Ideen für gesunde Mitternachtssnacks

Vielleicht hast du früh zu Abend gegessen oder bist lange aufgeblieben; und jetzt fühlst du dich wieder hungrig. Es ist offensichtlich, dass Sie nach Mitternachtssnacks suchen würden. Aber Sie machen sich Sorgen, ob die Snacks, die Sie um Mitternacht essen, gesund sind oder nicht. Dieser Artikel befasst sich mit einigen der besten gesunden Mitternachtssnacks.

Eines müssen wir sagen, wenn Sie hungrig sind, dann essen Sie Ihr Essen; egal wie spät es ist! Wenn Sie jedoch vor dem Schlafengehen essen, wählen Sie etwas relativ Leichtes und lassen Sie etwas Pufferzeit, bevor Sie sich hinlegen. Während die Ideen für gesunde Mitternachtsschlangen sicherlich als Leitfaden dienen, müssen Sie auch einige Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Vermeiden Sie große Mahlzeiten um Mitternacht, da Ihr Körper härter arbeiten muss, um zu verdauen, was Sie möglicherweise wach hält. Es wird auch empfohlen, sich nicht unmittelbar nach dem Essen in die Horizontale zu begeben und einige Zeit im Sitzen zu verbringen, zu lesen oder den Abwasch zu machen. Dies würde Ihr Risiko von Verdauungsstörungen und saurem Reflux verringern. Vermeiden Sie auch scharfes, fettiges, koffeinhaltiges oder zuckerhaltiges.

Ein guter Mitternachtssnack wäre etwas um die 200 Kalorien mit komplexen Kohlenhydraten und Proteinen.

Werfen wir nun einen Blick auf einige der besten gesunden Mitternachtssnacks.

Einer der gesunden Mitternachtssnacks ist ballaststoffreiches Müsli und Milch. Nehmen Sie ½ bis ¾ Tasse ballaststoffreiche Cerealien in ½ Tasse Milch. Sie können auch ½ Tasse Obst oder einige Nüsse hinzufügen, wenn Sie möchten.

Dies ist eine weitere Idee für einen gesunden Mitternachtssnack. Nehmen Sie 1 Knäckebrot und ein hartgekochtes Ei oder ¼ Avocado und mampfen Sie diesen Snack, wenn Sie spät in der Nacht Hunger verspüren.

Einer der besten gesunden Mitternachtssnacks ist eine Mischung aus Früchten und Nüssen. Nehmen Sie ¼ Tasse Nüsse, wie Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse, Cashewnüsse usw. und mischen Sie sie mit ½ Tasse frischen Früchten oder ¼ Tasse getrockneten Früchten.

Ein weiterer bester gesunder Mitternachtssnack ist Hafer-Erdnussbutter-Keks. Dies ist ein No-Bake-Snack, der frisch zubereitet werden kann und sehr nahrhaft ist. Sie können etwas Honig und Rosinen für einen süßen Genuss hinzufügen, während Sie die Kalorienzahl niedrig halten.

Sie können auch diesen proteinreichen, gesunden Mitternachtssnack probieren. Nehmen Sie 2-4 Scheiben Putenbrust zusammen mit einem Stück Vollkorntoast und ein paar Tomaten- und Gurkenscheiben.

Wenn Sie nach Protein- und Energieschub suchen, können Sie sich für Pistazien entscheiden. Diese sind reich an Vitaminen und Mineralien und eignen sich perfekt als gesunder Mitternachtssnack. Es ist am besten, sich für ungesalzene und geschälte Pistazien zu entscheiden, da es auch zu Ihrer Zufriedenheit beiträgt, sich Zeit zu nehmen, um die Schale zu entfernen.

Einer der gesunden Mitternachtssnacks ist eine energiegeladene Bananen-Erdbeer-Überraschung. Nehmen Sie eine reife Banane und fügen Sie eine Tasse Erdbeeren hinzu. Hacken Sie sie und legen Sie sie in den Gefrierschrank, wenn Sie eine gefrorene Überraschung haben möchten, oder lassen Sie sie einfach einige Zeit im Kühlschrank abkühlen. Mischen Sie die beiden dann zu einer glatten Konsistenz, um eine nahrhafte Fruchtüberraschung zu erhalten. Es muss kein Zucker hinzugefügt werden, da die Süße einer reifen Banane ausreicht.

Geröstete Kürbiskerne sind extrem reich an Magnesium und können die Hälfte Ihres Tagesbedarfs decken. Magnesium ist ein essentieller Nährstoff, der für mehrere Körperfunktionen benötigt wird, einschließlich der Beruhigung Ihres Geistes. Ein magnesiumreicher gesunder Mitternachtssnack wie geröstete Kürbiskerne wäre ideal, um Ihnen zu helfen, sich nachts zu entspannen.

Warme Milch ist ein großartiger, gesunder Mitternachtssnack, besonders wenn Sie nachts schlecht schlafen können. Das Hinzufügen von Honig zu warmer Milch erhöht den Zuckergehalt Ihres Snacks leicht.

Probieren Sie dies als einen der besten gesunden Mitternachtssnacks. Fügen Sie dem Hüttenkäse etwas Erdnussbutter hinzu, um die gesundheitlichen Vorteile von beiden zu genießen. Wer möchte, kann auch etwas Schokolade dazu geben. Diese nahrhafte Kombination ist sicherlich ein kraftvoller, gesunder Snack für die Nacht.

Blaubeeren sind eines der besten Lebensmittel, die Sie als gesunden Mitternachtssnack haben können. Gefrorene Heidelbeeren sind genauso reich an Antioxidantien wie frische. Blaubeeren sind nahrhaft genug, um Ihre Herz- und Gehirnfunktion zu stärken.

Wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden Mitternachtssnack sind, dann versuchen Sie es mit Mandeln. Studien deuten darauf hin, dass Menschen, die Mandeln essen, genauso viel Gewicht verlieren können wie diejenigen, die keine Mandeln konsumieren. Mandeln sind reich an Magnesium, helfen bei einer besseren Konzentration und zeigen auch eine Verbesserung des Cholesterinspiegels, wodurch das Herzrisiko verringert wird.

Grünkohlchips können ein weiterer gesunder Mitternachtssnack sein. Sie geben Ihnen diesen tollen salzigen Crunch ohne das zusätzliche Fett und die Kalorien, die Sie mit normalen Kartoffelchips bekommen würden. Grünkohlchips bieten Ihnen auch Vitamin A, C und K und die krebsbekämpfenden sekundären Pflanzenstoffe, die als Carotinoide bekannt sind. Grünkohlchips schmecken frisch gebacken richtig toll.

Eis am Stiel ist ein großartiger Snack nach dem Abendessen, den Sie als gesunden Mitternachtssnack einnehmen können. Es ist am besten, sie zu Hause zuzubereiten, um Zucker- und Geschmackszusätze zu vermeiden. Um griechische Joghurt-Pops zuzubereiten, pürieren Sie 3 Viertel einer Tasse Himbeeren in 2 Tassen 3%igem griechischen Naturjoghurt. Portionieren Sie diese Mischung in Eis am Stielformen und stellen Sie sie für einige Stunden in den Gefrierschrank, bis sie vollständig gefroren sind.

Nun, da wir einige der gesunden Mitternachtssnacks kennen, warum sollten Sie sich selbst hungern, wenn Sie eigentlich abends etwas essen möchten? Wählen Sie einen dieser gesunden Mitternachtssnacks und fühlen Sie sich entspannt, wenn Sie etwas wirklich Gutes essen.