Liste der Lebensmittel, die man bei saurem Reflux essen sollte

Saurer Reflux ist eine extrem basische Erkrankung. Es wird durch einen Bewältigungsschmerz dargestellt, der als Verdauungsstörung oder Sodbrennen bekannt ist und im unteren Brustbereich zu spüren ist. Es wird durch Magensäure verursacht, die in die Speiseröhre strömt.

Saurer Reflux wird analysiert, wenn Sodbrennen mehr als zweimal pro Woche auftritt.

Es ist ein so typisches Problem, dass man meinen könnte, es sei leicht zu erkennen und zu behandeln. Allerdings sind bestimmte Zeiten von saurem Reflux nicht so klar oder einfach mit etwas anderem zu verwechseln.

Der Zustand ist als Brustschmerz bekannt, der auftritt, wenn die Magensäure in die Speiseröhre gelangt. Es ist ein beispielhaftes Symptom von saurem Reflux. Das Ätzmittel, das in Ihrem Magen verbleiben sollte, wird wahrscheinlich in Ihren Rachen in die Speiseröhre entweichen, die Nahrung aus dem Mund nach unten befördert, wenn Sie sich ausruhen oder herumdrehen. So verursacht sauren Reflux. Die Schmerzen aufgrund dieser Krankheit können lange anhalten und extremer sein als erwartet.

Viele Menschen verwechseln Verdauungsstörungen mit einem Herzinfarkt . Unabhängig vom Namen hat Sodbrennen nichts mit dem Herzen zu tun. Der Magen enthält eine starke Säure namens Salzsäure, die beim Abbau der Nahrung hilft und gegen Krankheitserreger, beispielsweise Mikroorganismen, schützt.

Refluxerscheinungen können durch zu viel oder zu wenig Magensäure entstehen. Hier haben wir eine Liste von acht bestimmten Nahrungsmitteln erstellt, die Sie in Ihren Ernährungsplan integrieren können, um die Nebenwirkungen von übermäßigem saurem Reflux zu überwachen.

Ingwer ist gut für Sodbrennen. Mit etwas Zurückhaltung ist Ingwer im Vergleich zu anderen Nahrungsmitteln hervorragend für sauren Reflux geeignet. Es wurde im Laufe der Geschichte als Beruhigungsmittel und zur Behandlung von Magen-Darm-Problemen eingesetzt.

Apfelessig ist auch ein gutes Nahrungsmittel für sauren Reflux. Unabhängig davon, was Sie über das saure Element in Apfelessig denken mögen, verhindert es wirklich saure Refluxerscheinungen und lindert sogar das Sodbrennen, falls Sie es fühlen. Sie müssen es nicht ganz alleine trinken, wenn Sie es nicht so bevorzugen. Streuen Sie es über Ihr Gemüse oder fügen Sie es zu einer selbstgemachten Vinaigrette hinzu.

Hafer ist auch ein ausgezeichnetes Nahrungsmittel für sauren Reflux. Haferflocken sind einfach das beste Frühstück und Knabbereien zu jeder Tageszeit, empfohlen von The Reflux Diet. Es sättigt und führt nicht zu Reflux. Tatsächlich sind sogar Instant-Haferflocken mit Rosinen legitim, da der Hafer die Säure dieser Rosinen aufnimmt.

Eine weitere gute Wahl für sauren Reflux sind Salate. Salate sind eine ausgezeichnete Wahl für sauren Reflux. Das Servieren von gemischtem Gemüse ist ein wesentliches Lebensmittel zur Bewältigung von Sodbrennen, aber vermeiden Sie Zwiebeln, Tomaten, Käse und fettreiche Dressings.

Banane ist eine ausgezeichnete Wahl für sauren Reflux. Bananen sind ein unglaublicher Snack und bei einem pH-Wert von 5,6 sind sie im Allgemeinen großartig für Menschen mit Verdauungsstörungen. Obwohl etwa 1% der Patienten mit saurem Reflux sagen, dass sich ihr Zustand durch den Verzehr von Bananen verschlimmert. Denken Sie also daran, dass das, was für viele Menschen funktioniert, möglicherweise nicht für Sie funktioniert.

Melone (pH 6,1) wird bei Sodbrennen eingesetzt. In jedem Fall müssen, wie bei Bananen, eine kleine Rate von 1% bis 2% derjenigen, die an saurem Reflux leiden, eine strategische Distanz dazu wahren. Darüber hinaus sind Honigtau und Wassermelone bessere Optionen für den Säureeintrag.

Truthahn oder Hähnchen sind auch eine gute Nahrung für sauren Reflux. Diese Fleischsorten sind fettarm und leicht verdaulich; Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es lange kauen, bevor Sie es schlucken, und denken Sie daran, die richtigen Enzyme zu aktivieren, die bei der Verdauung helfen.

Fencheltee ist bekannt für seine natürlichen mildernden Wirkungen und kann ähnlich hilfreich und beruhigend für Ihre Magenprobleme sein wie die extrahierten Samen oder das Öl. Fenchel ist gut für Sodbrennen. Elemente in Fenchel entlasten den Magen beim Verdauungsprozess und Fenchel ist ebenfalls reich an Ballaststoffen, was zu einer gesunden Aufnahme beiträgt. Sie können Fenchel auch zu einem Salatteller geben oder den neuartigen, lakritzartigen Geschmack genießen, indem Sie ihn rösten.