Bekämpfen Sie Erkältung auf natürliche Weise

Obwohl nicht schwerwiegend, ist eine Erkältung eine der schlimmsten und am häufigsten auftretenden  Infektionen , denen unser Körper ausgesetzt ist. Es erschöpft den Körper nicht nur körperlich, sondern beeinträchtigt auch das tägliche Funktionieren.

Eine Erkältung ist eine leichte  Virusinfektion der oberen Atemwege (Nase, Rachen, Nebenhöhlen und obere Atemwege). Es beginnt damit, dass ein Erkältungsvirus die Nasen- und Rachenschleimhaut angreift, indem es sich daran anheftet. Das Abwehr- oder Immunsystem des Körpers versucht, diese Keimzellen zu bekämpfen, indem es WBCs (weiße Blutkörperchen) sendet. Wenn der Körper nicht zuvor der genauen Belastung durch das Erkältungsvirus ausgesetzt war, schlägt der Angriff fehl. Die körpereigene Abwehr sendet also wiederum einen weiteren Satz WBCs. Dies verursacht Entzündungen und erhöht auch die Schleimabsonderung, daher die laufende Nase .

• Wunde oder kratzende Kehle: Sie haben das Gefühl, die Innenseiten Ihrer Nase und Ihres Rachens zu kratzen.
• Verstopfte Nase: Das „schwere“ oder „volle“ Gefühl im Kopf und Atembeschwerden.
• Müdigkeit: Eine Erkältung führt oft dazu, dass Sie sich ausgelaugt fühlen und keine Energie haben, um alltägliche Aktivitäten auszuführen
• Tränende Augen: Wenn die Augen sehr tränen und leicht brennen
• Kopfschmerzen :Diese treten sehr häufig bei einer Erkältung auf, da die Verstopfung einen immensen Druck auf dieNebenhöhlen ausübtund den Kopf schmerzt
• Niesen: Bei Erkältungen kann es auch zu Niesanfällen kommen.
• Fieber: Obwohl eine Erkältung selten Fieber verursacht (insbesondere bei Erwachsenen), muss bei Fieber und auch über 101 sofort Ihr Arzt konsultiert werden.

Bei Erwachsenen und älteren Kindern kann die Erkältung etwa eine Woche anhalten, aber bei jüngeren Kindern (ab sechs Monaten) kann die Erkältung bis zu zwei Wochen anhalten, da bei Kindern die Nasennebenhöhlen, der Ohrdrainagekanal und die Bronchien sehr klein sind , so dass sie leicht durch den Schleim und die Schwellung verstopft werden, was sie nicht nur wahrscheinlicher macht, sich mit dem Erkältungsvirus zu infizieren, sondern auch Reservoire davon.

Wussten Sie schon: Frauen erkälten sich in ihrem Leben häufiger als Männer, da sie mehr Zeit mit Kindern verbringen.

Nass zu werden oder in einer kühlen Umgebung zu sitzen, ist kein Grund für eine Erkältung. Diese Bedingungen machen Sie jedoch sehr anfällig für einen Erkältungsvirus.

Sie können sich einen Erkältungsvirus entweder durch Berührung oder durch die Luft einfangen:

• Wenn Sie sich in der Nähe einer Person befinden, die erkältet ist und niest, hustet oder sich die Nase putzt, atmen Sie möglicherweise die Viruströpfchen ein, die ihr Niesen oder Husten freisetzt.
• Sie berühren Ihre Augen, Ihren Mund oder Ihre Nase, nachdem Sie etwas berührt haben, das mit dem Virus kontaminiert ist, wie z Schleimhäute im Inneren, durch Berühren der Nase, Reiben der Augen oder Essen mit den Händen. Ein Virus kann normalerweise 3 Stunden auf der Haut oder anderen Gegenständen überleben.

Hinweis: Menschen sind in den ersten beiden Tagen ihrer Erkältung am ansteckendsten. Nach der ersten Woche ist die Erkältung nicht ansteckend. Auch wenn es von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein kann

Leider gibt es keine Heilung für eine Erkältung, aber es gibt genügend  OTC-Medikamente und  Hausmittel , um Sie von den Beschwerden zu befreien.

• Trinken Sie Flüssigkeiten, vorzugsweise heiß: Viel Wasser zu trinken verhindert  Austrocknung und hält den Hals feucht. Es bricht auch Ihre Staus auf .
  • Hühnersuppe hilft bei Erkältung: Es wird angenommen, dass Hühnersuppe eine der wirksamsten Flüssigkeiten ist, die man zu sich nehmen sollte, wenn man erkältet ist. Die Dämpfe der heißen Suppe lockern den Nasengang und helfen dem Körper, das Erkältungsvirus zu bekämpfen. Die Suppe enthält Cystein, das hilft, den Schleim zu verdünnen. Die Suppe liefert leicht aufnehmbare Nährstoffe.
  • Teemischung mit Honig bei Erkältung: Honig mit einer Tasse Tee hat die gleiche Wirkung wie die „Hühnersuppe“. Es lockert den Nasengang und hilft Ihnen, besser zu atmen. Sogar Gewürze und Kräuter (haben aromatische Öle mit antiviralen Eigenschaften) werden dem Tee zugesetzt. Fügen Sie Tulsi, Ingwer und Pfeffer hinzu, während Sie Ihren Tee zubereiten, und sehen Sie, wie er Wunder bewirkt.
  • Jaggery-Wasser für Erkältung: Fügen Sie Jaggery, schwarzen Pfeffer und Kreuzkümmel zu Wasser hinzu und lassen Sie es kochen. Diese Lösung bietet eine enorme Linderung von Staus in der Brust
  • Leinsamensaft als Erkältungsmittel: Kochen Sie die Leinsamen in Wasser, bis sie eindickt. Belasten Sie es. Geben Sie ein paar Tropfen Zitronensaft und Honig in das abgesiebte Wasser. Beim Verzehr verschafft es Linderung.
  • Honig und Zitronensaft helfen bei Erkältung: Wenn Honig zu lauwarmem Zitronenwasser hinzugefügt wird, hilft er, Erkältung und Husten unter Kontrolle zu bringen.
  • Kurkuma und Milch – beste Hausmittel gegen Erkältung: Dies ist eine beliebte und wirksame Methode zur Bekämpfung von Husten und Erkältung. Fügen Sie einen Schuss Pfefferpulver hinzu, um es effektiver zu machen.
  • Honig und Brandy bei Erkältung: Brandy hält die Brust warm, während Honig den Husten bekämpft. Ein Teelöffel von beidem zusammen reicht aus. Sie können auch vor dem Schlafengehen etwas Brandy auf die Brust auftragen.
  • Karottensaft: Karottensaft ist sehr wirksam bei der Bekämpfung von Erkältung und Husten.
• Gurgeln – sehr hilfreich bei Halsschmerzen durch Erkältung: Salzwassergurgeln ist eine altbewährte und erprobte Therapie, insbesondere wenn Sie unter Halsschmerzen oder  Halsschmerzen leiden , die eines der Symptome einer Erkältung sind. Das Hinzufügen von Kurkuma funktioniert besser, da Salz und Kurkuma Husten und Erkältung bekämpfen. Sie müssen täglich so oft wie möglich gurgeln, um eine schnelle Linderung zu erzielen. Salzwassergurgeln kann eine Verschlechterung der Symptome einer Erkältung verhindern, wenn es unmittelbar nach dem Einsetzen einer Erkältung begonnen wird.
• Zitronen-, Zimt- und Honigsirup: Nehmen Sie etwas Honig in eine Pfanne, füllen Sie ihn zur Hälfte und stellen Sie ihn auf einen Wasserbad, bis er verdünnt ist. Fügen Sie eine Prise Zimt und ein paar Tropfen Zitrone hinzu. Dieser Sirup hilft gegen Erkältung.
• Ingwer und Salz gegen Erkältung: Ingwerstücke salzen und darauf kauen. Sie helfen bei Halsschmerzen, Erkältung und Husten.
• Knoblauch anbraten: Braten Sie ein paar Knoblauchzehen in Öl an und verzehren Sie es, wenn es warm ist. Es hilft gegen Erkältung und Husten.
• Ingwer-Tulsi-Mischung: Nehmen Sie den Saft des Ingwers, fügen Sie zerkleinerten Tulsi und etwas Honig hinzu. Es verschafft sofortige Linderung bei Husten.
• Dampfinhalation – Bestes Mittel gegen verstopfte Nase bei Erkältung: Nichts wirkt schneller als ein Nasendampf oder eine Dampfdusche. Es lockert den Nasengang und lässt Sie sich sofort besser fühlen. Eine dampfende Dusche entspannt den Körper und befeuchtet Ihre Nasenwege.
• Hot Packs: Tragen Sie heiße Packungen um die Nebenhöhlen auf. Falls Sie kein Hot-Pack haben; Sie können ein nasses Handtuch nehmen und es dreißig Sekunden lang in die Mikrowelle stellen.
• Schnäuzen Sie Ihre Nase oft: Es ist wichtig, Ihre Nase regelmäßig zu schnäuzen, als Schleim zurück in den Kopf zu schnupfen. Aber blase sanft. Starkes Blasen kann Ohrenschmerzen verursachen .
• Verwendung von salzhaltigen Nasensprays: Es hilft, Verstopfung aufgrund von Kälte zu beseitigen.
• Ruhe: Am wichtigsten ist, dass Sie sich ausreichend ausruhen. Warm und ausgeruht zu bleiben gibt deinem Körper genug Energie; kanalisiere es gleichzeitig, um die Eindringlinge zu bekämpfen. Der Kampf an sich beansprucht den Körper, daher ist es wichtig, dass Sie Ihrem Körper etwas Ruhe gönnen.

Auch wenn Sie bei einer Erkältung vielleicht nicht zu Ihrem Arzt rennen, bleibt sie doch manchmal länger als sie sollte, und das ist das erste Anzeichen dafür, dass Sie Ihren Hausarzt aufsuchen sollten.

Es gibt einige Dinge, die getan werden könnten, um zu verhindern, dass sich die Kälte weiter ausbreitet. Wie zum Beispiel in Taschentücher husten oder niesen, sich regelmäßig die Hände waschen, Haus, Büro, Umgebung oder Oberflächen sauber halten, Einweghandtücher verwenden und unser eigenes Besteck und Geschirr verwenden.

An dem Sprichwort „Vorbeugen ist besser als heilen“ muss doch etwas dran sein und wer will sich schon erkälten?

• Der Verzehr von indischer Stachelbeere oder Amla stärkt Ihre Immunität und hilft beim Auftreten vieler Krankheiten und Infektionen.
• Immunität aufbauen: Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, vermeiden Sie es, so viel wie möglich im Freien zu essen. Trainieren oder trainieren Sie regelmäßig. Regelmäßiges Praktizieren von Pranayam oder Atemübungen kann Ihnen helfen, häufige Erkältungen zu vermeiden.

In diesem Sinne: Bleiben Sie gesund. Pass auf dich auf!