Entdecken Sie die 6 Tipps von Oma, um Ihre Nase im Handumdrehen zu reinigen.
Eine verstopfte Nase haben … was für ein Schmerz!
Wir atmen schwer, wir sprechen seltsam, wir schlafen schlecht, und das mehrere Tage lang.
Und die Nase schnell und ohne Medikamente wieder frei zu bekommen, ist nicht einfach.
Glücklicherweise hat meine Großmutter einfache und effektive Techniken, um die Nase sofort freizugeben.
Hier sind 6 Tipps und Mittel, um trotz Erkältung endlich normal atmen zu können. Aussehen :
Inhaltsverzeichnis
1. Massieren Sie den Bereich zwischen Ihren Augenbrauen
Zielen Sie auf den Punkt genau zwischen Ihren beiden Augenbrauen.
Massieren Sie es sanft, aber mit wenig Druck für eine Minute. Es ist ein Akupressurpunkt, um die Nase auf natürliche Weise zu entsperren.
Diese Massage wirkt auf die Nasenschleimhaut:
- es beugt Trockenheit und Entzündungen der Nebenhöhlen vor;
- es wirkt vorbeugend;
- es reduziert den Druck in den Stirnhöhlen.
2. Massieren Sie die Nasennebenhöhlen
Machen Sie mit dem Zeige- und Mittelfinger kreisende Bewegungen im Bereich der Nasenflügel für 1 oder 2 Minuten. Fügen Sie kleine Druckbewegungen zu den Nasenflügeln hinzu.
Diese Massage öffnet die Nasenwege. Dies macht es viel einfacher, Ihre Nase zu putzen und alles zu entfernen, was Ihre Nasenlöcher verstopft.
3. Massieren Sie den Bereich zwischen Nase und Lippe
Legen Sie Ihren Finger in die Vertiefung an der Oberlippe und legen Sie ihn genau zwischen Nase und Mund. Massieren Sie diesen Punkt mit sanften Bewegungen für 2 bis 3 Minuten. Diese Massage beseitigt und lindert Entzündungen und Schwellungen in der Nase.
4. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Bei einer Luftfeuchtigkeit unter 40 % trocknet der Schleim in der Nase aus, verhärtet sich und behindert die freie Atmung.
Das Schlimmste ist, dass Bakterien unter diesen Bedingungen leichter wachsen.
Die optimale Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 40 und 60 %. Zögern Sie nicht, einen Luftbefeuchter zu verwenden, um ein optimales Feuchtigkeitsniveau in einem Raum des Hauses aufrechtzuerhalten.
5. Wärmen Sie Ihre Nase mit einem heißen Handtuch
Nehmen Sie ein kleines Handtuch und erhitzen Sie es in der Mikrowelle oder legen Sie es in heißes Wasser und wringen Sie es aus.
Legen Sie dann das Handtuch über Ihre Nase. Es muss nicht kochen, nur eine warme und angenehme Temperatur.
Sobald er auf der Nase ist, wird der Schleim durch die Hitze flüssiger und kann daher leichter ausgeschieden werden.
Nachdem Sie Ihre Nebenhöhlen aufgewärmt haben, putzen Sie sich sanft die Nase oder machen Sie einen Einlauf mit Kochsalzlösung, wie hier erklärt. Die Nase wird sofort entblockt.
6. Übung
Wenn Ihre Nase durch eine Allergie, Heuschnupfen oder Rhinitis verstopft ist, hilft Ihnen körperliche Aktivität dabei, die Verstopfung schnell zu lösen.
In der Tat, wenn die Herzfrequenz hoch ist und sich der Körper aufwärmt, wirkt sich dies positiv auf die Schleimverdünnung in der Nase aus. Das macht es viel einfacher, sich die Nase zu putzen und die Nase zu entleeren.
15 Minuten körperliche Aktivität reichen aus, um ein Ergebnis zu sehen.
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Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
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