beisteuern. Dies trägt dazu bei, das Immunsystem stark zu halten, so dass es den Körper vor verschiedenen Krankheiten schützt, die seine Stabilität bedrohen können.
5. Beseitigen Sie Giftstoffe
Süßkartoffeln helfen, Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen, die Ihre Gesundheit gefährden können.
Glutathion ist eine Substanz, die dem Körper hilft, giftige Abfälle loszuwerden, und Süßkartoffeln sind reich daran und liefern dem Körper alles, was er braucht, um alle möglicherweise schädlichen Elemente zu beseitigen.
Beseitigt Schwermetalle und bekämpft gleichzeitig freie Radikale, die für eine Vielzahl von Pathologien und körperlichen Beschwerden verantwortlich sind.
6. Hilft Stress abzubauen
Der Verzehr von Magnesium wird mit einer deutlichen Reduzierung des Stressniveaus in Verbindung gebracht und da Süßkartoffeln sehr reich an diesem Mineral sind, hilft es, eine gute Stimmung und ein Gefühl der Entspannung und des allgemeinen Wohlbefindens zu erreichen und aufrechtzuerhalten.
7. Bewahrt die visuelle Gesundheit
Der regelmäßige Verzehr von Süßkartoffeln kann helfen, die Gesundheit Ihrer Augen zu erhalten, da sie sehr reich an Vitamin A ist, das für eine optimale Augenfunktion unerlässlich ist.
Es ist vorbeugend bei Sehstörungen wie Katarakt, Nachtblindheit und Glaukom. Sein Verzehr wird sogar zur Behandlung dieser Augenkrankheiten empfohlen.
8. Verbessert die Verdauung
Süßkartoffeln sind sehr reich an Ballaststoffen und tragen zur Verbesserung der Gesundheit des Verdauungssystems bei, indem sie die normale Funktion des Darms auf natürliche Weise stimulieren, um die Gesundheit des Verdauungssystems und eine gute Verdauung zu erhalten.
9. Es ist schmerzlindernd
Zu ihren Eigenschaften gehören natürliche schmerzlindernde Eigenschaften, die helfen, Schmerzen zu lindern, da Süßkartoffeln entzündungshemmend sind und Beschwerden beseitigen, die durch Schwellungen verursacht werden, die Schmerzen im Körper verursachen können, und helfen, Beschwerden erheblich zu reduzieren.
Deshalb ist es besonders hilfreich bei Schmerzen, da es nicht nur für eine schmerzstillende Wirkung verantwortlich ist, sondern dank seines Polyphenolgehalts gleichzeitig hilft, die Ursache zu kontrollieren und zu reduzieren.
10. Hilft Krebs vorzubeugen
Süßkartoffeln sind reich an Beta-Carotinen, die als natürliche Antikrebsmittel wirken und freie Radikale eliminieren, die das Auftreten von Krebszellen begünstigen.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sie das Brustkrebsrisiko bei älteren Frauen senken können.
11. Für Haare und Haut
Sein hoher Gehalt an Vitamin A und C hilft, die Gesundheit und Schönheit von Haut und Haar zu erhalten, die Symptome der natürlichen Alterung zu verzögern und sie vor den Auswirkungen der Sonnenstrahlen zu schützen.
Gleichzeitig helfen Beta-Carotine bei der Entgiftung des Körpers, um ihm ein viel gesünderes Aussehen zu verleihen.
12. Für die Schwangerschaft
Süßkartoffeln sind eine reichhaltige Quelle für Folsäure, eine äußerst wichtige Substanz während der Schwangerschaft, da sie das richtige Wachstum des Babys unterstützt und Probleme im Zusammenhang mit der Bildung des Neuralrohrs wie Erkrankungen der Wirbelsäule oder des Gehirns vermeidet.
13. Diabetes vorbeugen
Wie oben erwähnt, hilft es, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, weshalb Süßkartoffeln sehr wirksam bei der Vorbeugung des Ausbruchs von Diabetes sind, weshalb ihr Verzehr Personen empfohlen wird, bei denen das Risiko besteht, dass diese Pathologie auftritt. Es kann ein ausgezeichneter natürlicher Snack sein, um Angstzustände zu reduzieren, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.
Es ist ein ballaststoffreiches Lebensmittel, das Ihnen hilft, sich länger satt zu fühlen und Angst zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden. Zudem erweist sich sein süßer Geschmack als sehr angenehm und trägt dazu bei, das wahrgenommene Bedürfnis nach süßen Speisen bei Risikopersonen zu lindern.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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