Kann Myofascial Release Rückenschmerzen lindern?

Faszien sind einer der wichtigsten Teile der menschlichen Muskulatur. Es sieht aus wie ein dreidimensionales Netz, das sich über den ganzen Körper ausbreitet. Es beginnt direkt unter der obersten Hautschicht und dringt tief in zwei weitere Schichten unter der Haut ein, wo sich die meisten menschlichen Muskeln aufgebaut haben. In ihrem normalen, gesunden Zustand sieht die Faszie aus wie das Gewebe eines fein gestrickten Pullovers, aber aufgrund äußerer Schäden oder Entzündungen kann sie starr und steif werden. In diesem Zustand können Faszien Spannungen oder Druck erzeugen. Myofasziales Schmerzsyndrom oder MPS ist ein chronisches Syndrom, das Faszien betrifft. Es kann entweder einen einzelnen Muskel oder eine Gruppe von Muskeln betreffen. ⁽¹⁾Der schwierigste Teil der Krankheit besteht darin, die Schmerzquelle zu lokalisieren. In vielen Fällen wird festgestellt, dass der myofasziale Schmerz in einer Region entsteht, während der Schmerz in einem anderen Teil erzeugt wird. Experten meinen, dass der eigentliche Ort der Belastung oder Verletzung die Ausdehnung eines Triggerpunkts auslöst, der Schmerzen in anderen Bereichen verursacht.

Auch Faszienstraffungen können zu Rückenschmerzen führen. Es wird diskutiert, dass myofasziale Freisetzung die Fähigkeit haben könnte, Rückenschmerzen zu lindern. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was Myofascial Release ist, wie es gemacht wird und ob es wirklich Rückenschmerzen lindert oder nicht.

Myofasziale Schmerzen können manchmal unerträglich werden. Wenn es vernachlässigt wird, breitet es sich auf angrenzende Gebiete aus. Medizinische Experten auf diesem Gebiet haben die Myofascial Release Technique entwickelt, eine sehr sichere, praktische und effektive Technik, um Einschränkungen zu beseitigen und Schmerzen zu lindern. ⁽²⁾ Diese Technik beinhaltet die Anwendung von leichtem bis mäßigem Druck auf die spezifischen Einschränkungen des myofaszialen Gewebes, um Schmerzen zu beseitigen und die normale Bewegung wiederherzustellen.

Traumata, chirurgische Eingriffe und Entzündungsreaktionen erzeugen myofasziale Restriktionen, die Zugdrücke von etwa 2.000 Pfund pro Quadratzoll auf schmerzempfindliche Strukturen ausüben können. Diese myofaszialen Einschränkungen zeigen sich nicht in den Standardtests wie Röntgenaufnahmen, CAT-Scans, Myelogrammen, Elektromyographie usw.

Der inhärente Zweck der Myofascial Release Therapy besteht darin, bei Anwendung über einen längeren Zeitraum sanften Druck auszuüben, der es dem viskoelastischen Medium ermöglicht, sich zu dehnen, wodurch der Schmerz minimiert und schließlich vollständig beseitigt wird.

Die meisten Fälle von Rückenschmerzen sind auf myofasziale Einschränkungen zurückzuführen. Theoretisch unterscheidet sich myofaszialer Schmerz von anderen Schmerzarten, da er von den Triggerpunkten ausgeht, die mit steifen, verankerten Bereichen im myofaszialen Gewebe zusammenhängen. Therapeuten, die Experten in der Myofaszialen Release-Technik sind, versuchen zunächst, genaue myofasziale Sperrzonen zu lokalisieren. Genauer werden die „Einschränkungen“ lokalisiert, einfacher wird ihre therapeutische Behandlung. Die spezialisierte Myofascial Release-Therapie wendet manuelle Druck- und Dehnungstechniken an, um die Einschränkungen zu lösen. Daher ist Myofascial Release immens hilfreich bei der Linderung von Rückenschmerzen.

Ein Myofascial Release Therapeut findet zunächst die Bereiche, in denen der Schmerz tatsächlich seinen Ursprung hat. Die Therapeuten versuchen auch, die Triggerpunkte zu lokalisieren. Das Herausfinden eines Auslösepunkts ist die wichtigste Aufgabe in der Technik. Es ist, als würde man das Epizentrum eines Erdbebens ausfindig machen. Anschließend wird mit der myofaszialen Release-Therapie begonnen, um in den Faszien gespeicherte Spannungen zu lösen. Wenn die gespeicherte Spannung abnimmt, gehen auch die Rückenschmerzen zurück. Sowohl am oberen als auch am unteren Rücken einschließlich des Nackens wirkt diese Therapie effektiv und der Patient kann die Veränderungen nach jeder Sitzung spüren.

Myofascial Release wird nach folgendem Verfahren durchgeführt:

• Der fachkundige und erfahrene Physiotherapeut findet zunächst den Bereich der Verspannungen, indem er verschiedene Teile des Rückens berührt und leicht mit Druck beaufschlagt.
• Auf die betroffenen Stellen wird leichter bis mäßiger Druck ausgeübt.
• Der Therapeut wartet, bis sich das Gewebe in den betroffenen Bereichen entspannt und erhöht dann den Druck erneut. Der Vorgang wird wiederholt, bis der Bereich vollständig entspannt ist. Dann wird die gleiche Technik auf den nächsten Bereich angewendet, und das geht weiter.
• Der Therapeut mit seiner langjährigen Berufserfahrung kann die Verbesserung nachvollziehen. Die Höhe des Drucks, der auf einen betroffenen Bereich ausgeübt wird, hängt von seinem Verständnis des Zustands der Faszien in diesem Teil des Rückens ab.
• Sobald die Spannung gelöst ist, wird der Bereich gedehnt, entweder durch Druck mit der Handfläche und Spreizen oder Dehnen der Haut in verschiedene Richtungen oder durch aktive Dehnübungen.

Es geht also darum, den richtigen Druck auf die richtige Stelle am Rücken auszuüben. Auch die Zeitspanne, in der ein solcher Druck ausgeübt wird, spielt eine große Rolle. Manchmal legt der Therapeut nur zwei Finger an, um einen kleinen Teil des Muskels für eine bestimmte Zeit zu dehnen. Während bei vielen anderen Gelegenheiten der Therapeut mit allen fünf Fingern, die eine Faust bilden, Druck ausübt. Die Verbesserung wird durch eine Verringerung der Schmerzen und durch eine Verbesserung der regelmäßigen Aktivitäten und Körperhaltung gemessen.

Es ist nicht immer möglich, einen Physiotherapeuten oder Chiropraktiker zu ernennen, um eine Myofascial Release Therapy zu erhalten. In solchen Fällen ist die Myofascial Release Technique zur Selbsthilfe immens hilfreich und effektiv.

Viele der myofaszialen Einschränkungen werden mit einer unerwartet kleinen Menge an problemloser Massage mit den eigenen Fingern oder kostengünstigen Hilfsmitteln, die in jedem Haushalt leicht erhältlich sind, vollständig gelockert. Auch wenn Triggerpunkte unauffindbar bleiben können, kann ein wenig Anstrengung dem Patienten helfen, die Punkte zu finden.

Wenn die Schmerzen mäßig sind, reichen ein paar leichte Reibungen für einige Tage aus, um die Schmerzen zu lindern. Starke Schmerzen hingegen erfordern täglich mindestens zweimal für etwa eine Woche und manchmal mehr als eine Woche ein paar verschiedene Arten von Techniken.

Die schmerzenden Stellen und mögliche Triggerpunkte können mit Fingern, Daumen oder Faust gerieben werden. Es gibt kein Hindernis beim Gebrauch der Hände; Das oberste Motto sollte sein, den Triggerpunkt zu erreichen. Was die Rückenschmerzen betrifft, ist es schwierig, alle Punkte des Rückens zu erreichen. In solchen Situationen können auch andere praktische Hilfsmittel wie ein Gummigürtel oder ein Tennisball verwendet werden, um die unerreichbaren Punkte leicht zu erreichen.

Hier sind einige grundlegende Tipps zur Myofascial Release-Technik zur Selbsthilfe:

• Anwendungsbereiche: Es gibt keine Einschränkung bei der Anwendung der Myofascial Release Technique zur Selbsthilfe. Ein Patient muss sich auf seine Instinkte verlassen, um zu verstehen, wo und wie viel Druck oder Dehnung erforderlich ist. Das Erkunden der schmerzhaften Bereiche gibt normalerweise eine Vorstellung von Triggerpunkten, daher werden Triggerpunkte automatisch aufgedeckt, wenn Druck auf schmerzhafte Bereiche ausgeübt wird.
• Drucktechniken: Dieser Prozess umfasst die folgenden Wege.
  • Reiben in jede Richtung ist gut für die Schmerzen.
  • Ein vertikaler Druck mit den Fingerspitzen oder mit der Faust kann ebenfalls ausgeübt werden.
  • Druck kann auch mit einem Tennisball ausgeübt werden, indem der Ball auf den schmerzenden Stellen hin und her rollt.
• Stärke des Drucks oder der Dehnung: Auf den auslösenden Punkt wird viel Druck ausgeübt. Der ausgeübte Druck sollte nicht mäßig sein, damit sich der Patient selbst entlastet fühlt. Zu starker Druck kann auch schmerzhaft sein und anstatt Schmerzen zu lindern, verursacht er Schmerzen. Es sollte ein so leichter bis mäßiger Druck oder eine Dehnung angewendet werden, die ein beruhigendes Gefühl hervorruft.
• Zeit und Häufigkeit: Auch hier hängt alles von der Wahrnehmung des Patienten in Bezug auf den ausgeübten Druck oder die Dehnung ab. Mindestens 30 Sekunden myofasziale Entspannung mindestens einmal am Tag ist jedoch ein Muss. Ansonsten gibt es keine Beschränkungen hinsichtlich Häufigkeit und Zeitraum der Anwendung von Myofascial Release-Techniken.

Die Myofascial Release Technique ist ein hervorragendes Schmerzmittel. Bei Rückenschmerzen kann diese Technik effektiv angewendet werden, um leichte bis hohe Rückenschmerzen loszuwerden, wenn der richtige Prozess angewendet wird. ⁽²⁾ Das Verständnis eines Triggerpunkts und die Fortsetzung der Therapie mit Geduld sind die Hauptvoraussetzungen, um ein positives Ergebnis von Myofascial Release zu erzielen.