Sind Vitamine hilfreich bei trockenen Augen?

ByDr. J. K. Hartmann

Es ist wichtig, Linderung für das verdunstungstrockene Auge zu finden, insbesondere wenn Sie sich schon seit längerem unwohl fühlen. Glücklicherweise gibt es einige Lebensmittel und Vitamine, die dazu beitragen können, Ihre Genesungszeit zu verkürzen und trockenen Augen künftig vorzubeugen.

Die Optikerin Alexandra Williamson, OD, verrät Ihnen, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel am hilfreichsten sind und warum Sie sich vor dem Auffüllen von Vorräten an einen Arzt wenden sollten.

Gibt es gute Vitamine gegen trockene Augen?

Alles, was Sie essen, hat Einfluss darauf, wie Ihr Körper auf verschiedene Krankheiten und Behandlungen reagiert. Daher können Änderungen an Ihrer Ernährung und Ernährung einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit haben.

Beispielsweise kann eine entzündungshemmende Diät bei der Behandlung chronisch entzündlicher Erkrankungen hilfreich sein. Vielleicht möchten Sie daher beurteilen, welche Vitamine, Mineralien und Lebensmittel Sie zu sich nehmen, wenn Sie an einer Grunderkrankung wie trockenen Augen leiden.

„Wir wissen, dass gesunde Öle und grünes Blattgemüse bestimmte Vitamine enthalten, die im Allgemeinen für jeden gesund sind“, sagt Dr. Williamson. „Aber wenn es um Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel geht, sollten Sie sich auf die Mäßigung und die individuellen Empfehlungen Ihres Arztes konzentrieren. Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben.“

Risiken der Vitaminverwendung zur Behandlung trockener Augen

Jedes Mal, wenn Sie die Menge an Vitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie zu sich nehmen, erhöhen oder verringern, ist es wichtig, mit Ihrem Hausarzt oder Hausarzt zu sprechen. Dies gilt auch, wenn Sie einen Optiker zur Behandlung trockener Augen oder einen anderen Spezialisten wie einen Kardiologen aufsuchen.

„Was für Ihren Körper gesund ist, ist auch gesund für Ihre Augen“, sagt Dr. Williamson. „Aber wenn Sie etwas oral einnehmen, gelangt es nicht nur in Ihre Augen. Deshalb müssen wir uns mit Ihrem Hausarzt und allen Spezialisten, die Sie aufsuchen, abstimmen, damit wir Ihre trockenen Augen im Zusammenhang mit allem anderen behandeln können, was Sie gerade tun.“

Zu viel Vitamin kann giftig sein und zu wenig kann zu Vitaminmangel führen. Wenn Sie also anfangen, eine Reihe von Änderungen vorzunehmen, ohne dies vorher mit einem Arzt abzuklären, könnten am Ende größere Probleme auf Sie zukommen.

Hilfreiche Vitamine gegen trockene Augen

Sobald Sie von einem Arzt eine Entwarnung erhalten, empfiehlt er möglicherweise die folgenden Vitamine gegen trockene Augen sowie andere Substanzen, die in verschiedenen Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind:

  • Vitamin A hat viele Vorteile für eine gesunde Sehkraft. Es versorgt Ihre Augen mit Feuchtigkeit und ist in Lebensmitteln wie Eiern, Milchprodukten, Karotten und Süßkartoffeln enthalten.
  • Vitamin B12 trägt zum Schutz der für die Tränenproduktion notwendigen Nerven bei und kann einer altersbedingten Makuladegeneration vorbeugen. Finden Sie es in Rindfleisch, Lachs, Thunfisch, Leber und Joghurt.
  • Vitamin C beugt trockenen Augen vor, indem es Entzündungen reduziert. Dieses Antioxidans kommt in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, beispielsweise in Zitrusfrüchten, Brokkoli, Grünkohl, roten Paprika und Tomaten.
  • Vitamin D trägt außerdem dazu bei, die Augen feucht zu halten und Entzündungen zu reduzieren. Dieses fettlösliche Vitamin finden Sie in angereicherten Cerealien, Säften, Milchprodukten und pflanzlicher Milch.
  • Ein Mangel an Vitamin E erhöht das Risiko für trockene Augen, da es Ihre Augen vor Zellschäden schützt. Zu den Quellen mit hohem Vitamin-E-Gehalt gehören Sonnenblumenkerne, Nüsse, Maisöl und Spinat.
  • Omega-3-Fettsäuren sind in einer Vielzahl von Fisch, Bohnen, Blattgemüse und Leinsamenöl enthalten. Diese stärken das Öl in Ihren Tränen, was zur Linderung trockener Augen beiträgt.
  • Lutein und Zeaxanthinsind Carotinoide, die in farbenfrohen, reichhaltigen Lebensmitteln wie Blattgemüse, Karotten, Paprika und Grapefruit vorkommen. Sie helfen, Schäden durch ultraviolette (UV) Strahlen und blaues Licht zu blockieren, die bei Überbelichtung zu trockenen Augen führen können.

In Maßen eingenommen kann jedes dieser Vitamine herkömmliche Behandlungen gegen trockene Augen ergänzen. Sofern Ihr Arzt Ihnen jedoch nichts anderes verordnet, sollten Sie sich darauf konzentrieren, den Großteil Ihrer Vitamine aus vollwertigen Nahrungsmitteln zu beziehen und sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht immer für jeden sicher, insbesondere weil sie nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden.

Wenn Sie sich über Ihren Vitaminspiegel nicht im Klaren sind oder Ihre Dosis erhöhen möchten, vereinbaren Sie zunächst einen Termin mit einem Arzt. Sie können dies auch jederzeit bei Ihrer nächsten Augenuntersuchung zur Sprache bringen.

„Das Beste, was Sie tun können, ist vorbeizukommen und mit den Experten zu sprechen“, rät Dr. Williamson. „Machen Sie regelmäßige Besuche und seien Sie uns gegenüber ehrlich zu Ihren Symptomen und den Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen.“