Entdecken Sie die Nebenwirkungen von Zitronenwasser.
Zitronensaft ist für seine verschiedenen Vorteile bekannt, aber eine übermäßige Einnahme kann zu gesundheitlichen Problemen führen
Zitronensaft ist für seine verschiedenen Vorteile bekannt, insbesondere bei der Regulierung des pH-Werts des Körpers, der Kontrolle des Körpergewichts, der Befeuchtung des Körpers und der Förderung der Verdauung, aber wie bei allen Lebensmitteln kann zu viel nach hinten losgehen und unsere Gesundheit gefährden.
Inhaltsverzeichnis
Hauptnebenwirkungen von Zitronenwasser
Es wird empfohlen, jeden Tag Zitronenwasser zu trinken, um seine Eigenschaften zu nutzen, aber der Missbrauch dieses Lebensmittels kann verschiedene Nebenwirkungen hervorrufen, unter denen wir die folgenden erwähnen können.
1. Verursacht Zahnschäden
Übermäßiger Kontakt zwischen den Zähnen und dem Zitronensaft kann ihren Zahnschmelz abnutzen, da die Säure seine Oberfläche allmählich abbauen kann.
2. Es kann Hohlräume verursachen
Zusätzlich zu den Schäden, die es am Zahnschmelz verursacht, erhöht es auch das Risiko von Karies, da Mundbakterien dazu neigen, sich von dem in Lebensmitteln enthaltenen Zucker zu ernähren, insbesondere von Früchten.
3. Es kann Mageninfektionen verursachen
Eine im Journal of Environmental Health veröffentlichte Untersuchung ergab, dass 70 % der nicht gewaschenen Zitronen Mikroorganismen wie E. Coli enthalten, die Durchfall und Erbrechen verursachen können.
4. Verschlimmert Geschwüre
Eine weitere Wirkung, die durch den Säuregehalt von Zitronensaft hervorgerufen wird, ist eine Verschlimmerung von Magengeschwüren und kann auch Reflux erzeugen.
5. Reizung von Soor
Zitrone verursacht keine Aphten, aber die American Dental Association versichert, dass Zitronensaft diese Art von Läsionen reizen und ihre Heilung erschweren kann.
6. Es verschlimmert Migräne
Menschen, die an Migräne leiden, sollten keinen Zitronensaft oder andere Zitrusfrüchte konsumieren, da eine von der Universität Porto Alegre durchgeführte Untersuchung ergab, dass Zitrusfrüchte mit dem Auftreten oder der Verschlechterung dieser Episoden zusammenhängen können.
Welche Empfehlungen sollten befolgt werden?
Ob für den Verzehr von Zitrone oder um andere Lebensmittel zu sich nehmen zu können, es ist immer notwendig, die Meinung von Experten einzuholen, daher ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, um herauszufinden, ob es irgendeine Art von Kontraindikation gibt, und dann zu gehen zu einem Ernährungsberater, um herauszufinden, wann und wie man sowohl die Zitrone als auch ihren Saft konsumiert.
Eine andere Möglichkeit, Zitronensaft zu integrieren, besteht darin, ihn in verschiedene Rezepte zu integrieren, bei denen Sie den Saft nicht trinken müssen und auch seine Eigenschaften nutzen können.
Zitronensaft kann eine Zutat für süße und herzhafte Rezepte sein, ein Beispiel ist die Zubereitung des Saftes durch Mischen mit anderen Obstsorten oder die Zubereitung von Desserts, und er kann die perfekte Begleitung für einige Fleischsorten wie Schweinefleisch oder Fisch sein , während Sie andererseits eine Vielzahl von Saucen zubereiten können.
In jedem Fall bedeutet dies nicht, dass Sie keinen Zitronensaft konsumieren sollten, nur dass Sie in Bezug auf die Mengen vorsichtig sein sollten, denken Sie daran, dass die Vorteile von Wasser mit Zitrone mehr als bewiesen sind und aus diesem Grund ist es wichtig, dass dies der Fall ist Teil unserer Ernährung.
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