Koenzym Q10, znany również jako CoQ10, jest podstawowym składnikiem niektórych prawidłowych funkcji organizmu i jest wymagany przez każdą komórkę ciała. Jako środek przeciwutleniający, który chroni komórki przed skutkami starzenia, CoQ10 był stosowany jako część praktyk terapeutycznych przez znaczny okres czasu, szczególnie w leczeniu problemów z sercem.
Pomimo faktu, że CoQ10 jest wytwarzany w organizmie i występuje w wielu źródłach pożywienia, w organizmie może wystąpić niedobór koenzymu Q10. Niedobór koenzymu Q10 często wiąże się z chorobami układu krążenia, np. udarami, zawałami serca, wzrostem poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. Stosowanie CoQ10 jako suplementu może pomóc w walce z problemami sercowo-naczyniowymi.
Nazwa może nie wydawać się popularna, ale mimo to CoQ10 jest podstawowym suplementem. W trybie aktywnym znany jest jako ubichinol lub ubichinon. Jest naturalnie zintegrowany z organizmem w celu kontrolowania poziomu ciśnienia krwi, dostarczania energii komórkom i transportu elektronów. Powodem nie uznania jej za „witaminę” jest to, że wszystkie stworzenia, w tym ludzie, mogą samodzielnie wytwarzać niewielkie ilości koenzymów, nawet bez potrzeby jakiegokolwiek odżywiania.
CoQ10 na obniżenie ciśnienia krwi
Niektóre schorzenia i rosnący wiek są związane ze spadkiem poziomu CoQ10 w organizmie człowieka. Koenzym Q10 występuje głównie w mitochondriach, które odpowiadają za przekształcanie energii w pierwiastki wykorzystywane przez komórki organizmu. Podstawową zdolnością CoQ10 jest pomaganie w mieszaniu ATP lub trifosforanu adenozyny, nukleotydu ważnego dla różnych naturalnych czynności organizmu, w tym tworzenia białek i kompresji mięśni.
Jest zatem jednym z suplementów w naturalny sposób obniżających ciśnienie krwi.
W zależności od indywidualnej sytuacji, koenzym ten może obniżyć ciśnienie krwi w takim samym stopniu, jak ogólne zalecenia. Jest to jedna z metod obniżenia ciśnienia krwi w naturalny sposób, bez innych niefortunnych i niepożądanych skutków ubocznych, które są podstawą regularnego stosowania leków na ciśnienie krwi.
COQ10 może również poprawić przepływ krwi i zabezpieczyć naczynia krwionośne. Proces ten utożsamiany jest z ochroną tlenku azotu, co zaobserwowano w przypadku ekstraktu z pestek winogron, resweratrolu i piknogenolu. COQ10 może zmniejszyć rozwój płytki nazębnej w żyłach. Pomaga więc w normalnej pracy serca, pomagając w wytwarzaniu energii w komórkach mitochondrialnych. Koenzym Q10 zwiększa reaktywność i wszechstronność ścian tętnic. Koenzym dodatkowo powoduje, że różne enzymy odpowiednio trawią pokarm.
Pomimo faktu, że organizm może sam wytworzyć pewną ilość CoQ10, ale wraz z wiekiem zmniejsza się jego ilość – dokładnie w tym samym czasie, gdy najbardziej potrzebujemy komórek, aby nas chroniły. Oznacza to, że wszyscy moglibyśmy zyskać, spożywając więcej CoQ10, zarówno w sposób naturalny poprzez dodanie takich pokarmów do naszego planu diety, jak i dzięki odpowiednim suplementom.
Ile koenzymu Q10 należy przyjmować, aby obniżyć ciśnienie krwi?
Koenzym CoQ10 jest naturalnie wytwarzany w organizmie, ale jeśli nie jest to możliwe, CoQ10 można dodać w pożywieniu składającym się z tłustych ryb, na przykład tuńczyka, łososia i śledzia, podrobów, na przykład wątroby, orzeszków ziemnych, nasion sezamu, warzyw. brokuły, kalafior i owoce – pomarańcze, truskawki. Są najlepszym wyborem dla każdego, kto potrzebuje suplementacji w sposób naturalny, prawie bez reakcji i zapewniających różne korzyści zdrowotne.
CoQ10 można również znaleźć jako suplement diety w postaci kapsułek o twardej skorupie, miękkich kapsułek żelowych, sprayu doustnego i tabletek. Typowa dawka suplementów CoQ10 wynosi 100 mg do 200 mg. postępuj zgodnie z instrukcjami dietetyka lub wskazówkami na butelce suplementu. Pamiętaj, że różne marki suplementów mogą mieć różne właściwości i składniki. Dawkowanie różni się w zależności od osoby. Należy pamiętać, że pacjenci z cukrzycą powinni zachować szczególną ostrożność stosując Coenzyme Coq10, ponieważ może to niekorzystnie wpłynąć na receptę. Pamiętaj, że zanim widoczne będą pozytywne wyniki, może minąć od 4 do 12 tygodni.
Przeczytaj także:
- Aplikacje na Androida do pomiaru ciśnienia krwi
- Czy cukier może powodować wysokie ciśnienie krwi?
- Ćwiczenia oddechowe kontrolujące wysokie ciśnienie krwi
- Idealne ciśnienie krwi dla mężczyzn i kobiet
- Ćwiczenia obniżające ciśnienie krwi
- Jak sprawdzić, czy Twoje ciśnienie krwi jest wysokie?
- Niskie ciśnienie krwi: 8 pokarmów, które mogą pomóc w walce z niedociśnieniem