Im Laufe der Jahre haben Menschen alle möglichen Möglichkeiten ausprobiert, ihre Zahnbürsten zu reinigen. Manche lassen es in der Spülmaschine laufen. Andere tränken den Kopf in Mundwasser oder Brauseprothesenreiniger. Andere frieren es ein, kochen es oder investieren in ein teures UV-Desinfektionsmittel für Zahnbürsten.
Aber sind dies die besten Möglichkeiten, Ihre Zahnbürste zu desinfizieren? Und funktionieren diese Methoden überhaupt?
„Das Fazit ist, dass nichts davon notwendig ist“, sagt die Zahnärztin Karyn Kahn, DDS. Lesen Sie weiter, während sie verrät, was tatsächlich funktioniert, um Ihren Pinsel in Topform zu halten.
So reinigen Sie Ihre Zahnbürste
Das Reinigen einer Zahnbürste ist einfacher als Sie vielleicht denken. Tatsächlich müssen Sie keine ausgefallenen Badezimmeraccessoires oder Toilettenartikel kaufen.
Verwenden Sie heißes Wasser
Vergessen Sie das Einweichen einer Zahnbürste in Mundwasser oder Prothesenreiniger oder die Verwendung von UV-Lichtreinigern. „Ich schlage vor, Ihre Zahnbürste einfach in gutem, heißem Wasser auszuspülen“, sagt Dr. Kahn. Wenn Sie Zahnpasta- oder Essensreste auf Ihrer Zahnbürste sehen, spülen Sie diese unbedingt auch gut aus, um diese zu entfernen.
Der Grund, warum Sie heißes Wasser verwenden, liegt darin, dass in Ihrem Mund eine natürliche Bakterienflora lebt, die für eine gesunde Umgebung notwendig ist. Es ist nicht wichtig zu versuchen, diese Bakterien vollständig von Ihrer Zahnbürste zu entfernen.
So halten Sie Ihre Zahnbürste sauber und bakterienfrei
Ob Sie es glauben oder nicht, Sie möchten nicht, dass Ihre Zahnbürste frei von Bakterien ist. „Wenn es diese Bakterien nicht gibt, übernehmen opportunistische Mikroorganismen wie Hefen und Pilze die Oberhand“, erklärt Dr. Kahn. „Sie möchten eine bestimmte Menge natürlicher Bakterien in Ihrem Mund haben, nur nicht um die Zähne oder das Zahnfleischgewebe.“
In ihrer Empfehlung zur Zahnbürstenpflege zitiert die American Dental Association (ADA) Studien, die keine Hinweise auf negative Auswirkungen auf die Mundgesundheit durch normale Bakterien auf einer Zahnbürste gefunden haben.
Dr. Kahn hat jedoch Tipps für die Pflege einer sauberen und effektiven Zahnbürste.
- Lassen Sie es vollständig trocknen.Die Bakterien, die nach dem Gebrauch auf einer Zahnbürste leben, gelten als anaerob – das heißt, sie sterben in Gegenwart von Sauerstoff ab. Wenn Sie Ihre Zahnbürste also an der Luft trocknen lassen, beseitigt sie die meisten Bakterien.
- Bewahren Sie Ihre Zahnbürste richtig auf.Denken Sie daran, Ihre Zahnbürste in einem offenen Halter aufzubewahren, nicht in einem schmutzigen Becher, einer Schublade oder einem Reiseetui. Wenn Sie Ihre Zahnbürste an diesen Orten aufbewahren, kann dies das Wachstum von Schimmel oder Bakterien fördern, die nicht in Ihrem Mund vorkommen, und zu Munderkrankungen wie Zahnfleischentzündungen führen. Die ADA empfiehlt außerdem, Ihre Zahnbürste nicht routinemäßig abzudecken, da das Risiko unerwünschter Bakterien besteht
- Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste, wenn Sie krank sind.Das Aufstellen Ihrer Zahnbürste ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie krank sind oder eine Pilz-, Hefe- oder Virusinfektion im Mund haben. Ersetzen Sie Ihre Bürste zu Beginn der Behandlung und noch einmal am Ende. „Nach einer Krankheit empfehle ich jedoch generell, die Zahnbürste auszutauschen“, fügt sie hinzu. „Es ist eine einfache Lösung, um sicherzustellen, dass verbleibende Bakterien nicht zu einer erneuten Infektion führen oder an Familienmitglieder weitergegeben werden. Das ist viel sinnvoller, als zu versuchen, Ihre Zahnbürste durch Abkochen oder die Verwendung von Wasserstoffperoxid oder Essig zu reinigen.“
- Teilen Sie keine Zahnbürsten.Ihr Mund braucht eine gesunde Flora aus eigenen Bakterien, aber es ist nicht gut, Bakterien von jemand anderem einzuführen. „Sie sollten niemals eine Zahnbürste teilen, insbesondere nicht mit Ihren Kindern, da diese dann ihre normale Flora erwerben“, warnt Dr. Kahn. Vermeiden Sie außerdem, mehrere Bürsten, beispielsweise die von Familienmitgliedern, gemeinsam im selben Halter oder in einer Schublade aufzubewahren. Am besten ist es, wenn sie sich nicht gegenseitig kontaktieren.
- Ersetzen Sie es.Anstatt zu versuchen, Ihre Zahnbürste zu sterilisieren, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, sie regelmäßig auszutauschen. Ihre Zahnbürste sollte sauber und gerade aussehen. Halten Sie Ausschau nach Verfärbungen, Ablagerungen oder verfilzten Borsten. Wenn Sie etwas davon bemerken, ist es Zeit, Ihre Zahnbürste zu wechseln. Die Empfehlungen zum Austausch Ihrer Zahnbürste variieren je nach Hersteller. „Machen Sie es ruhig und befolgen Sie die ADA-Richtlinien“, sagt Dr. Kahn. „Ersetzen Sie es alle drei bis vier Monate. Wenn Sie sehen, dass die Borsten ausgefranst sind, ersetzen Sie es früher.“
Wenn Sie jederzeit Fragen zur Wirksamkeit Ihrer Zahnbürste haben, ist die Anschaffung einer neuen eine gute Faustregel. Einige Experten empfehlen sogar, zwei Zahnbürsten zu haben und diese abzuwechseln, während eine trocknet.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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