Ein Forscherteam aus Italien hat herausgefunden, was das Heilmittel für altersbedingten Sehverlust sein könnte. Ihre Forschungen zeigten nicht nur, dass dieses beliebte Lebensmittel den Sehverlust verhindern kann, sondern es konnte den Sehverlust bei Studienteilnehmern mit altersbedingter Makuladegeneration sogar rückgängig machen .
Dies ist eine willkommene Nachricht für alle, die daran interessiert sind, ihre Augen noch lange gesund zu erhalten.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Makuladegeneration?
Makuladegeneration ist die häufigste Erblindungsursache.
Die Makula befindet sich im Zentrum des Auges und ist für den zentralen Teil unseres Gesichtsfeldes verantwortlich. Da die Makula bei Menschen mit dieser Erkrankung – oft älteren Menschen, aber auch bei jungen und ansonsten gesunden Menschen – degeneriert, wird das Zentrum des Gesichtsfeldes gestört.
Anfangs kann die Degeneration keine Sehprobleme verursachen, aber langsam verändert sich das Zentrum des Gesichtsfeldes und geht allmählich von verschwommen und wellig zu einem „Loch“ in der Mitte des Sehvermögens über. Obwohl das periphere Sehen weitgehend unberührt bleibt, gelten Menschen mit fortgeschrittener Makuladegeneration als gesetzlich blind.
Diese Art von Augenproblem ist ernsthaft schwächend und betrifft mehr Menschen als Glaukom und Katarakte zusammen. Genetik spielt eine starke Rolle bei der Entwicklung dieser Krankheit, aber sie kann durch Rauchen verschlimmert und beschleunigt werden.
Safran und Makuladegeneration
Liebhaber indischer Speisen auf der ganzen Welt werden sich freuen zu wissen, dass Safran – dieses leuchtende Orangengewürz, das in der indischen Küche so häufig (und köstlich) verwendet wird – dazu beitragen kann, Sehprobleme abzuwehren und sogar bestehende zu heilen.
Die meisten Leute haben gehört, dass Karotten hervorragend für die Erhaltung gesunder Augen sind, und jetzt ist es an der Zeit, dieser Liste ein weiteres leckeres orangefarbenes Lebensmittelprodukt hinzuzufügen.
Da Safran nun nachweislich die Sehkraft verbessert und auch sehschutzschützende Eigenschaften zu haben scheint, haben Sie einen sehr guten Grund, Ihrem Verlangen nach den Aromen Indiens nachzugeben. Wer sagt, dass das Essen von Currygerichten nicht so gut für Sie sein kann wie für Ihre Geschmacksknospen?
Safran und Makuladegeneration – die Forschung
Forscher mehrerer Universitäten in Italien haben sich zusammengetan, um die Auswirkungen der Einnahme von Safran auf Menschen mit Sehproblemen aufgrund von Makuladegeneration zu untersuchen.
Die Studienteilnehmer erhielten über einen Zeitraum von drei Monaten nur 20 Milligramm Safran pro Tag und wurden am Ende des Testzeitraums ausgewertet.
Die Forscher fanden heraus, dass sich die Netzhaut von Teilnehmern mit altersbedingter Makuladegeneration nach nur drei Monaten täglicher Einnahme von Safran in ihrer Funktion verbesserte, und dass dieses Ergebnis deutlich besser war als das der Placebo-Gruppe.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2016 kam zu dem Schluss, dass eine tägliche Supplementation mit 30 mg Safran über 6 Monate bei Patienten mit altersbedingter Makuladegeneration mittelfristig zu einer signifikanten Verbesserung der Netzhautfunktion führen kann.
Dies sind ermutigende Nachrichten für Menschen, die genetisch prädisponiert für Makuladegeneration sind.
Safran ist teuer – was stattdessen zu tun ist
Seien wir ehrlich: Safran kann sehr teuer sein, wenn er ganz für Lebensmittel gekauft wird, und nicht jeder möchte jeden Tag ein Curry essen. Sie können jedoch immer noch die Früchte von Safran für Ihre Sehkraft ernten, indem Sie stattdessen eine kostengünstige Ergänzung ausprobieren. Amazon verkauft eine kostengünstige Ergänzung hier .
Andere natürliche Möglichkeiten, Ihre Augen zu schützen
Wie Mango helfen kann, Makuladegeneration zu verhindern
Der Verzehr von drei Portionen Mango pro Tag (1 Portion = 1/2 – 3/4 Tasse) kann das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration verringern .
Mangos enthalten viel Vitamin A , das für die Augengesundheit sehr wichtig ist.
Mango ist auch reich an Zeaxanthin und Lutein, zwei starken Antioxidantien, die die Augen vor energiereichen Lichtwellen wie einigen ultravioletten Strahlen im Sonnenlicht schützen , die für die Augen schädlich sein können.
Weiterführende Literatur : Ich habe meinen Lesern bereits meine 9 Geheimnisse zur Vorbeugung von Sehproblemen und zur natürlichen Verbesserung Ihrer Sehkraft mitgeteilt .
Andere Möglichkeiten, Ihre Vision zu verbessern
Unser Sehvermögen ist entscheidend für ein gesundes, unabhängiges und erfülltes Leben. Dennoch leiden immer mehr Menschen an unterschiedlichen Sehstörungen, darunter Katarakte, Makuladegeneration und diabetische Retinopathie ( häufige diabetische Augenerkrankung und eine der Hauptursachen für Erblindung) .
Es ist nie zu spät, sich um Ihre kostbaren Augen zu kümmern. Die richtigen Lebensmittel zu essen ist definitiv ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung und ein noch bequemerer Weg besteht darin, bestimmte Lebensmittel zu entsaften, um Ihre Sehkraft auf natürliche Weise zu schützen und sogar zu verbessern. Es ist Zeit, all das zu schätzen, was Ihre Augen für Sie tun.
Die Aufrechterhaltung einer guten Augengesundheit ist auch eine der 70 Gewohnheiten in meinem E-Book 70 Powerful Habits For A Great Health, das Ihnen hilft, positive Schritte zu unternehmen, um Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Es gibt eine Reihe wichtiger Vitamine, die es Ihren Augen ermöglichen, gesund zu bleiben:
- Vitamin A – Vitamin-A-Mangel kann Nachtsichtprobleme verursachen und Ihr Risiko für Makuladegeneration und Katarakte erhöhen.
- Provitamin A Carotinoide
- Lutein und Zeaxanthin – Diese beiden sind starke Antioxidantien und können Ihr Risiko für Makuladegeneration und andere häufige Augenprobleme verringern.
- Lycopin – Es reduziert das Risiko einer Makuladegeneration. Es wurde auch mit der Krebsprävention in Verbindung gebracht.
- Vitamin E
- Vitamin C
- Bioflavonoide
Weitere Informationen zu den besten Quellen dieser Vitamine und Nährstoffe sowie ein Rezept für Sehkraft-Saft finden Sie in meinem Beitrag zur natürlichen Verbesserung der Sehkraft mit Entsaften .
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