Vorteile von Apfelpektin und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die Vorteile von Apfelpektin und Nebenwirkungen.

Apfelpektin ist eine Art löslicher Ballaststoff, der natürlich in Äpfeln vorkommt. Es ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und wird für verschiedene Gesundheitsprobleme verwendet. Einige Menschen nutzen beispielsweise die Vorteile von Apfelpektin, um ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern und häufige Verdauungsbeschwerden zu lindern.

Pektin kommt in vielen anderen Früchten, einschließlich Zitrusfrüchten, und in Nahrungsergänzungsmitteln wie modifiziertem Zitruspektin vor.

Verwendung von Apfelpektin

Apfelpektin wird häufig bei folgenden gesundheitlichen Problemen eingesetzt:

• Colitis ulcerosa

• Verstopfung

• Zuckerkrankheit

• Durchfall

• Säure

• Hoher Cholesterinspiegel

• Reizdarmsyndrom

• Metabolisches Syndrom

Die Vorteile von Apfelpektin sollen auch vor einigen Krebsarten (wie Darmkrebs) schützen. Auch Apfelpektin wird manchmal verwendet, um den Stuhlgang zu regulieren.

Vorteile von Apfelpektin

Apfelpektin könnte ein weiterer Grund dafür sein, warum sich der Satz „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“ gehalten hat. Was genau ist Pektin? Es ist ein komplexes Kohlenhydrat, ein löslicher Ballaststoff, der in den Wänden von Pflanzenzellen vorkommt.

Die tatsächliche Menge an Pektin, die in Zellen gefunden wird, variiert von Pflanze zu Pflanze. Generell ist der Pektingehalt in Hülsenfrüchten und bestimmten Früchten generell höher.

Zum Beispiel sind Äpfel, Grapefruit, Orangen und Aprikosen dafür bekannt, einen hohen Pektingehalt zu haben. Mit Pektin sind viele gesundheitliche Vorteile verbunden, darunter:

• Regulierung des Verdauungssystems

• Senkung des Blutdrucks

• Senkung des Glukosespiegels

• Senkung des schlechten Cholesterinspiegels

Während Pektin allein sicherlich mehrere gesundheitliche Vorteile hat, hat insbesondere Apfelpektin einige zusätzliche Vorteile, aber werfen wir einen Blick auf die Vorteile von Apfelpektin:

• Verdauung : Wenn Pektin in den Körper gelangt, entzieht es dem Verdauungstrakt Flüssigkeit, um eine gelartige Substanz zu bilden, die Durchfallsymptomen vorbeugen und ein Sättigungsgefühl stimulieren kann, was Ihnen beim Abnehmen helfen kann.

• Krebs : Einige Untersuchungen haben herausgefunden, dass Pektin eine Rolle bei der Vorbeugung von Brustkrebs spielen kann, obwohl diese Forschung noch in den Kinderschuhen steckt.

• Herz-Kreislauf-Probleme: Die Vorteile von Apfelpektin verhindern bekanntermaßen die Absorption von überschüssigem Cholesterin im Magen, was den Gesamtcholesterinspiegel senken und Atherosklerose vorbeugen sowie das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen verringern kann.

• Hautgesundheit: Einige Menschen entscheiden sich dafür, Apfelpektinpulver auf ihre Haut aufzutragen, um Entzündungen zu reduzieren, obwohl diese Verwendungen nicht durch signifikante Forschung unterstützt werden.

• Halsschmerzen: Lösliche Ballaststoffe, wie sie in Apfelpektin enthalten sind, können im Hals eine Beschichtung und Barriere bilden, die Entzündungen und Halsschmerzen lindern kann.

In diesem Sinne wollen wir nun im Detail lernen, wie die Vorteile von Apfelpektin wirken, um bestimmte Zustände des Körpers zu verbessern:

Apfelpektin für eine gesunde Verdauung

Die primäre medizinische Verwendung von Apfelpektin ist als natürliches Heilmittel bei Verdauungsstörungen.

Da Apfelpektin reich an Ballaststoffen ist, wird es verwendet, um den Stuhlgang zu regulieren, es kann helfen, den Stuhl fest zu machen und Entzündungen im Zusammenhang mit Durchfall zu reduzieren, sowie bei Verstopfung zu helfen, es wird auch zur Behandlung von Kolitis, Reizdarmerkrankungen und verwendet andere verwandte Verdauungsstörungen.

Dies ist einer der Gründe, warum Sie es als Inhaltsstoff in einigen Medikamenten finden, die zur Behandlung von Darmerkrankungen bestimmt sind.

Apfelpektin für die Herzgesundheit

Neben der Unterstützung des Verdauungssystems hat sich gezeigt, dass die Vorteile von Apfelpektin auch zur allgemeinen Herzgesundheit beitragen.

In Studien mit Apfelpektin wurde gezeigt, dass es hilft, den Gesamtcholesterinspiegel und den Triglyceridspiegel zu senken.

Es kann auch eine Rolle bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels spielen, indem es hilft, die Verdauung von Zucker und Fetten zu verlangsamen.

Interessanterweise hat sich gezeigt, dass der Verzehr von Apfelpektin durch die gesamte Frucht größere Vorteile bietet als durch eine Nahrungsergänzung allein.

Wenn es um die Ernährung geht, ist Pektin ein löslicher Ballaststoff, der eine Form von Kohlenhydraten ist, aber in einem einzigen Apfel trägt es eine vernachlässigbare Menge an Kalorien bei.

Apfelpektin wird jedoch oft in größeren Konzentrationen verkauft, und in einer 50-Gramm-Packung Apfelpektin finden Sie mehr als 160 Kalorien sowie bemerkenswerte Mengen an Eisen und Kupfer.

Nebenwirkungen von Apfelpektin

Apfelpektin kann mehrere Nebenwirkungen wie Durchfall und Blähungen auslösen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung eines Gesundheitszustands mit Apfelpektin und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardbehandlung Konsequenzen haben können.

Wo gibt es Apfelpektin?

Viele Apotheken und Reformhäuser verkaufen Nahrungsergänzungsmittel, die Apfelpektin enthalten. Sie können Apfelpektin-Produkte auch online kaufen.

Die besten Alternativen, um auf die Vorteile von Apfelpektin zuzugreifen

Viele andere Naturstoffe sind reich an löslichen Ballaststoffen (der Ballaststofftyp, der in Apfelpektin vorkommt).

Um Ihre Aufnahme löslicher Ballaststoffe zu erhöhen, achten Sie darauf, Getreide (wie Hafer und Gerste), Hülsenfrüchte (einschließlich Erbsen, Bohnen und Linsen) und ballaststoffreiche Früchte wie Blaubeeren und Birnen zu sich zu nehmen.

Andere Quellen für lösliche Ballaststoffe sind:

• Akazienfaser

• Johannisbrot

• Leinsamen

• Glucomannan

• Kaktusfeige

• Flohsamen

Lösliche Ballaststoffe sind eine Art Ballaststoffe, die sich in Wasser auflösen und im Darm eine gelartige Substanz bilden.

Indem Sie lösliche Ballaststoffe zu sich nehmen, können Sie Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle halten und Ihre Wahrscheinlichkeit, mit zunehmendem Alter an Herzerkrankungen zu erkranken, verringern.

Was ist Apfelpektin?

Pektin ist eine Art löslicher Ballaststoff, der in den Zellwänden aller Pflanzenstoffe vorkommt. Allerdings ist jede Pflanzenart in dieser Hinsicht anders, aber Äpfel sind besonders reich an diesem nützlichen Nährstoff.

Als eine Art wasserlöslicher Ballaststoff ist Pektin in der Lage, verschiedene körperliche Prozesse zu unterstützen, von der Verdauung bis zur kardiovaskulären Gesundheit, es kann Wasser in den Darm ziehen, was die Verdauung verlangsamen oder normalisieren kann.

So wie alle Pflanzen eine gewisse Menge an Pektin enthalten, haben das auch alle Äpfel, aber die Menge kann zwischen den Apfelsorten leicht variieren.

Wie wird Apfelpektin verwendet?

Sie wissen vielleicht, dass Pektin ein Stoff ist, der zum Verfestigen von Marmeladen und Gelees verwendet wird, weshalb sich die Frage stellt: Schützt Sie das „Stopfen“ mit Marmelade vor Krebs? Wahrscheinlich nicht so sehr.

Die Forscher stellen fest, dass der Prozess der Herstellung von Marmelade zwar die „guten“ Wirkungen von Pektin aktivieren und einen gewissen Schutz bieten kann, der hohe Zuckergehalt und die Zusatzstoffe in kommerziellen Marmeladen die Vorteile jedoch wahrscheinlich überwiegen würden (ein guter Grund, sich für alle Fruchtmarmeladen zu entscheiden).

Während Wissenschaftler weiterhin Dinge sezieren, isolieren und modifizieren, um sie „besser“ zu machen, können Sie Pektin auffüllen, indem Sie viel rohes Gemüse und Obst und gelegentlich Fruchtgelee essen.

Um Ihre Aufnahme noch weiter zu steigern und vor allem für Vorteile wie den Schutz vor Herz-Kreislauf-Schäden, Bluthochdruck und Krebs, gehen Sie in den Naturkostladen und lesen Sie die Auswahl an Pektin-Ergänzungen sorgfältig durch.

Sie können Pektin auch für sich arbeiten lassen, indem Sie eine Darmreinigung durchführen, die Pektin enthält, oder indem Sie eine Formel als Teil eines täglichen Wartungsprogramms verwenden