Die 17 gesundheitlichen Vorteile von Kaffee

ByDr. J. K. Hartmann
Die Vorteile von Kaffee für die Gesundheit sind vielfältig, da Kaffee eine große Menge an Nährstoffen enthält, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Darüber hinaus ist Kaffee  , der weltweit für seine große Vielfalt an anregenden Geschmacksrichtungen bekannt ist, mit rund 100 Millionen Trinkern täglich in den Vereinigten Staaten eines der beliebtesten Getränke der Welt.

Weltweit werden täglich Millionen Tassen Kaffee getrunken; Schätzungen gehen von einer Gesamtmenge von 500 Milliarden Tassen pro Jahr aus. Wenn etwas allgemein gefeiert und geschätzt wird, muss es etwas anderes als einen Energieschub und einen gut gemischten Geschmack geben.

Einige der größten gesundheitlichen Vorteile von Kaffee  sind seine Fähigkeit, die kognitive Gesundheit zu verbessern , das Herz-Kreislauf-System zu schützen, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Diabetes zu verringern , bei der Gewichtsabnahme zu helfen, das Energieniveau zu steigern , die Fitnessanstrengungen zu maximieren, den Leberschutz zu erhöhen, den Stoffwechsel zu optimieren und vor bestimmten Krebsarten schützen .

Es wird normalerweise nicht als gesundes Getränk angesehen. Kaffee selbst  stammt aus den Bohnen, die aus seiner Pflanze gewonnen werden. Coffea arabica ist der am häufigsten verwendete Kaffee  . Also Treffen:

Die 17 gesundheitlichen Vorteile von Kaffee:

Vorteile von Kaffee zur Verringerung des kardiovaskulären Risikos: Untersuchungen  haben ergeben, dass regelmäßige  Kaffeetrinkerdas Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen tatsächlich verringern können. Bei Frauen senkt Kaffee das Risiko von Herzerkrankungen. Es kann oft funktionieren, um die Fehlfunktion des Herz-Kreislauf-Systems auf hohem Niveau zu beheben.

Vorteile von Kaffee zur Vorbeugung von Alzheimer: Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Senioren, die regelmäßig Kaffee  konsumieren, ein um 60 % geringeres Risiko haben, an Alzheimer und Demenzzu erkranken

Vorteile von Kaffee zur Vorbeugung von Diabetes: Dies ist ein relativ neuer Nutzen über Kaffee , aber in den letzten Jahren haben Studien gezeigt, dass Menschen, die das Getränk regelmäßig konsumieren, ein um 23-50 % geringeres Risiko haben, an Diabetes zu erkranken. Die Studie umfasste fast eine halbe Million Menschen und lieferte sehr interessante Ergebnisse.

Kaffee-Vorteile zur Steuerung der metabolischen Gesundheit: Eine der wichtigsten Aufgaben von B-Vitaminen in unserem Körper ist die Regulierung und Steuerung unserer Stoffwechselaktivität. Signifikante Gehalte an Niacin, Pantothensäure und Riboflavin bedeuten, dass Kaffee  uns hilft, unsere Stoffwechseleffizienz zu optimieren, damit wir Nährstoffe effizient nutzen können.

Vorteile von Kaffee für die Gewichtsabnahme: Ein übersehener Vorteil von Kaffee  ist, dass er die Menschen dazu bringt, sich zu bewegen, aktiv zu werden und schneller Kalorien zu verbrennen. Der eigentlich anregende Charakter des Koffeins beschleunigt kurzzeitig den Stoffwechsel des Körpers und steigert die Kalorienverbrennung beim Kaffeegenuss  . Darüber hinaus wirkt es als Appetitzügler und wirkt auch als Beruhigungsmittel .

Die Vorteile von Kaffee zur Maximierung der Energie: Viele Menschen, die regelmäßig trainieren oder in einem Fitnessstudio trainieren, verwenden Kaffee  als letzten Energieschub , damit sie das Beste aus ihrem Training herausholen können. Dieser Koffeinstoß wirkt als sofortige Energie , die es den Menschen ermöglicht, in ihrem Training weiter zu gehen.

Vorteile von Kaffee  zum Schutz der kognitiven Gesundheit:  Kaffeeist weithin dafür bekannt, dass er hilft, den Fokus zu schärfen und die Wachsamkeit zu erhöhen, indem er das Gehirn mit Koffein stimuliert . Seien Sie vorsichtig, trinken Sie nicht zu viel Kaffee  . Es hat sich gezeigt, dass Kaffeekonsum die kognitive Gesundheit schützt und  eine geistige Verschlechterung mit zunehmendem Alter verhindert.

Vorteile von Kaffee für den Leberschutz: Obwohl dies immer noch ein stark erforschter Bereich ist, wurde der Kaffeekonsum  mit der Gesundheit der Leber in Verbindung gebracht , insbesondere bei der Vorbeugung von Zirrhose, Hepatitis und Fettlebererkrankungen. Eine Studie zeigte, dass der regelmäßige Konsum zu einer um 80 % verringerten Wahrscheinlichkeit führte, eine Leberzirrhose zu entwickeln.

Vorteile von Kaffee und seinen Nährstoffen: Die in Kaffee  enthaltenen Nährstoffe sind: Riboflavin, Pantothensäure, Mangan und Kalium . Diese Nährstoffe sind eine große Hilfe für die allgemeine Gesundheit des Körpers.

Vorteile von Kaffee zur Krebsprävention: Es scheint, dass jeder immer nach dem magischen Heilmittel gegen Krebs sucht , da die Krankheit eine der tödlichsten und am weitesten verbreiteten auf dem Planeten ist. Kaffeewird traditionell nicht als Anti-Krebs angesehen, aber er war hilfreich  für Menschen, die an Leber- und anderen Krebsarten leiden.

Kaffee-Vorteile zur Behandlung von Depressionen: Die natürlichen Wirkungen von Kaffee  sind sehr gut, um Körper und Geist mit Energie zu versorgen und zu aktivieren. Dies kann Wunder wirken für jemanden, der an Depressionen leidet.

Vorteile von Kaffee für ein längeres Leben: Der regelmäßige Konsum von Kaffee  trägt dazu bei, die Lebenschancen einer Person zu erhöhen. Laut einer in The American veröffentlichten Studie senkt die Anzahl der Tassen Kaffee  pro Tag das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, um 21 %.

Vorteile von Kaffee zur Vorbeugung von Kopfschmerzen: Es stimmt zwar, dass Koffein  bei übermäßigem Konsum zu Kopfschmerzen beitragen kann. Kaffee  in Maßen zu trinkenkann auch dazu beitragen, chronischen Kopfschmerzen vorzubeugen und sie zu lindern.

Vorteile von Kaffee zur Unterstützung des Gehirns: Viele an Menschen durchgeführte Tests zeigen, dass Kaffee  verschiedene Aspekte der Gehirnfunktion verbessert. Dazu gehören Gedächtnis, Stimmung, Wachsamkeit, Energieniveaus , Reaktionszeiten und allgemeine kognitive Funktionen.

Vorteile von Kaffee zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit: Koffein  stimuliert das Nervensystem und veranlasst es, Signale an Fettzellen zu senden, um Körperfett abzubauen. Darüber hinaus hilft Koffein  , die körperliche Leistungsfähigkeit deutlich zu verbessern.

Vorteile von Kaffee zur Kontrolle von Typ-II-Diabetes: Typ- 2- Diabetes ist ein großes Gesundheitsproblem , von dem derzeit weltweit etwa 300 Millionen Menschen betroffen sind . Sie ist gekennzeichnet durch hohe Blutzuckerwerte vor dem Hintergrund einer Insulinresistenz oder einer Unfähigkeit zur Insulinsekretion. Studien zeigen, dass Menschen, die am meisten Kaffee  trinken , ein um 23-50 % geringeres Risiko haben, an dieser Krankheit zu erkranken.

Vorteile von Kaffee zur Senkung des Parkinson-Risikos: Die Parkinson-Krankheit ist die zweithäufigste neurodegenerative Erkrankung. Es wird durch den Tod von Dopamin-erzeugenden Neuronen im Gehirn verursacht. In Studien haben Kaffeetrinker  ein viel geringeres Risiko, an der Parkinson-Krankheit zu erkranken, wobei die Risikominderung zwischen 32 und 60 % liegt.