Die 16 gesundheitlichen Vorteile von Kalzium

Vorteile von Calcium zur Stärkung der Knochen: Calcium istfür die Entwicklung und Erhaltung gesunder Knochen  und Zähne verantwortlich . Der Mangel an diesem Mineral kann Krankheiten wie Rachitis, Osteoporose , Osteomalazie entwickeln. Die Kalziumaufnahme ist in der Jugend und Kindheitsehr wichtig , da sich die Knochen  in diesem Stadium in der Aufbau- und Strukturierungsphase befinden.

Nutzen von Calcium zur Verhinderung der Blutgerinnung: Der Gerinnungsprozess ist ein echter Kampf in unserem Körper. In Kombination mit anderen Proteinen spielt Calcium eine Schlüsselrolle im Blutgerinnungsprozess.

Vorteile von Calcium zur Reinigung des Körpers : Calciumaktiviert mehrere Enzyme, die für die Fettverdauung und den Proteinstoffwechsel verantwortlich sind , es reinigt den Körper und befreit ihn von Fettzellen.

Nutzen von Kalzium zur Regulierung von Nervenimpulsen: Unser Körper besteht aus Millionen von Nervenenden, die durch Impulse verbunden sind. Kalzium ist sehr wichtig, da es an der Regulierung und Übertragung dieser Nervenimpulse beteiligt ist.

Nutzen von Calcium zur Bekämpfung von Fettleibigkeit: Bei einem Calciummangel im Körper gerät dieser aus dem Gleichgewicht und das Fettgewebe beginnt anzuschwellen, was eine Gewichtszunahme auslösen kann. Durch die Kalziumaufnahme baut der Körper eine Art Barriere auf, damit nicht das gesamte Fett in der Nahrung vom Körper aufgenommen wird.

Im Übermaß kann Kalzium gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck , Appetitlosigkeit, Übelkeit  und Erbrechen verursachen. Einige Anzeichen deuten darauf hin, dass Sie möglicherweise zu viel Kalzium haben, wie übermäßiges Wasserlassen, Durst, Schwäche, Nervosität und Nierenversagen.

Vorteile von Kalzium zur Vorbeugung von Krebs:  Ausreichendes Kalzium  verhindert das Gesamtrisiko von Dickdarmkrebs  und unterdrückt das Wachstum von Polypen, die zu Krebs führen können. Eine Kalziumergänzung  reduziertdas Risiko von Adenomen sowie nicht bösartigen Dickdarmtumoren. Dies ist eigentlich eine Vorstufe von Dickdarmkrebs, aber es bleibt abzuwarten, ob die Kalziumaufnahme  das Krebsrisiko  vollständigminimiert

Überschüssiges Kalzium  verbleibt in Ihrem Darm, nachdem Ihr Körper aufgenommen hat, was er benötigt. Es wird angenommen, dass dieses nicht absorbierte Kalzium  auf seinem Weg durch den Dickdarm an Krebsförderer bindet,  sodass sie zusammen mit dem Körper ausgeschieden werden . Studien haben gezeigt, dass beide Nahrungskalziumquellen diese Schutzwirkung  bieten. Kalziumpräparate sollten in flüssiger Form eingenommen werden, da flüssige Vitamine fünfmal besser absorbiert werden als Pillen . 

Vorteile von Kalzium für den Herzschlag: Die  Muskelkontraktion wird auch durch Kalzium gesteuert , und dazu gehört auch der Herzschlag. Ohne Kalzium kann der Herzschlag beeinträchtigt  werden.

Nutzen von Kalzium zur Regulierung der Körpertemperatur:  In medizinischer Hinsicht wirkt Kalzium bei der Regulierung der Thermogenese oder Körpertemperatur.

Vorteile von Kalzium gegen das prämenstruelle Syndrom:  Untersuchungen zum prämenstruellen Syndrom zeigen, dass ein niedriger Kalzium-  und Vitamin-D-Spiegel dazu führen kann, dass Kalzium  negativ mit Östrogenen und Progesteron reagiert, die das prämenstruelle Syndrom auslösen. Ärzte empfehlen bei prämenstruellem Syndrom die tägliche Einnahme von 1000 Milligramm Calcium  und 1000 bis 2000 Einheiten Vitamin D.

Vorteile von Kalzium zur Kontrolle des Blutdrucks:  Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass eine vegetarische Ernährung mit hohem Kalzium-  , Magnesium- , Kalium- und Ballaststoffgehalt zu einer Senkung des Blutdrucks führt. Während andere Forscher mit anderen Meinungen schlossen. Später wurde festgestellt, dass der Grund für diese unterschiedlichen Ergebnisse darin bestand, dass diese Studien die Wirkung einzelner Nährstoffe und nicht die Nahrungsquellen mit diesem Nährstoffgehalt testeten.

Vorteile von Kalzium zur Vorbeugung von Nierensteinen: Nierensteine  ​​sind Ablagerungen von Kalzium  und anderen Mineralien  , die in den menschlichen Harnwegen kristallisiert sind. Die häufigste Form von Nierensteinen sind Oxalatsteine. Früher wurde angenommen, dass eine hohe Kalziumaufnahme  oder eine hohe AbsorptionNierensteine ​​entwickelt, aber neuere Studien haben gezeigt, dass eine hohe Kalziumaufnahme  in der Nahrung das Risiko von Nierensteinen erheblich verringert.

Vorteile von Calcium zum Ausgleich des pH-Werts des Körpers:  Verarbeiteter Zucker, Soda und Junk Food machen den Körper auf der pH-Skala sehr sauer. Und sie können Bluthochdruck und Nierensteine ​​verursachen. Kalziumdiesem Problem vorbeugen und den Körper  weniger sauer machen. Darüber hinaus tragen überschüssiger Zucker und konservierte Lebensmittel  zur Säurebildung im Körper bei, was wiederum zu verschiedenen Krankheitszuständen wie Krebs, Nierensteinen und Bluthochdruck führen kann. Kalzium trägt zur  Aufrechterhaltung eines gesunden pH-Werts bei und verbessert so Ihre Vitalität und allgemeine Gesundheit .

Vorteile von Kalzium  zur Vorbeugung chronischer Krankheiten:  Kalziumspielt eine sehr wichtige Rolle bei der Bekämpfung chronischer Krankheiten. Eine erhöhte Kalziumaufnahme  kann zu einem geringeren Risiko für bestimmte chronische Krankheiten führen.

Vorteile von Calcium  zur Gewichtsabnahme:  Calciumhilft bei der Aufrechterhaltung des idealen Körpergewichts. Wennin Ihrer Ernährung ein Kalziummangel besteht, neigt der Körper  dazu, Parathormon freizusetzen, das wiederum die Knochen dazu anregt, Kalzium  in Ihren Blutkreislauf freizusetzen. Dadurch bleibt das Gleichgewicht erhalten. Andererseits regt Parathormon auch die Fettproduktion an und verhindert deren Abbau, der später zu Übergewicht führen kann. Stellen Sie grundsätzlich sicher, dass Sie die richtige Menge an Kalzium einnehmen , aber nicht zu viel, damit sich nicht Fettleibigkeit einschleicht, allein mit anderen damit verbundenen Gesundheitsproblemen  .