Verdauungsenzyme: Was sie sind und Nahrungsergänzungsmittel

Manchmal erwidert das Essen, das Sie lieben, nicht immer die Liebe – und in solchen Fällen kann es zu Magen-Darm-Problemen wie Magenbeschwerden, Durchfall oder Blähungen kommen.

Könnte es sein, dass Ihr Körper aufgrund eines Mangels an Verdauungsenzymen Schwierigkeiten hat, die Nahrung richtig aufzuspalten? Diese Arten von Protein kommen natürlicherweise in Ihrem Körper vor und helfen bei der Aufspaltung der Nahrung in kleinere Moleküle, sodass Ihr Körper Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette extrahieren kann.

Die Gastroenterologin Alison Schneider, MD, hilft uns zu verstehen, warum Verdauungsenzyme so wichtig sind.

Was sind Verdauungsenzyme?

Verdauungsenzyme zersetzen die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, sodass Ihr Körper die Nährstoffe leicht aufnehmen kann. Ihr Magen, Ihr Dünndarm und Ihre Bauchspeicheldrüse produzieren alle Verdauungsenzyme. Dies sind einige der wichtigsten Typen:

• Amylase:Enzyme, die Stärke verdauen.
• Protease:Enzyme, die Proteine ​​verdauen.
• Lipase:Enzyme, die Fette verdauen.
• Laktase:Enzyme, die Laktose abbauen.
• Saccharose:Enzyme, die Saccharose abbauen.
• Alpha-Galaktosidase:Enzyme, die Galaktose verdauen, einen einfachen Zucker, der in diesen Lebensmitteln vorkommt.

„Diese Enzyme sind für den Abbau der wichtigsten Nahrungsbestandteile der von uns verzehrten Lebensmittel verantwortlich und daher lebenswichtig“, sagt Dr. Schneider.

Wenn Ihrem Körper Verdauungsenzyme fehlen, können Symptome wie Magenschmerzen, Durchfall und Blähungen auftreten.

Aber verwechseln Sie Verdauungsenzyme nicht mit Probiotika. Während beide Ihre Darmgesundheit unterstützen und die Verdauung unterstützen, sind Probiotika lebende Bakterien, die dabei helfen, Ihr Darmmikrobiom auszugleichen. Indem sie Ihren Darm gesund halten, spielen sie eine wichtige RolleunterstützendRolle bei der Arbeit der Verdauungsenzyme.

Nahrungsquellen, die reich an Verdauungsenzymen sind

Verdauungsenzyme finden Sie natürlicherweise in Lebensmitteln wie:

• Avocados
• Bananen
• Ingwer
• Honig
• Mangos
• Papaya
• Ananas
• Kefir
• Kiwi
• Sauerkraut

Gesundheitszustände, die zu einem Mangel an Verdauungsenzymen führen können

Einige Arten von Verdauungsenzyminsuffizienz sind:

• Exokrine Pankreasinsuffizienz:Dies geschieht, wenn Ihre Bauchspeicheldrüse nicht genügend Enzyme produziert, die für die Verdauung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten erforderlich sind.
• Laktoseintoleranz:Ihr Körper produziert nicht genügend Laktase, daher kann es zu Problemen bei der Verdauung des Zuckers kommen, der natürlicherweise in Milch und anderen Milchprodukten enthalten ist.
• Angeborener oder erworbener Sucrase-Isomaltase-Mangel:Sie haben nicht genug Sucrase, um bestimmte Zucker zu verdauen.

Andere Bedingungen, die zu Schwierigkeiten führen könnten, sind:

• Pankreatitis
• Bestimmte Erkrankungen der Gallenwege
• Mukoviszidose
• Diabetes
• Verengung oder Verstopfung des Pankreas- oder Gallengangs

Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass bei Ihnen ein Mangel an Verdauungsenzymen vorliegt, kann er Ihnen verschreibungspflichtige Enzympräparate empfehlen.

„Medizinische Enzyme sind Kombinationen aus Amylase, Protease und Lipase, die Menschen mit Enzymmangel bei der Verdauung von Nahrungsmitteln helfen können“, erklärt Dr. Schneider. „Normalerweise können wir die Dosierungen an die klinischen Bedürfnisse jeder Person anpassen.“

Sollten Sie rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen ausprobieren?

Wahrscheinlich haben Sie Verdauungsenzympräparate in Drogerien, Reformhäusern oder online gesehen. Wenn Sie regelmäßig mit Verdauungsproblemen zu kämpfen haben, könnten Sie versucht sein, zu einem Mittel zu greifen, in der Hoffnung, dass es Ihre Symptome sofort beseitigt.

Aber funktionieren rezeptfreie Verdauungsenzympräparate (OTC)?

„Es gibt einige Studien, die zeigen, dass die Behandlung mit Verdauungsenzymen gut verträglich und wirksam bei der Linderung von Magen-Darm-Symptomen war“, berichtet Dr. Schneider. „Allerdings sind weitere groß angelegte Studien erforderlich, um ihre Wirksamkeit bei verschiedenen Erkrankungen wie funktioneller Dyspepsie und Reizdarmsyndrom vollständig nachzuweisen.“

Ein weiterer wichtiger Faktor? Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) reguliert keine Nahrungsergänzungsmittel, betont Dr. Schneider. Daher kann es schwierig sein, zu bestimmen, wie viel von jedem Enzym tatsächlich in einem bestimmten Nahrungsergänzungsmittel enthalten ist.

Mögliche Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit Verdauungsenzymen

Wenn Sie sich für die Einnahme eines Verdauungsenzympräparats entscheiden, können folgende Symptome auftreten:

• Verstopfung
• Brechreiz
• Magenkrämpfe
• Durchfall

Dr. Schneider betont, wie wichtig es ist, vor Beginn einer Nahrungsergänzung mit einem Arzt zu sprechen.

Fazit?

Obwohl Verdauungsenzyme Ihrer Verdauung zugute kommen, müssen Sie sich in den meisten Fällen keine Sorgen machen, dass Ihr Körper genug davon produziert.

Wenn Sie jedoch bemerken, dass Sie häufig unter Verdauungsproblemen wie Magenschmerzen und Durchfall leiden, sprechen Sie mit einem Arzt. Sie können dabei helfen, die Ursache Ihrer Bauchbeschwerden zu ermitteln – und bewährte Behandlungsmöglichkeiten anbieten.