Entdecken Sie die 6 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Tangelo und Nebenwirkungen.
Die gesundheitlichen Vorteile von Tangelo sind vielfältig, da es eine der wichtigsten Früchte ist, die reich an Nährstoffen und Vitaminen ist, die die Leistungsfähigkeit des Körpers steigern.
Wenn Sie also jemals auf eine kleine Mandarine mit einem Nippel an einem Ende gestoßen sind, haben Sie wahrscheinlich eine Tangelo, eine Frucht, gesehen. hybride Zitrusfrüchte, die voller Nährstoffe sind und einen köstlichen Geschmack haben.
Bevor Sie Ihrer Ernährung neue Früchte hinzufügen, ist es ratsam, die Nährstoffkomponenten der Früchte sowie die potenziellen Vorteile und Risiken, die die Früchte bieten können, zu verstehen.
Inhaltsverzeichnis
Was ist ein Tangelo?
Ein Tangelo ist eine Hybridfrucht aus Mandarinen und Pampelmuse (oder in einigen Fällen Grapefruit) . Mit dünner Haut lassen sich diese Früchte leichter schälen als Orangen oder Mandarinen.
Es gibt einige Hauptsorten, darunter Orlando, Honeybell und Minneola, von denen letztere eine Hybride zwischen einer Mandarine und einer Grapefruit ist.
Die Tangelos wachsen an immergrünen Bäumen und tragen im Herbst und Winter Früchte. Es kann 2-3 Jahre dauern, bis diese Bäume Früchte tragen.
Sie sind bekanntermaßen ziemlich empfindlich, was bedeutet, dass sie für das Wachstum Pflege und Schutz vor Witterungseinflüssen benötigen.
Die Frucht wird auf vielfältige Weise verwendet, sowohl als köstlicher als auch erfrischender Saft, während die Schale als Zitrusnote in Cocktails verwendet werden kann.
Darüber hinaus sind die beiden Hauptanbaugebiete Florida und Kalifornien, und aufgrund ihres relativ geringen Produktionsvolumens sind sie außerhalb der Vereinigten Staaten selten zu finden.
Nährwerte von Tangelo
Tangelos sind auch vollgepackt mit verschiedenen Nähr- und Wirkstoffen, wie z. B. einem hohen Gehalt an Vitamin C und Folsäure, sowie einem niedrigen Fettgehalt und einer kleinen Menge Protein. Es hat nur 70 Kalorien in der durchschnittlichen Größe, was es ideal für diejenigen macht, die eine Diät machen.
Einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile sind unter anderem die Fähigkeit, die Gewichtsabnahme zu unterstützen, die Herzgesundheit zu verbessern, das Immunsystem zu schützen, die Verdauung zu verbessern, die Durchblutung zu fördern und einige Formen von Krebs zu verhindern .
Gesundheitliche Vorteile von Tangelo
1. Vorteile von Tangelo zur Gewichtsreduktion
Mit einem überraschend niedrigen Kaloriengehalt sind die Vorteile von Tangelo eine hervorragende Ergänzung zur Gewichtsabnahme.
Darüber hinaus gibt es einen erheblichen Anteil an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl steigern und die Effizienz der Nährstoffaufnahme optimieren können.
2. Stärkt das Immunsystem
Eine einzige Portion Tangelo deckt 100 % Ihres täglichen Vitamin-C-Bedarfs, das die Produktion weißer Blutkörperchen anregen und das Immunsystem gegen fremde Krankheitserreger und mögliche Infektionen unterstützen kann.
3. Verbessert die Durchblutung
Vitamin B6 und andere essentielle Vitamine in diesen Früchten können die Produktion roter Blutkörperchen fördern und den Kreislauf normal halten. Dies hilft dem Körper, die Bereiche, die repariert werden müssen, mit Sauerstoff zu versorgen.
4. Vorteile von Tangelo für die Verdauung
Ballaststoffe sind bekannt dafür, die Verdauungseigenschaften zu verbessern, insbesondere wenn es um Symptome wie Verstopfung , Krämpfe oder Blähungen geht. Ballaststoffe können die peristaltische Bewegung stimulieren und sogar das Bakteriengleichgewicht im Darm verbessern.
5. Vorteile von Tangelo für das Herz
Die Vorteile von Tangelo enthalten einen hohen Kaliumspiegel, der ein Vasodilatator ist, der Sie vor Bluthochdruck schützen kann.
Ballaststoffe können auch überschüssiges Cholesterin aus Arterien und Blutgefäßen entfernen, was die Wahrscheinlichkeit von Atherosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall verringern kann.
6. Reduziert oxidativen Stress
Einige der in der Frucht enthaltenen Flavonoide wurden mit der Reduzierung mehrerer freier Radikale im Körper und der Reduzierung von oxidativem Stress in Verbindung gebracht.
Dadurch kann das Krebsrisiko gesenkt werden, da oxidativer Stress zu Zellmutationen führt.
Diese Antioxidantien sind auch wichtig, um den Körper vor einer Vielzahl anderer chronischer Krankheiten wie Arthritis und Autoimmunerkrankungen zu schützen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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