15 Lebensmittel, die Sie in großen Mengen essen können, ohne dick zu werden

Entdecken Sie die 15 Lebensmittel, die Sie in großen Mengen essen können, ohne dick zu werden.

Wenn Sie wie ich auf Ihr Gewicht achten, müssen Sie kalorienarme Lebensmittel jagen!

Und das ist keine Kleinigkeit (kein Wortspiel beabsichtigt), besonders wenn Sie gierig sind.

Du weißt nie, was du essen sollst, ohne deine Ernährung zu torpedieren …

Zum Glück haben wir gesunde Lebensmittel für dich ausgewählt, die so wenig Kalorien enthalten, dass du dich ohne Aufwand genießen kannst.

Hier sind 15 Lebensmittel, die Sie in großen Mengen essen können, ohne zuzunehmen. Aussehen :

1. Sellerie

Selleriestangen bestehen zu 95 % aus Wasser.

Es fördert die Gewichtsabnahme dank einer aktiven harntreibenden Wirkung und entgiftet den Körper.

Sellerie ist reich an Ballaststoffen und vermittelt ein Sättigungsgefühl, besonders wenn Sie in die rohen Zweige beißen.

Es ist ein ideales Gemüse, wenn Sie Ihr Gewicht kontrollieren möchten.

2. Auberginen

Eine Portion gegrillte oder gebackene Auberginen ohne Öl hat nur 24 kcal.

Das bedeutet, dass Sie es ohne Einschränkungen essen können.

Auberginen sind reich an Ballaststoffen und helfen, Fette und Giftstoffe im Körper auszuspülen.

Sie essen also nicht nur leichte Kost, sondern beschleunigen auch den Gewichtsverlust.

3. Orangen, Grapefruits und Clementinen

Die meisten Früchte werden aufgrund ihres Zuckergehalts nicht in einer Diät empfohlen.

Zitrusfrüchte sind jedoch eine Ausnahme von dieser Regel.

Sie sind reich an Ballaststoffen, Flavonoiden und Vitamin C: ideal, um sich beim Abnehmen fit zu halten.

Diese 3 Früchte sind sättigend, unterstützen die Verdauung, regen die Leber an und verschönern die Haut. Wer sagt besser?

Um 24 Verwendungen von Orangen und ihren Schalen zu entdecken (werfen Sie nie wieder eine Orange!).

4. Melone und Wassermelone

Mit 60-70 kcal pro Scheibe sind Melone und Wassermelone deine Freunde auf Diät.

Sie können es essen, ohne Angst zu haben, dick zu werden!

Darüber hinaus ist Melone reich an Kalium und Mineralstoffen, sie vermittelt ein Sättigungsgefühl und beseitigt Giftstoffe aus dem Körper.

5. Algen

Algen sind wie Seetang eine sehr gute Quelle für Jod.

Sie unterstützen eine normale Schilddrüsenfunktion, indem sie die Hormone auf einem zufriedenstellenden Niveau halten und eine Gewichtszunahme verhindern.

Zu entdecken: Spirulina: 10 gesundheitliche Vorteile, die jeder kennen sollte.

6. Zucchini

Zucchini hat 13 kcal pro 100 g, was bedeutet, dass Sie darauf nicht verzichten sollten.

Zumal es mehr Energie verbraucht, um verdaut zu werden, als es liefert.

Es verhindert Wassereinlagerungen dank seiner harntreibenden Wirkung, verbessert den Transit und ist reich an Kalium.

7. Gurke

Es ist ein unverzichtbares Gemüse für alle, die abnehmen möchten.

Tatsächlich ist Gurke ein Diuretikum und verhindert Wassereinlagerungen und Schwellungen, sodass Sie ohne Schaden abnehmen können.

Mit 10 kcal pro 100 g kann es bedenkenlos in jeder Form konsumiert werden.

Um 10 Vorteile der Gurke für Ihren Körper zu entdecken, die Sie kennen sollten.

8. Rüben

Rüben sind eine Quelle für Nährstoffe wie Mangan, Magnesium oder Eisen.

Es verbrennt Fett, regt die Verdauung an und reguliert den Blutzuckerspiegel.

Eine durchschnittliche Portion entspricht nur 40 kcal.

Reich an Ballaststoffen und den Vitaminen A, B2 und B9, gilt es als Superfood.

9. Eier

Sie können es zu jeder Tageszeit essen, wenn Sie Appetit haben, ohne sich Gedanken über eine Gewichtszunahme machen zu müssen.

Wir sprechen von einem hartgekochten Ei und nicht von einem in Butter oder mit frischer Sahne gekochten Ei!

Um 7 Gründe zu entdecken, warum Sie Frühstückseier essen sollten.

10. Ananas

Diese köstliche Frucht ist der beste Freund derer, die abnehmen wollen.

Das Bromelain in Ananas reduziert aktiv Fett und hilft beim Proteinstoffwechsel.

Ananas enthält viel Ballaststoffe und Provitamin A, es ist auch oft in der Zusammensetzung von Mitteln zur Gewichtsreduktion enthalten.

11. Äpfel und Pflaumen

Ein Apfel hat nur 50 kcal und vermittelt ein perfektes Sättigungsgefühl.

Ideal, um den Heißhunger während des Tages zu bewältigen!

Außerdem reguliert es die Verdauung und hat einen echten Detox-Effekt.

Pflaumen sind reich an Vitamin C und Kalium, die das Herz und die Blutgefäße erhalten.

12. Salat

Der Salat ist eine ausgezeichnete Quelle für Folsäure oder B9-Vitamine, wodurch Mangelerscheinungen bei der Ernährung vermieden werden.

Ein Salatblatt entspricht 3 kcal, Sie können also so viel essen, wie Sie möchten!

13. Erdbeeren, Johannisbeeren und Preiselbeeren

Johannisbeeren und Preiselbeeren sind reich an Vitamin C.

Stachelbeere ist auch ein sehr gutes Diuretikum, um überschüssiges Wasser und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Erdbeeren sind sehr nahrhaft, fördern die Verdauung und die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.

Check out: 9 unglaubliche Vorteile von Erdbeeren, die Sie noch nicht einmal kannten.

14. Kohl, Blumenkohl und Brokkoli

Diese Gemüse sind wirklich Ihre Verbündeten im Kampf gegen Übergewicht.

Eine Portion Rohkohl hat nur 7 kcal.

Dies sind Gemüse, die Sie 2-3 mal pro Woche in Ihre Ernährung einbauen können.

Essen Sie sie jedoch nicht jeden Tag, da ihre Nährstoffe eine Funktionsstörung der Schilddrüse verursachen können, die sie daran hindert, Jod aufzunehmen.

15. Konjac-Paste

Was sind Konjac-Nudeln?

Das sind die durchsichtigen Nudeln, die wir in Asien essen.

Sie sind kalorienarm (7 kcal pro 100 g), zuckerarm und glutenfrei.

Mit ihrer starken Sättigungskraft können Sie ohne Komplexität und ohne Gewichtszunahme so viel essen, wie Sie möchten.

Bereiten Sie die Nudeln oder den Konjac-Reis ganz nach Ihrem Geschmack zu, warum nicht mit einem der oben genannten Gemüsesorten?

Mythos oder Realität?

Wenn Sie eine Gewichtszunahme vermeiden möchten, essen Sie am besten 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen. Wer also um 23 Uhr ins Bett geht, kann um 19 Uhr essen. Und wenn Sie gegen Mitternacht ins Bett gehen, können Sie um 20 Uhr ohne Sorgen sehr gut essen.