Die 10 gesundheitlichen Vorteile der Panamamelone

ByDr. J. K. Hartmann
Die 10 gesundheitlichen Vorteile der Panamamelone sind vielfältig, da die Panamamelone eine große Menge an Nährstoffen enthält, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Außerdem ist Melone eine runde Frucht mit einer dicken beigen Außenhaut, gelb-orangefarbenem Fruchtfleisch und kleinen weißen Samen im Fruchtfleisch. Melone ist ein Lebensmittel, das oft zu einem Frühstück wird, und eignet sich auch gut als Aperitif oder Element in Obstsalaten.

Ihr weicher, angenehmer Geschmack verstärkt die Fruchtreife, viele Menschen lieben Melonen wegen ihres zarten und saftigen Fruchtfleisches. Die ernährungsphysiologischen Vorteile von Cantaloupe stammen aus dem hohen Gehalt an Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B6-, Kalium, Niacin, Ballaststoffen und Folsäure. Schauen Sie sich jetzt  die gesundheitlichen Vorteile der Panamamelone an.

Die 10 gesundheitlichen Vorteile der Panamamelone:

Vorteile der Panamamelone zur Vorbeugung von Krebs:  Diäten, die reich an Beta-Carotin aus Gemüse wie Cantaloupe sind, können laut einer Studie, die vom Ernährungsministerium der Harvard School durchgeführt wurde, eine schützende Rolle gegen Prostatakrebs spielen. Andere in Japan durchgeführte Studien haben darauf hingewiesen, dass Beta-Carotin auch mit einer Verringerung der Entwicklung von Dickdarmkrebs in der Bevölkerung dieses Landes in Verbindung gebracht werden kann.

Vorteile der Panamamelone zur Verhinderung von Degeneration:  Einige Melonensorten enthalten ein Antioxidansnamens Taraxanthin. Es kommt auch in der Netzhaut unserer Augen vor und dient dazu, Lichtstrahlen zu filtern, die für die Gesundheit der Augen schädlich sind. Ein höherer Verzehr aller Obstsorten – drei oder mehr Portionen pro Tag – kann zahlreiche Vorteile haben, wie z. B. die Verringerung des Risikos und des Fortschreitens einer altersbedingten Makuladegeneration.

Die Vorteile von Cantaloupe-Melonen zur Gewichtsabnahme:  Die Reduzierung von Kalorien und die Begrenzung der Menge an verarbeiteten Süßigkeiten, die wir essen, kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Im Gegensatz zu verarbeiteten Desserts enthalten Melonen Zucker, der dabei hilft, Ihre Geschmacksknospen zu befriedigen und gleichzeitig weniger Kalorien aufzunehmen. Melone dient sowohl zum Abnehmen als auch zur Erhaltung eines gesunden Gewichts.

Vorteile der Panamamelone für die Gesundheit von Haut und Haar: Die  Melone ist eine der am meisten in Erinnerung gebliebenen Früchte, wenn es um die Erhaltung der Hautgesundheit geht. Laut Dawn Gallagher, Autorin von Nature’s Beauty Secrets, ist Melone eine der besten natürlichen Quellen für Antioxidantien.“ „Melonen enthalten Lycopin und die Vitamine A und C, die dem Körper helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die Zellschäden und Zeichen der Hautalterung verursachen.“

Vorteile der Panamamelone zur Aufrechterhaltung des Blutdrucks:  Der Gehalt an Ballaststoffen, Kalium, Vitamin C und Cholin in der Melone trägt zur Förderung der allgemeinen Herzgesundheit bei. Der Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln kann helfen, den Blutdruck zu senken, und ein optimaler Kaliumspiegel ist fast so wichtig wie die Senkung Ihrer Natriumaufnahme zur Behandlung von Bluthochdruck. Zu den kaliumreichen Lebensmitteln gehören Melonen , Ananas, Tomaten, Orangen, Spinat und Bananen.

Vorteile der Panamamelone zur Unterstützung der Zellgeweberegeneration:  Das in der Melone enthaltene Vitamin Cist ein Antioxidans, das eine wichtige Rolle beim Wachstum und Erhalt aller Gewebe im Körper spielt. Es dient zur Unterstützung der Wundheilung und Reparatur von Knorpel, Knochen und Zähnen.

Vitamin A wiederum ist verantwortlich für die gesundheitlichen Vorteile der Melone für das Gewebe von Zähnen, Haut, Knochen und Schleimhäuten. Es hilft dem Sehsystem, fördert die Gesundheit der Netzhaut und stärkt die Funktion des Immunsystems. Melone ist sehr reich an Vitamin A , mit mehr als 25 % der empfohlenen Tagesmenge in einer einzigen Portion.

Vorteile der Panamamelone zur Unterstützung der Verdauung:  Melone ist reich an Ballaststoffen und Wasser. Beide Elemente helfen, Verstopfung vorzubeugen, die Darmtätigkeit zu fördern und das Verdauungssystem gesund zu halten.

Vorteile der Panamamelone zur Vorbeugung von Asthma:  Das Risiko, an Asthma zu erkranken, ist bei Menschen geringer, die viele bestimmte Nährstoffe zu sich nehmen. Einer dieser Nährstoffe ist Beta-Carotin, das in gelben und orangefarbenen Früchten wie Honigmelone , Kürbis, Karotten und Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl enthalten ist. Vitamin C ist ein weiterer wichtiger Nährstoff, der der Melone Vorteile wie den Schutz vor Asthma bringen kann .

Vorteile der Panamamelone vor und nach dem Training:  Aufgrund ihres relativ niedrigen Fruktosegehalts ist die Melone eine der wenigen Früchte, die als schnell verdauliches Kohlenhydrat wirkt. Dies macht es zu einer guten Kohlenhydratoption für den Morgen nach einer langen Nacht des Fastens und zu einer der wenigen guten Früchte, die man nach dem Training essen kann.
Melonen enthalten auch Kupfer, ein Mineral, das die Fähigkeit des Körpers unterstützt, durch Training abgenutzte Muskeln und Gewebe zu reparieren.

Vorteile von Panama Melon For Hydration:  Die Melone in ihren verschiedenen Sorten hat einen hohen Gehalt an Wasser und Elektrolyten und eignet sich daher perfekt, um verlorene Flüssigkeit bei höheren Temperaturen oder nach dem Training zu ersetzen, um Austrocknung zu vermeiden .