Ein Leitfaden zu den Grundlagen ätherischer Öle: Zubereitung, Verwendung, Vorteile, Vorsichtsmaßnahmen

Haben Sie sich jemals erfrischt gefühlt, wenn frische Blumen in Ihr Zimmer gestellt wurden? Ist es nicht erstaunlich zu sehen, wie sich Ihre Stimmung aufgrund der Anwesenheit solcher Blumen oder Kräuter ändert? Ich wünschte, wir könnten die Essenz solcher Blumen und Kräuter einfangen und bei Bedarf verwenden. Ja. Tatsächlich kann die Essenz extrahiert und zur Verwendung für verschiedene Zwecke gespeichert werden; solche Extrakte werden ätherische Öle genannt.

Ätherische Öle sind Flüssigkeiten, die aus verschiedenen Teilen einer Pflanze wie Wurzeln, Stängel, Blättern oder Blüten extrahiert werden. Die ätherischen Öle sind die eigentliche Essenz in hochkonzentrierter Form und tragen den Duft und die Eigenschaften der Pflanze, aus der sie gewonnen werden. Diese Öle sind natürlich gewonnen und unterscheiden sich von den künstlich hergestellten Duftölen. Es ist bekannt, dass ätherische Öle Auswirkungen auf Geist und Körper haben; werden daher auch zu therapeutischen Zwecken eingesetzt. Sie haben hervorragende Eigenschaften, die ihre Verwendung in der Aromatherapie ergänzen .

Ätherische Öle sind hochkonzentriert und müssen mit Trägerölen verdünnt werden. Trägeröle sind Pflanzenöle, die aus Pflanzen gewonnen werden und kein Aroma haben. Diese Trägeröle können sicher auf der Haut verwendet werden, beispielsweise in Lotionen, Lippenbalsamen oder Massagen. Einige Beispiele sind Kokosöl, Mandelöl, Jojobaöl, Avocadoöl, Olivenöl und mehr.

Die meisten ätherischen Öle haben eine dünne Konsistenz, aber einige können bei Raumtemperatur etwas dickflüssig oder fast wie fest sein. Diese Öle müssen erhitzt werden, was sehr sorgfältig geschehen muss, damit die Eigenschaften des Öls nicht beeinträchtigt werden. Dicke Öle werden erhitzt, indem man sie in warmes Wasser legt. Trägeröle, die zum Mischen verwendet werden, sollten ebenfalls vorzugsweise erwärmt und dann verwendet werden.

Während bestimmte Öle am besten auf eine bestimmte Art und Weise verwendet werden, wie von den Experten empfohlen, umfassen einige allgemeine Möglichkeiten, wie diese Öle verwendet werden können

• Inhalation – 5 bis 10 Tropfen ätherisches Öl werden in einen Topf mit dampfendem Wasser gegeben und der Dampf wird eingeatmet. Ein Handtuch kann über den Kopf gelegt werden, um den maximalen Nutzen zu erzielen. Einige Tropfen Öl werden auch auf ein Taschentuch oder Kissen gegeben, um es einzuatmen und bei Bedarf die Wirkung zu erfahren.
• Während eines Bades – 8 bis 10 Tropfen Öl werden ins Badewasser gegeben; Es kann auch für ein entspannendes Abendbad verwendet werden.
• Kompresse – Während warme Kompressen zu Heilzwecken verwendet werden, kann die Zugabe von 5 bis 10 Tropfen ätherisches Öl zum Wasser die Kompresse effektiver machen.
• Massagemischung – Ätherische Öle werden mit Massageölen zu einer Mischung gemischt und während der Massage auf die Haut aufgetragen.
• Luftbefeuchter – 5 bis 10 Tropfen Öl werden dem Raumluftbefeuchter hinzugefügt, damit alle die Vorteile erfahren können.
• Diffusoren – Wenige Tropfen Öl werden im Diffusor verteilt, der das Öl in der Luft verteilt und Ihren Raum auf natürliche Weise reinigt.
• Sprays – Einige Tropfen Öl werden in Sprays verwendet und auf Stoffe oder Teppiche gesprüht, um ein frisches Gefühl im Haus zu erzeugen.

Ätherische Öle werden häufig für verschiedene Zwecke und als Hausmittel verwendet. Diese Öle haben sich einen Namen für ihre medizinischen und heilenden Eigenschaften gemacht und werden seit vielen Jahren verwendet. Einige ihrer Vorteile umfassen:

• Ätherische Öle bieten gesundheitliche Vorteile wie die Linderung von Kopfschmerzen , Husten und Erkältung , Muskelkater, Körperschmerzen und helfen auch, die Verdauung zu verbessern. Einige Öle haben antibakterielle Eigenschaften und können bei Krankheiten und Verletzungen eingesetzt werden, während andere hervorragend zur Verbesserung von Haut- und Haarbeschwerden geeignet sind.
• Viele Öle wirken beruhigend und helfen bei der Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens zum Beispiel bei der  Stressbewältigung und Entspannung. Diese Öle sorgen für einen besseren Schlaf , beruhigen die Nerven, lindern Müdigkeit, beruhigen Angstzustände, bekämpfen Depressionen und bringen positive Stimmung. Einige können auch als Stimulanzien wirken und so helfen, die Konzentration, Wachsamkeit und das Gedächtnis zu verbessern.
• Ätherische Öle werden auch häufig in kommerziellen Produkten für Gesundheits- und Hygienezwecke wie Mundwasser, Kräutertinkturen, Haar- und Läusebehandlung, Massageöle, Gelenkverletzungen oder Schmerzsalben verwendet.
• Viele Öle sind auch wegen ihrer Haut- und Kosmetikvorteile beliebt und werden häufig in kosmetischen Produkten wie Lotionen, Ölen, Gesichtspeelings und -cremes, Haarspülungen und Shampoos verwendet.
• Diese Öle sind bekannt für ihre raumreinigenden und erfrischenden Eigenschaften und werden in Raumerfrischern, Diffusoren, Leinen- und Teppichsprays, Weichspülern und Potpourri verwendet. Diese werden auch in Insektenschutzmitteln verwendet, die das Haus sauber, frisch und keimfrei halten können.

Ätherische Öle sind nur zur äußerlichen Anwendung und sollten nicht eingenommen werden.

• Verwenden Sie sie niemals konzentriert auf der Haut.
• Ätherische Öle vor der Anwendung immer verdünnen.
• Nur geringe Mengen an ätherischen Ölen sind ausreichend
• Ätherische Öle sollten an einem sicheren Ort, fern von Feuerstellen und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.
• Manche Personen können auf den Duft bestimmter ätherischer Öle allergisch reagieren.
• Einige ätherische Öle sind während der Schwangerschaft und Personen mit Asthma, Epilepsie oder anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen möglicherweise nicht zu empfehlen.
• Die Anwendung von ätherischen Ölen oder Aromatherapie ist eine Heiltherapie und wird am besten von einem Experten beraten.

1. Agar-Öl
2. Ajowan-Öl
3. Angelikawurzelöl
4. Anisöl
5. Basilikumöl
6. Bergamotteöl
7. Schwarzer Pfeffer
8. Cannabisblütenöl
9. Kümmelöl
10. Kardamomsamenöl
11. Karottensamenöl
12. Zedernholzöl
13. Kamillenöl
14. Citronella-Bier
15. Öl aus Nelkenblättern
16. Cranberry-Samenöl
17. Kreuzkümmelöl
18. Dill-Bier
19. Eukalyptusöl
20. Fenchelsamenöl
21. Bockshornkleeöl
22. Ingweröl
23. Grapefruitöl
24. Henna-Bier
25. Hickory-Nussöl
26. Jasminöl
27. Lavendel Öl
28. Rosenöl
29. Zitronenöl
30. Zitronengras
31. Minzöl
32. Beifußöl
33. Öl nehmen
34. Orangenöl
35. Oreganoöl
36. Petersilie
37. Patschuli-Öl
38. Pfefferminz Öl
39. Kieferöl
40. Salbeiöl
41. Sandelholz
42. Spearmint-Öl
43. Tee Baum
44. Thymianöl
45. Vanille
46. Wintergrünes Öl.