Massagetherapie ist sehr hilfreich bei der Behandlung von Gicht, indem sie die Durchblutung des betroffenen Bereichs fördert und dadurch Entzündungen und Schwellungen reduziert. Da Gicht durch schlechte Ernährung und Lebensstil verursacht wird, ist die Massagetherapie nur dann von Vorteil, wenn sie zusammen mit Änderungen der Ernährung und des Lebensstils angewendet wird.
Inhaltsverzeichnis
Ernährungs- und Lebensstiländerungen bei Gicht
- Ernährungsumstellungen umfassen die Vermeidung von Alkohol, Fleisch, Kaffee und proteinreichen Lebensmitteln.
- Patienten sollten ihre Wasseraufnahme jeden Tag erhöhen, um Gicht vorzubeugen. Dies hilft bei der Funktion der Nieren und spült die Giftstoffe im Körper aus.
- Zusammen mit diesen Ernährungs- und Lebensstiländerungen hilft die Massagetherapie bei der Linderung von Schmerzen und Schwellungen in den betroffenen Gelenken.
Massagetherapie bei Gicht
Gicht betrifft häufig den großen Zeh im Fuß. Eine Massagetherapie, die sich auf den Nagel des großen Zehs konzentriert, hilft bei der Verringerung von Schmerzen und Schwellungen.
Einige Massagetipps für die Zehenmassage sind
- Der Bereich zwischen dem unteren Zehenansatz und dem Fußballen sollte massiert werden. Dadurch wird die Durchblutung der betroffenen Region direkt angeregt.
- Massieren Sie den Punkt in der Mitte zwischen der Unterseite des kleinen Fingers und dem Fersenpolster. Dieser wirkt als Akupressurpunkt und lindert Schmerzen und Schwellungen, indem er die Harnsäureausscheidung fördert.
Andere Massagetechniken für Gicht
Selbstmassage bei Gicht
- Ziehen Sie Ihre Socken und Schuhe aus. Setzen Sie sich auf eine weiche und gepolsterte Oberfläche. Lehnen Sie sich zurück und bringen Sie Ihre Füße zu sich heran.
- Heben Sie Ihren linken Fuß und legen Sie ihn seitlich auf Ihr rechtes Knie. Wenn Sie Rechtshänder sind, können Sie Ihre Massage mit diesem Fuß beginnen. Beginnen Sie mit dem rechten Fuß, wenn Sie Linkshänder sind.
- Üben Sie mit dem linken Daumen Druck auf den Fußballen aus. Dies ist der Bereich des dicken Polsters auf der Sohle unter der Basis Ihrer Zehen. Wenden Sie so viel Druck an, wie Sie möchten. Du kannst an dieser speziellen Stelle auch in kleinen Kreisen im Uhrzeigersinn reiben. Mache das etwa fünf Minuten lang.
- Wiederholen Sie den dritten Schritt auf dem gegenüberliegenden Fuß.
- Wechsle wieder deine Füße. Die Region auf halbem Weg zwischen der Ferse und der Basis des kleinen Zehs sollte fünf Minuten lang gerieben werden.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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