Ist Ihr Zahnfleisch gesund? Wie man die Zahnfleischgesundheit erkennt und fördert

ByDr. J. K. Hartmann

Wenn wir an die Mundgesundheit denken, konzentrieren sich die meisten von uns darauf, ihre Zähne sauber und frei von Karies zu halten. Aber Ihr Zahnfleisch ist genauso wichtig. Betrachten Sie sie als den Kleber, der Ihre Zähne an Ort und Stelle hält. Wenn Ihr Zahnfleisch Probleme bekommt, kann das auch Auswirkungen auf Ihre Zähne haben.

Gesundes Zahnfleisch schützt Ihre Zähne, sorgt für ein strahlendes Lächeln und unterstützt sogar Ihre allgemeine Gesundheit. Ungesundes Zahnfleisch kann zu Zahnfleischerkrankungen und Zahnverlust sowie zu Herzproblemen führen.

Zahnärztin Anne Clemons, DMD, spricht darüber, warum gesundes Zahnfleisch wichtig ist, wie man Anzeichen von Problemen erkennt und was Sie tun können, um Ihr Zahnfleisch stark und gesund zu halten.

Woher wissen Sie, ob Ihr Zahnfleisch gesund ist?

Wenn Sie Ihr Zahnfleisch täglich kaum wahrnehmen, ist das wahrscheinlich eine gute Sache. Wenn Sie beginnen, Veränderungen in Farbe, Geruch und Empfindlichkeit zu bemerken, könnte ein Problem vorliegen.

„Das Zahnfleisch ist unser erster Schutz für alles andere und kann eine hilfreiche Barriere sein, um sicherzustellen, dass alles gesund bleibt“, sagt Dr. Clemons.

Hier sind einige Anzeichen für gesundes Zahnfleisch:

  • Rosa Farbe.Gesundes Zahnfleisch hat im Allgemeinen eine rosa oder korallenrote Farbe, wobei der Farbton je nach Hautton leicht variieren kann. Dunkleres oder helleres Rosa ist normal, solange es gleichmäßig ist und keine Rötungen auftreten.
  • Festigkeit.Gesundes Zahnfleisch fühlt sich fest an und schmiegt sich eng an Ihre Zähne an. Sie sollten sich nicht schwammig oder empfindlich anfühlen.
  • Keine Blutung.Zahnfleischbluten kann ein Zeichen für eine Zahnfleischerkrankung oder -entzündung sein. Gesundes Zahnfleisch blutet nicht so schnell. Häufige Blutungen können ein Zeichen für eine Gingivitis oder eine Zahnfleischerkrankung sein.
  • Keine Schwellung oder Schwellung.Gesundes Zahnfleisch wird nicht geschwollen oder geschwollen sein. Schwellungen sind ein häufiges Zeichen einer Zahnfleischreizung oder Gingivitis.
  • Keine Schmerzen oder Empfindlichkeit.Sie sollten bei alltäglichen Aktivitäten wie Essen, Zähneputzen oder der Verwendung von Zahnseide keine Schmerzen oder Empfindlichkeit Ihres Zahnfleisches verspüren.
  • Stabile Zähne.Gesundes Zahnfleisch stützt Ihre Zähne richtig und es sollte keine spürbare Lockerung oder Verschiebung Ihrer Zähne auftreten.
  • Kein Zahnfleischrückgang.Zahnfleischrückgang tritt auf, wenn sich das Zahnfleisch scheinbar von den Zähnen löst. Dies kann auf eine Zahnfleischerkrankung hinweisen.

So überprüfen Sie

Sie können Ihr Zahnfleisch täglich im Auge behalten. Alles, was Sie brauchen, ist Ihr Badezimmerspiegel. „Es gibt Dinge, die wir sehen können, wenn wir aufmerksam sind“, sagt Dr. Clemons.

Hier sind sieben Fragen, die Ihnen als Orientierung dienen können:

  1. Hat Ihr Zahnfleisch eine seltsame Farbe?Achten Sie auf eine gleichmäßige Farbe Ihres Zahnfleisches. Alle fleckigen oder roten Bereiche können auf ein Problem wie eine Infektion oder Reizung hinweisen.
  2. Mach deinZahnfleischFühlen Sie sich fest?Drücken Sie mit einem sauberen Finger sanft auf Ihr Zahnfleisch, um dessen Festigkeit zu prüfen. Sie sollten sich zäh und nicht matschig anfühlen.
  3. Blutet Ihr Zahnfleisch?Überprüfen Sie nach dem Zähneputzen oder der Verwendung von Zahnseide, ob sich Blut in Ihrem Spucke oder auf der Zahnbürste oder Zahnseide befindet. „Wenn Ihr Zahnfleisch nach dem Zähneputzen oder der Verwendung von Zahnseide blutet, ist das ein Zeichen dafür, dass da etwas im Gange ist und eine Entzündung vorliegt“, bemerkt Dr. Clemons.
  4. Ist Ihr Zahnfleischrand eben?Ihr Zahnfleisch sollte eng an Ihren Zähnen anliegen. Wenn Sie Bereiche bemerken, in denen sich das Zahnfleisch vom Zahn abzulösen scheint, könnte dies auf einen Zahnfleischrückgang hinweisen.
  5. Spüren Sie Schwellungen oder Schwellungen?Untersuchen Sie, ob Ihr Zahnfleisch geschwollen, geschwollen oder entzündet aussieht – achten Sie auch auf Bereiche, die rot (nicht rosa) oder glänzend sind.
  6. Riecht Ihr Atem (mehr als sonst)?Anhaltender Mundgeruch kann ein Zeichen für eine Zahnfleischerkrankung sein. Auch wenn dies nicht immer der Grund ist, kann es ein Zeichen dafür sein, dass mit Ihrer Zahnfleischgesundheit etwas nicht stimmt.
  7. Fühlen sich Ihre Zähne stabil an?Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Zähne lockern oder ihre Position verschieben, könnte dies ein Zeichen für eine Zahnfleischerkrankung sein, die den Knochen und das Gewebe betrifft, die Ihre Zähne an Ort und Stelle halten.

Bedenken Sie jedoch, dass eine Selbsteinschätzung kein Ersatz für eine professionelle Beurteilung ist. „Zahnärzte können das Gewebe auf eine Weise beurteilen, die Patienten und sogar die meisten anderen medizinischen Anbieter wirklich nicht können“, bestätigt Dr. Clemons.

Möglichkeiten, das Zahnfleisch gesund zu halten und die Zahnfleischgesundheit zu verbessern

„Wenn wir nicht durch Zähneputzen und Zahnseide den Überblick behalten, wird die Ansammlung von Plaque und Zahnstein rund um das Zahnfleisch zu Entzündungen führen, die sich schnell ausbreiten und die Zahnwurzeln befallen können“, warnt Dr. Clemons.

Zweimal täglich putzen

Putzen Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang sanft mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten. Durch Bürsten wird Zahnbelag entfernt, der unbehandelt zu Zahnfleischerkrankungen führen kann.

„Das Wichtigste ist, was Sie jeden Tag zu Hause tun“, bekräftigt Dr. Clemons. „Zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang die Zähne zu putzen, ist wirklich der erste Schritt.“

Täglich Zahnseide verwenden

Du hast das kommen sehen. Zahnseide gelangt zwischen Ihre Zähne, wo eine Zahnbürste nicht hinkommt. Dadurch werden Plaque und Speisereste entfernt, die Ihr Zahnfleisch reizen und zu Entzündungen führen können.

„Die Verwendung von Zahnseide sollte bewusst und mit Bedacht erfolgen“, betont Dr. Clemons. „Viele Leute gehen einfach schnell und manchmal zu aggressiv zwischen den Zähnen auf und ab.“

Aber sie fügt hinzu, dass die Verwendung von Zahnseide nicht allzu lange dauern muss – ein oder zwei Minuten reichen aus.

Dr. Clemmons warnt außerdem davor, dass es zu Blutungen kommen kann, wenn Sie wieder Zahnseide verwenden, nachdem Sie diese längere Zeit nicht verwendet haben (das ist in Ordnung, das kommt vor). „Wenn Sie wieder Zahnseide verwenden, werden Sie wahrscheinlich zunächst bemerken, dass Ihr Zahnfleisch bei der Verwendung von Zahnseide blutet, aber mit der Zeit, normalerweise innerhalb einer Woche oder so, sollte die Blutung nachlassen“, versichert sie.

Ernähren Sie sich gesund

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse unterstützt die Zahnfleischgesundheit.

„Jede Gesundheit beginnt in gewisser Weise mit Ihrer Ernährung“, sagt Dr. Clemons. „Es ist nicht nur für Ihre allgemeine Gesundheit wichtig, sondern auch für die Gesundheit Ihres Zahnfleisches.“

Dr. Clemons empfiehlt eine Diät, die reich ist an:

  • Gemüse
  • Früchte
  • Pflanzenöle
  • Nüsse
  • Gesunde Fette

„All diese guten essentiellen Nährstoffe verbessern Ihre allgemeine Gesundheit und können auch dabei helfen, jede Art von Entzündung zu unterdrücken“, fährt sie fort.

Vermeiden Sie Tabakprodukte

Es überrascht nicht, dass Rauchen Ihrem Zahnfleisch in vielerlei Hinsicht schaden kann. Rauchen oder Kautabak erhöhen das Risiko einer Zahnfleischerkrankung.

„Rauchen ist eines dieser großen Dinge, von denen wir wissen, dass sie einen starken Zusammenhang mit Zahnfleischerkrankungen haben“, teilt Dr. Clemons mit. „Rauchen schädigt den ganzen Körper, kann aber die Entstehung einer Zahnfleischerkrankung begünstigen und zu einer sehr aggressiven Zahnfleischerkrankung führen.“

Auch wenn es schwierig sein kann, diese Gewohnheit aufzugeben, wird sie zu vielen Verbesserungen Ihrer Gesundheit, einschließlich Ihres Zahnfleisches, führen.

Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt

Regelmäßige zahnärztliche Kontrollen und Zahnreinigungen sind für ein gesundes Zahnfleisch unerlässlich. Zahnärzte können frühe Anzeichen einer Zahnfleischerkrankung erkennen und Ihnen helfen, Probleme zu beheben, bevor sie sich verschlimmern.

„Zweimal im Jahr funktioniert normalerweise gut“, rät Dr. Clemons. „Aber als absolutes Minimum sollten Sie mindestens einmal im Jahr einen Zahnarzt zur Kontrolluntersuchung aufsuchen.“

Wenn Sie an einer Zahnfleischerkrankung leiden, ist es üblich, alle drei bis vier Monate Ihren Zahnarzt oder Dentalhygieniker zur Unterhaltsreinigung aufzusuchen. „Das kann entscheidend sein, um eine Verschlimmerung der Zahnfleischerkrankung zu verhindern“, fügt sie hinzu.

Das Endergebnis

Wenn es um Ihre Mundgesundheit geht, leistet Ihr Zahnfleisch viel Arbeit. Deshalb ist es wichtig, dass sie glücklich und gesund bleiben. Wenn Sie Symptome wie Blutungen, Schmerzen oder Entzündungen oder Veränderungen der Farbe oder Textur Ihres Zahnfleisches bemerken, suchen Sie sofort einen Zahnarzt auf. Und wenn Sie regelmäßig Zahnseide verwenden und die Zähne putzen, das Rauchen vermeiden und sich gesund ernähren, wird Ihr Zahnfleisch es Ihnen danken.