Die Vorteile von Vitamin B5 für Ihre Haut und Ihr Haar

ByDr. J. K. Hartmann

Wenn Sie trockene Haut oder geschädigtes, brüchiges Haar haben, kennen Sie die Versuchung. Diejenige, die Lust darauf macht, alles aufzugreifen, was angeblich feuchtigkeitsspendend, feuchtigkeitsspendend und revitalisierend wirkt.

Wenn Sie also Produkte sehen, die Pantothenol oder Vitamin B5 als Heilmittel gegen Ihre Trockenheit enthalten, ist Ihr erster Instinkt, sie auszuprobieren. (Im Ernst, sie müssen im Gesicht wirksamer sein als Bananenschalen, oder?)

Welche Wirkung hat Panthenol eigentlich auf Haare und Haut?

„Pantothenol ist ein Provitamin. Wenn es äußerlich angewendet wird, beispielsweise in Haarpflege- oder Hautpflegeprodukten, wird es in Ihrem Körper in Vitamin B5, auch bekannt als Pantothensäure, umgewandelt“, erklärt der Dermatologe Taylor Bullock, MD. „Pantothenol ist ein häufiger Inhaltsstoff in Hautpflege- und Haarprodukten, den ich besonders für Menschen empfehle, die zu Trockenheit neigen.“

Dr. Bullock verrät Ihnen einige der Vorteile von Vitamin B5 in Ihrer Haar- und Hautpflegeroutine. Was macht es? Und wie hilfreich ist es?

Pantothenol für Haut und Haar

Pantothenol ist ein beliebter Inhaltsstoff in vielen Hautpflege- und Haarprodukten. Man findet es in Hautpflegeseren, Feuchtigkeitscremes, Kopfhautbehandlungen, Stylingprodukten und Shampoos, meist direkt neben Wörtern wie „reparierend“, „feuchtigkeitsspendend“ und „erneuernd“. Es kommt auch häufig in Produkten gegen Windeldermatitis, After-Sun-Pflege und mehr vor.

„Unsere Haut und Haare müssen viel aushalten – sie sind ständig der Umwelt ausgesetzt“, bemerkt Dr. Bullock. „Pantothenol kann dazu beitragen, Ihre Haut und Haare vor Witterungseinflüssen zu schützen und die natürlichen Reparaturprozesse unseres Körpers zu fördern.“

Lassen Sie uns über die Vorteile von Vitamin B5 für Ihre Haut und Ihr Haar sprechen.

Spendet Feuchtigkeit und spendet Feuchtigkeit

Wenn es darum geht, Ihre Haut und Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen, müssen Sie auf drei Klassen von Inhaltsstoffen achten: Feuchthaltemittel, Weichmacher und Okklusivmittel.

Pantothenol ist ein Zwei-in-Eins-Feuchtigkeitswirkstoff. Es fungiert alsbeideein Feuchthaltemittel und Weichmacher.

Was bedeutet das für Ihre Haut und Haare?

Als Feuchthaltemittel trägt Pantothenol dazu bei, Wasser aus den unteren Schichten Ihrer Haut anzusaugen, um Ihre oberste Schicht (Epidermis genannt) mit Feuchtigkeit zu versorgen. Feuchthaltemittel helfen Ihnen außerdem dabei, abgestorbene Haut- und Haarzellen abzustoßen und so Platz für frische, glänzende neue Zellen zu schaffen. Und sie können Wasser aus der Luft nutzen, um Ihre Haut und Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Weitere beliebte Feuchthaltemittel in Ihrer Hautpflege sind Hyaluronsäure, Milchsäure und Sorbit. Haarprodukte für trockenes oder strapaziertes Haar enthalten in der Regel auch Feuchthaltemittel. Beliebte sind Glycerin, Propylenglykol und Phytantriol.

Pantothenol ist aber auch ein Weichmacher. Das bedeutet, dass es nicht nur Wasser aus der Tiefe Ihrer Haut und aus der Luft nutzt, um Feuchtigkeit zu spenden, sondern auch trockene Stellen auffüllt, was Ihre Haut und Ihr Haar glätten und weich machen kann.

„Feuchthaltemittel und Weichmacher sind ein wichtiger Bestandteil der Befeuchtung trockener Haut und Haare, aber sie wirken normalerweise am besten, wenn sie mit anderen Feuchtigkeitsmitteln, nämlich Okklusivmitteln, kombiniert werden“, sagt Dr. Bullock. „Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Ihre Produkte Inhaltsstoffe aus allen drei Kategorien enthalten: Feuchthaltemittel, Weichmacher und Okklusivmittel.“

Okklusivmittel helfen, Feuchtigkeitsverlust zu verhindern. Zu den hilfreichen Okklusivmitteln, auf die Sie in Ihren Haar- und Hautpflegeprodukten achten sollten, gehören:

  • Vaseline (Vaseline®).
  • Lanolin.
  • Mineralöl.

Stärkt und glättet

Pantothenol stärkt sprödes Haar. Es kann auch dabei helfen, eine geschädigte Hautbarriere wiederherzustellen und zu glätten.

Wie?

Stellen Sie sich Ihre Hautbarriere oder eine Haarsträhne als Straße vor. Mit der Zeit können Dinge wie das Bürsten Ihrer Haare und ein übermäßiges Peeling Ihrer Haut einige „Schlaglöcher“ in Ihren Haarfollikeln und der Hautbarriere hinterlassen. Pantothenol wirkt wie ein Pflaster, das dabei helfen kann, Schlaglöcher zu füllen. Dadurch entsteht eine glattere Oberfläche und die beschädigten Bereiche erhalten Stabilität.

„Ihre Hautbarriere ist die äußerste Schicht Ihrer Haut. Sie schützt die empfindlicheren Hautzellen darunter“, erklärt Dr. Bullock. „Alter, kalte Temperaturen, Allergene, Sonneneinstrahlung und mehr können diese Barriere schädigen und zu trockener, rauer Haut führen.“

Ebenso kann das Bürsten, Trocknen und Stylen Ihres Haares zu Schäden und Haarbruch führen. Pantothenol bindet sich an Ihren Haarschaft und Ihre Hautzellen und glättet Unreinheiten.

Fördert das Haarwachstum

Wenn Sie langes, üppiges Haar anstreben, kann Pantothenol hilfreich sein. Viele Haarpflegeprodukte, die Vitamin B5 enthalten, sollen Ihnen dabei helfen, „dickeres und längeres Haar“ wachsen zu lassen. Und das könnten sie auch.

Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2021 besagt, dass Pantothenol dazu beitragen kann, längeres, volleres Haar zu fördern, indem es Zellalterung und Zelltod verhindert. Das bedeutet weniger Haarausfall und eine dichtere Mähne.

Aber trotz all seines Potenzials ist Pantothenol nicht gerade ein magisches Elixier gegen Haarausfall.

„Es gibt Hinweise darauf, dass Pantothenol manchen Menschen mit schütterem Haar helfen kann, und es könnte einen Versuch wert sein, aber es wird wahrscheinlich nicht so wirksam sein wie andere Behandlungen gegen Haarausfall“, betont Dr. Bullock.

Wenn Sie auf der Suche nach vollerem, gesünder aussehendem Haar sind, aber nicht unbedingt unter starkem Haarausfall leiden, können Haarpflegeprodukte, die Pantothenol enthalten, genau das Richtige für Sie sein.

So verwenden Sie Pantothenol in Ihrer Haar- und Hautpflege

Untersuchungen zeigen, dass Pantothenol eine sichere Ergänzung zu nahezu jeder Haar- oder Hautpflegeroutine ist. Es wurde von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) als „allgemein als sicher angesehen“ (GRAS-Status) eingestuft.

Pantothenol lässt sich gut mit anderen Inhaltsstoffen kombinieren, sodass Sie überrascht sein werden, dass es bereits als Zutat in Ihrer Routine aufgeführt ist, ohne dass Sie danach suchen müssen.

Mit anderen Worten, Sie können wahrscheinlich auf die Einzelzutatenformeln verzichten, bei denen es sich um reines Vitamin B5 in einer Flasche handelt. Hier müssen Sie Ihrer Routine keine zusätzlichen Schritte hinzufügen. Suchen Sie stattdessen nach Produkten, die Pantothenol als nur einen Inhaltsstoff als Teil einer feuchtigkeitsspendenden und stärkenden Formulierung enthalten.

Sind Sie überwältigt von den Möglichkeiten, sprödes Haar und trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu pflegen? Du bist nicht allein.

Versuchen Sie, mit einem Gesundheitsdienstleister wie einem Dermatologen zu sprechen, um die besten Inhaltsstoffe und Produkte für Ihre Ziele zu finden. Sie können Ihnen bei der Auswahl der für Sie geeigneten Produkte helfen, ohne Ihr Budget zu sprengen oder eine unnötig komplexe Selbstpflegeroutine zu erstellen.