Muskelzug in der Brust: Ursachen, Symptome und Behandlung

Gezogene Muskeln in der Brust können leichte bis qualvolle Schmerzen im Oberkörper verursachen. Sie haben zwei große Muskeln auf beiden Seiten Ihrer Brust – den Pectoralis major und den Pectoralis minor, die manchmal als “Pecs” bezeichnet werden. Ein gezogener Brustmuskel kann scharfe, starke Schmerzen verursachen, die auf Ihre Schulter oder Ihren Arm ausstrahlen. Aus diesem Grund können die Symptome von gezogenen, angespannten oder gerissenen Muskeln in der Brust einem Herzinfarkt ähneln. Natürlich ist es wichtig, dass alle Schmerzen in der Brust untersucht werden, insbesondere wenn keine erkennbare Ursache vorliegt und die Beschwerden in der Brust von anderen Symptomen begleitet werden.

 

Im Allgemeinen treten gezogene und angespannte Muskeln in Ihrer Brust aufgrund zu vieler körperlicher Anstrengung auf. Abhängig von der Schwere der Verletzung können die Symptome eines gezogenen Brustmuskels von einem leichten Stich in der Brust bis zu starken Schmerzen reichen, wenn der Brustmuskel gerissen ist. Normalerweise besteht für Sportler ein höheres Risiko, Muskeln in der Brust zu ziehen. Ältere Menschen und kleine Kinder sind jedoch auch einem Sturzrisiko ausgesetzt, das ihre Oberkörpermuskulatur verletzen könnte.

Schmerzen durch einen gezogenen Muskel können Ihre täglichen Aktivitäten wie Kochen, Heben von Gegenständen, Autofahren oder andere Handlungen, die Ihre Arme betreffen, beeinträchtigen.

Dieser Artikel befasst sich mit den verschiedenen Gründen für das Ziehen eines Brustmuskels und dem Erkennen der Symptome von Brustmuskelschmerzen. Dies ist wichtig, um zwischen Herzinfarktsymptomen und angespannten Beschwerden der Brustmuskulatur zu unterscheiden. Sie werden auch praktische Möglichkeiten finden, um gezogene Brustmuskeln zu Hause zu behandeln, damit sie schnell heilen und die Beschwerden, die Ihre Brustmuskeln verursachen, lindern können.

Muskeln in deiner Brust

Ihre Muskeln Pectoralis major und Pectoralis minor machen den größten Teil der Muskelmasse in Ihrer Brust aus. Laut der Encyclopaedia Britannica sind Ihre Brustmuskeln mit Ihrem Brustbein sowie Ihrem Oberarm und Ihren Schultern verbunden . Diese Muskeln sind an fast allen Armbewegungen beteiligt und werden für die Kraft benötigt – zum Beispiel, um sich hochzuziehen, schwere Gegenstände zu heben oder Liegestütze und andere Übungen zu machen. ¹

Es ist im Allgemeinen nicht üblich, dass gesunde Personen ihren Brustmuskel reißen. Laut der Zeitschrift Orthopaedics leiden Sportler oder Menschen, die im Fitnessstudio trainieren, hauptsächlich an schweren Verletzungen der Brustmuskulatur. Das Ziehen eines Muskels in der Brust geschieht meistens beim Bankdrücken oder beim Gewichtheben. Diese Arten von Brustmuskelverletzungen führen zu Bewegungsverlust, Schmerzen und Beschwerden in Bezug auf die Schwere der Verletzung. ²

Anzeichen und Symptome von gezogenen Brustmuskeln

Eines der häufigsten Symptome beim Ziehen eines Brustmuskels sind Schmerzen um den betroffenen Muskel. Dies kann auch auf die Schulter, den Arm ausstrahlen oder sogar Bauchbeschwerden verursachen .

Dr. William Blahd von WebMD sagt, dass gezogene Muskeln, Belastungen und Risse die Muskelfasern und Sehnen beschädigen können. Wenn der Muskel stark gezogen wird, kann er die umgebenden Blutgefäße beschädigen und Blutungen unter der Haut und Blutergüsse verursachen . Dies kann Schmerzen verursachen, auch wenn Sie Ihre Arme oder Schultern nicht bewegen. Ein starker Zug der Brustmuskulatur kann sogar dazu führen, dass Sie Ihre Arme überhaupt nicht benutzen können, während der Muskel heilt. ³

Brustmuskelbelastungen werden in Abhängigkeit von der Schwere der Muskelschädigung in Klassen eingeteilt. Laut der Zeitschrift Joints wird der Muskelschaden wie folgt in drei Kategorien eingeteilt: ⁴

Brustmuskelbelastungen vom Grad I treten auf, wenn Teile des Brustmuskels gezogen werden und eine kleine Anzahl von Fasern reißen. Dies führt zu lokalisierten Schmerzen, beeinträchtigt jedoch nicht Ihre Fähigkeit, sportliche Aktivitäten fortzusetzen.

Brustmuskelzüge vom Grad II treten auf, wenn eine größere Anzahl von Muskelfasern gerissen wird. Dies verursacht mehr Brustschmerzen und kann die Bewegung der Gliedmaßen beeinträchtigen, z. B. die Fähigkeit, den Arm zu dehnen oder zu drehen. Es kann schmerzhaft sein, den gezogenen Brustmuskel zu berühren, und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, anstrengende körperliche Aktivitäten fortzusetzen.

Verletzungen der Brustmuskulatur Grad III sind am schwerwiegendsten und treten auf, wenn der Brustmuskel schwer gerissen ist. Dies verursacht starke Schmerzen in Brust , Schulter, Arm und Rücken . Sie können auch Blutergüsse bemerken, wenn die Verletzung kleine Blutgefäße in der Brust gebrochen hat. Laut dem Journal of Trauma müssen Verletzungen des Brustmuskels Grad III möglicherweise chirurgisch repariert werden, um dauerhafte Schäden und Behinderungen zu vermeiden. ⁵

Ursachen für Muskelzerrungen in der Brust

Obwohl Verletzungen die häufigste Ursache für das Ziehen der Brustmuskulatur sind, gibt es andere Faktoren, die zum Ziehen der Brustmuskulatur beitragen können. Lassen Sie uns zunächst genauer untersuchen, welche Arten von Verletzungen Ihre Brust reißen können.

Verletzung

Laut Dr. Russell Warren vom Hospital for Special Surgery treten Verletzungen der Brustmuskulatur auf, wenn der Muskel zu stark belastet oder belastet wird. Eine Verletzung der Brustmuskulatur tritt häufig auf, wenn der Arm gestreckt wird. Der häufigste Grund für Verletzungen ist das Bankdrücken.

Dr. Warren sagt jedoch, dass Sportarten wie Fußball, Hockey, Rugby, Wrestling und Skifahren zu leichten bis traumatischen Verletzungen der oberen Brust führen können. ⁶

Jede Art von anstrengender körperlicher Aktivität, bei der ein ausgestreckter Arm plötzlich gezogen, gerissen oder gerissen wird, kann einen Muskel in Ihrer Brust ziehen.

Wiederholte Verletzungsbelastung

Einige Verletzungen durch wiederholte Belastung sind für die Brustmuskulatur weniger traumatisch, können jedoch zu leichten Schmerzen und Beschwerden führen.

Laut der Website PhysioAdvisor.com könnte eine Belastung Ihrer Brustmuskeln über einen längeren Zeitraum diese allmählich schwächen. Dies kann Symptome eines Muskelzugs in der Brust verursachen. Die wiederholte Belastung Ihrer Brust kann sie jedoch so stark schwächen, dass Sie einem höheren Risiko für eine Brustmuskelverletzung ausgesetzt sind. ⁷

Alter

Das Alter kann sich indirekt auf das Ziehen eines Muskels in der Brust auswirken. Mit zunehmendem Alter verlieren unsere Muskeln, Sehnen und Bänder etwas an Elastizität und Kraft. Dies kann das Risiko erhöhen, einen Brustmuskel zu ziehen, wenn Sie mit einem ausgestreckten Arm fallen.

Muskelzug in Brust oder Herzinfarkt?

Sehr oft machen sich viele Menschen Sorgen über einen Herzinfarkt, wenn sie Brustschmerzen haben . Manchmal kann es schwierig sein , die wahre Ursache für Brustschmerzen oder Schmerzen unter den Rippen zu identifizieren . Ihre Brust enthält viele Organe, Muskeln und Knochen, die von verschiedenen Erkrankungen betroffen sein können. Sie sollten jedoch Brustschmerzen niemals ignorieren, da dies das erste Anzeichen eines Herzinfarkts sein kann .

Sowohl Herz- als auch Brustmuskelschmerzen können sich manchmal wie ständige Schmerzen oder Schmerzen in der Brust anfühlen, die kommen und gehen. Letzteres wird als intermittierender Brustschmerz bezeichnet, bei dem Sie Schmerzen auf und neben der Brust spüren. Brustschmerzen, die in Wellen auftreten, können stumpf und mild sein und Stunden, Tage oder sogar Wochen andauern, oder es können scharfe und stechende Schmerzen sein, die für einen kurzen Zeitraum anhalten.

Eine häufige herzbedingte Erkrankung, die Brustschmerzen verursacht, die kommen und gehen, ist Angina pectoris, die durch eine verminderte Durchblutung des Herzens verursacht wird. Es gibt jedoch andere nicht kardiale Zustände, die Schmerzen im Herzbereich verursachen können, die kommen und gehen, wie z. B. gezogene Muskeln Grad I oder II.

Wie können Sie also den Unterschied zwischen Brustschmerzen erkennen, die durch einen Muskelzug oder einen Herzinfarkt verursacht werden? Ärzte der Mayo-Klinik raten Ihnen, sich an einen Notarzt zu wenden, wenn Sie Brustschmerzen haben, die länger als ein paar Minuten andauern. ⁸

Die American Heart Association sagt, dass die Warnsignale für einen Herzinfarkt sind: ⁹

• Beschwerden in der Brust , die sich wie ein Gewicht anfühlen , drücken auf Ihre Brust oder drücken sie zusammen. Diese Brustschmerzen können kommen und gehen und dauern normalerweise länger als ein paar Minuten.
• Strahlte Schmerzen auf Ihren linken Arm aus (obwohl die Schmerzen in beiden Armen, im Nacken, im Kiefer oder in den Schultern zu spüren sind).
• Kurzatmigkeit kann mit Beschwerden in der Brust einhergehen, obwohl Sie möglicherweise überhaupt keine Schmerzen verspüren.
• Kalter Schweiß .
• Übelkeit .
• Benommenheit .

Forscher von Harvard Medical sagen, dass es einige Möglichkeiten gibt, Brustmuskelschmerzen von Herzschmerzen zu unterscheiden. Beispielsweise ist es weniger wahrscheinlich, dass Brustschmerzen, die beim Husten schlimmer sind, nur wenige Sekunden andauern oder sich beim Drücken der Brust verschlimmern, ein Symptom für Herzschmerzen sind. Es ist jedoch immer besser, auf Nummer sicher zu gehen und die Schmerzen untersuchen zu lassen. ¹⁰

Das Personal der Mayo-Klinik warnt davor, dass nicht jeder an all diesen Herzinfarktsymptomen leidet. Manchmal können die Symptome plötzlich auftreten oder sie können über mehrere Tage und Wochen auftreten. Bei ungewöhnlichen Brustschmerzen sollten Sie den Rettungsdienst anrufen. ¹¹

Behandlungs- und Erholungszeit für Muskelzug in der Brust

Die Behandlung eines gezogenen Muskels in Ihrer Brust erfordert normalerweise viel Ruhe, um mehr Brust- und Schulterschmerzen zu vermeiden. Wenn Ihre Brust nach einer Verletzung zart und empfindlich ist, besteht ein höheres Risiko für eine schwerere Verletzung.

REIS

In den meisten Fällen eines gezogenen Muskels in der Brust oder einem anderen Bereich Ihres Körpers empfiehlt die Sportverletzungsklinik die RICE-Methode, um Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern. Die RICE-Methode steht für R est, I ce, C ompression und E levation. ¹²

Sie können die RICE-Methode auf diese Weise verwenden, um Schmerzlinderung zu erzielen und den gezogenen Brustmuskel schneller heilen zu lassen:

Ruhe dich aus . Es ist wichtig, sich von allen körperlichen Aktivitäten zu erholen, die die Brustmuskeln weiter belasten könnten. Wenn eine Bewegung Ihrer Arme oder Ihres Oberkörpers mehr Brustschmerzen verursacht, sollten Sie versuchen, diese Bewegungen einzuschränken. Dieser Schritt ist für den Heilungsprozess von wesentlicher Bedeutung.

Eis . Eisbeutel können helfen, den Blutfluss zu den beschädigten Brustmuskeln einzuschränken, Blutungen und Entzündungen zu verhindern und Schmerzen zu lindern. Sie können eine Tüte mit gefrorenem Gemüse oder zerkleinertem Eis in einer versiegelten Plastiktüte verwenden. Denken Sie daran, den Eisbeutel niemals direkt auf Ihre Haut zu legen, sondern ihn in ein dünnes Handtuch zu wickeln. In den ersten 2 Tagen stündlich 10-15 Minuten auftragen.

Komprimierung . Wickeln Sie nach Möglichkeit einen elastischen Verband um den betroffenen Bereich in Ihrer Brust, um Schwellungen zu reduzieren. Der Kompressionsverband hilft auch dabei, übermäßige Bewegungen Ihrer Brustmuskeln einzuschränken.

Erhöhen . Wenn möglich, setzen Sie sich gerade hin, um die Durchblutung zu fördern und die Heilung in den betroffenen Bereichen zu fördern.

Chirurgie

In Fällen eines starken Muskelzugs in Ihrer Brust empfehlen Ärzte möglicherweise, dass Sie einen MRT-Scan durchführen lassen, um das Ausmaß des Muskelrisses festzustellen. In einigen Fällen ist eine Operation erforderlich, um den beschädigten Brustmuskel zu reparieren und die Bewegung und Kraft des betroffenen Muskels wiederherzustellen. ¹³

Wie lange dauert es, bis eine Pec-Sorte heilt?

Bei richtiger Pflege sollte eine Pec-Belastung innerhalb weniger Wochen heilen. Wenn Sie jedoch einen starken Muskelzug in Ihrer Brust erlitten haben, kann dies länger dauern. Laut PhysioAdvisor.com kann die Heilung einer schweren Brustbelastung oder eines schweren Risses einige Monate dauern. Wenn Sie sich einer Operation unterzogen haben, um einen vollständigen Muskelriss zu reparieren, kann es bis zu 9 Monate dauern, bis er vollständig verheilt ist. ⁷

Wie man gezogene Brustmuskeln verhindert

In vielen Fällen kann verhindert werden, dass ein Brustmuskel in die Brust gezogen wird. Wenn Sie Ihre Muskeln gut trainieren und eine Überdehnung vermeiden, können Sie nur verhindern, dass Ihre Brustmuskeln beschädigt werden.

Dr. William Blahd von WebMD empfiehlt einige Schritte, um ein Ziehen der Brustmuskulatur zu verhindern. Zum Beispiel ist es wichtig, sich vor dem Training immer aufzuwärmen und sich danach zu dehnen. ¹⁴

Physiotherapeuten empfehlen einige Möglichkeiten, um das Ziehen eines Brustmuskels zu verhindern. Dazu gehören:

• Die richtige Haltung beim Sitzen, Stehen oder Heben schwerer Gegenstände haben.
• Stärkung Ihrer Kernmuskulatur .
• Vermeiden Sie es, Ihre Brust zu belasten, indem Sie nicht übermäßig trainieren.
• Verwenden Sie geeignete Trainingstechniken, insbesondere beim Heben von Gewichten und beim Bankdrücken.
• Stellen Sie sicher, dass Sie sich nach einer Verletzung eines Brustmuskels vollständig erholen.

Wann sollten Sie einen Arzt für Muskelschmerzen in Ihrer Brust aufsuchen?

Die meisten Fälle eines gezogenen Brustmuskels sind behoben, wenn Sie die Verletzung richtig behandeln und sich ausreichend ausruhen. In einigen Fällen sollten Sie jedoch Ihren Arzt wegen Muskelschmerzen in Ihrer Brust aufsuchen. Dr. William Blahd empfiehlt, in folgenden Situationen einen Arzt für Brustmuskelverletzungen aufzusuchen: ³

• Es gibt erhebliche Schwellungen oder Schmerzen in Ihrer Brust.
• Sie hören ein Knallgeräusch bei der Verletzung.
• Sie erleiden eine traumatische Brustverletzung.
• Hausmittel zur Schmerzlinderung helfen in den ersten 24 Stunden nach der Verletzung nicht.
• Es gibt keine erkennbare Ursache für Ihre Brustschmerzen.

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