Es ist eine süße, gelbe Frucht mit einem säuerlichen angenehmen Geschmack, mit einem saftigen Fruchtfleisch, das eine einzelne weiße Mandel als Samen enthält. Obwohl die Caatinga-Pflaume im gesamten nordöstlichen Hinterland vorkommt, ist sie nicht auf das Catarina-Gebiet beschränkt, aber dort ist sie häufiger als anderswo, wo sie normalerweise zu finden ist, daher ist ihr populärer Name Caatinga-Pflaume . Reichlich ist eine Art zu sagen, denn die Caatinga-Pflaume kann bereits als vom Aussterben bedroht angesehen werden.
Nährwert der Caatinga-Pflaume: Die Caatinga- Pflaume enthält eine Vielzahl gesunder Inhaltsstoffe, wie Vitamine und Mineralstoffe. Wie Vitamin A , Vitamin C (Ascorbinsäure), Folsäure und Vitamin K (Phyllochinon). Sie sind auch eine gute Quelle für Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6 und Vitamin E (Alpha-Tocopherol). Darüber hinaus enthalten die in der Caatinga-Pflaume enthaltenen Mineralien Kalium, Fluor, Phosphor , Magnesium ,Eisen , Kalzium und Zink .
Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sie sind reich an lebenswichtigen Nährstoffen, die unser Körper braucht, um gesund zu bleiben. Während Früchte wie Mangos, Orangen, Bananen , Ananas , Wassermelonen , Weintrauben , Passionsfrüchte usw. von uns allen häufig konsumiert werden, gibt es einige Früchte, die den meisten von uns nicht bewusst sind.
Die Caatinga-Pflaume ist eine dieser seltenen Früchte, die voller Nährstoffe ist und Ihnen mehrere gesundheitliche Vorteile bieten kann. Überprüfen Sie jetzt die 10 Vorteile der Caatinga-Pflaume für die Gesundheit:
Vorteile von Caatinga-Pflaumen für das Gedächtnis: Caatinga- Pflaumen sind reich an Antioxidantien. Darin sind Anthocyane und Quercetin enthalten, die eine Schädigung der Gehirnzellen verhindern können. Sie verhindern den Angriff freier Radikale, die Nervenzellen schädigen und kognitive Funktionen wie das Gedächtnis beeinträchtigen können .
Vorteile der Caatinga-Pflaume für das Nervensystem: Die Caatinga-Pflaume enthält Vitamin B6 , sie helfen bei der Übertragung von Nervensignalen und unterstützen das reibungslose Funktionieren des Nervensystems. Darüber hinaus hilft die Caatinga-Pflaume auch beim normalen Wachstum des Gehirns und hilft bei der Stimmungsbildung.
Tryptophan ist eine in Caatinga-Pflaumen vorkommende Aminosäure , die bei der Produktion des Neurotransmitters „Serotonin“ hilft, der eine wichtige Rolle beim Schlaf, Appetit und Konzentration spielt.
Vorteile der Caatinga-Pflaume für die Verdauung: Die Caatinga-Pflaume ist vorteilhaft für die Verdauung. Diese sind reich an Ballaststoffen und wirken als natürliches Abführmittel. Sorbitol und Isatin sind darin enthaltene Verbindungen, die eine gesunde Verdauung unterstützen. Die Caatinga-Pflaume kann verzehrt werden, um den Stuhlgang zu erleichtern.
Vorteile von Caatinga-Pflaumen für die Haut: Caatinga – Pflaumen sind eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien und Vitamin C. Vitamin C ist ein natürliches Antioxidans, das die Haut vor schädlichen Strahlen schützt und den Alterungsprozess verhindert. Lutein, Cryptoxanthin und Zea-Xanthin sind einige Antioxidantien in der Caatinga-Pflaume , die Hautpigmente hemmen können. Entzündungshemmende Verbindungen helfen bei der Vorbeugung von Akne.
Vorteile der Caatinga-Pflaume bei der Krebsprävention : Die Caatinga-Pflaume ist reich an Antioxidantien, die das Wachstum von Krebszellen bekämpfen können. Darüber hinaus kann Beta-Carotin helfen, Lungen- und Mundkrebs zu verhindern. Anthocyane sind andere Antioxidantien, die oxidative Schäden durch freie Radikale verhindern können.
Vorteile der Caatinga-Pflaume bei der Prävention von Osteoporose: Der regelmäßige Verzehr von getrockneter Caatinga -Pflaume hat eine anabole und antiresorptive Wirkung, die dazu beiträgt, die Knochen zu erhalten, damit sie gesund bleiben. Flavonoide wie Kaffeesäure und Rutin, die beide in Caatinga Plum enthalten sind , helfen bei der Hemmung des Abbaus von Knochengewebe und der Vorbeugung von Krankheiten wie Osteoporose bei postmenopausalen Frauen.
Polyphenole fördern zusammen mit dem in Caatinga-Pflaumen enthaltenen Kaliumgehalt die Knochenbildung, erhöhen die Knochendichte und verhindern Knochenschwund, der durch einen Mangel an Eierstockhormonen verursacht wird. Untersuchungen haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Caatinga Prune dabei hilft, die Knochendichte wiederherzustellen, die aufgrund des Alterns bereits verloren gegangen ist.
Vorteile von Caatinga Plum für gutes Sehen: Vitamin A und Beta-Carotin sind in Caatinga Plum enthalten , die bei der Vorbeugung von Makuladegeneration und grauem Star helfen. Das darin enthaltene Zea-Xanthin kann die Netzhaut vor schädlichen Strahlen und Schäden durch freie Radikale schützen.
Vorteile von Caatinga-Pflaumen für das Herz: Caatinga- Pflaumen sind reich an Antioxidantien und können helfen, (schlechtes) Cholesterin zu senken. Darüber hinaus hilft der hohe Kaliumgehalt bei der Kontrolle der Herzfrequenz und des Blutdrucks . Es kann eine Verdickung der Arterienwände verhindern und Krankheiten wie Arteriosklerose abwehren . Das darin enthaltene Vitamin B6 kann den Homocysteinspiegel hemmen und so vor Herzinfarkten schützen .
Vorteile der Caatinga-Pflaume bei der Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels: Die Caatinga-Pflaume hilft bei der Vorbeugung von Hypercholesterinämie und Hyperlipidämie. Eine Studie bewies die Wirksamkeit von Caatinga Plum mehr als Traubensaft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Plasma- und Lebercholesterinspiegels. Der Ballaststoffgehalt in Caatinga Plum trägt auch zur schützenden Wirkung auf das Herz bei, senkt das LDL-Cholesterin und hilft, den HDL-Cholesterinspiegel (gutes Cholesterin) zu erhöhen.
Vorteile der Caatinga-Pflaume gegen Fettleibigkeit: Caatinga-Pflaumenextrakte sindwertvoll für die Behandlung von Fettleibigkeit und anderen mit Fettleibigkeit verbundenen Komplikationen. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Steinobst wie Caatinga-Pflaume aufgrund des Vorhandenseins bioaktiver Verbindungen (Flavonoide und Phenole) im Kampf gegen das metabolische Syndrom hilft.
Die in der Caatinga-Pflaume enthaltenen Bestandteile wie Anthocyane, Chlorogensäuren, Quercetin und Catechine üben eine fettleibigkeitshemmende und entzündungshemmende Wirkung aus und wirken durch die Wirkung auf verschiedene Körperzellen, einschließlich Fettzellen , auch bei der Vorbeugung von Problemen. verwandte Störungen wie Cholesterinstörungen, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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