Um mit Paranüssen abzunehmen, sollten Sie 1 Nuss pro Tag verzehren, da sie die gesamte Menge an Selen liefern, die der Körper benötigt. Selen ist ein Mineral mit starker antioxidativer Wirkung und beteiligt sich an der Regulierung der Schilddrüsenhormone.
Die Schilddrüse ist die Drüse, die für die Beschleunigung oder Verlangsamung des Stoffwechsels im Körper verantwortlich ist, und ihre Fehlfunktion ist häufig die Ursache für Übergewicht und Flüssigkeitsansammlung. Paranüsse gelten als Superfood. Bei täglichem Verzehr helfen sie beim Abnehmen, regulieren den Stoffwechsel und entgiften den Körper. Entdecken Sie weitere Superfoods, die Ihre Ernährung bereichern: Superfoods, die Körper und Gehirn stärken.
Vorteile von Paranüssen
Diese Nuss hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern bringt auch weitere gesundheitliche Vorteile mit sich, wie zum Beispiel:
- Herzkrankheiten vorbeugen, gute Fette wie Omega-3;
- Beugen Sie Krebs vor, da es reich an Antioxidantien wie Selen, Vitamin E und Flavonoiden ist.
- Verhindern Sie Arteriosklerose durch das Vorhandensein von Antioxidantien.
- Verhindern Sie Thrombosen, indem Sie die Blutzirkulation fördern.
- Reduzieren Sie hohen Blutdruck, da dieser die Eigenschaft hat, die Blutgefäße zu entspannen;
- Stärken Sie das Immunsystem.
Um ihre Eigenschaften zu erhalten, muss die Kastanie an einem kühlen, lichtgeschützten Ort gelagert werden und kann roh verzehrt oder zu Früchten, Smoothies, Salaten und Desserts hinzugefügt werden.
Andere Lebensmittel, die Gewicht verlieren
Weitere Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen und zum Abnehmen in die Ernährung aufgenommen werden sollten, sind grüner Tee, Matcha-Tee, 30-Kräuter-Tee, Pfeffer, Zimt und Ingwer. Zum Abnehmen sollten Sie täglich 3 Tassen eines dieser Tees trinken und die Gewürze zu jeder Mahlzeit hinzufügen.
Auch Blattgemüse wie Salat, Grünkohl und Kohl sind wichtig, da sie reich an Ballaststoffen sind, ein Sättigungsgefühl vermitteln und so dazu beitragen, die Nahrungsaufnahme zu reduzieren. Darüber hinaus werden zum Abnehmen Pfirsich, Weintraube, Orange, Wassermelone, Melone, Zitrone, Mandarine und Kiwi empfohlen, da sie reich an Wasser und wenig Kalorien sind. Erfahren Sie mehr unter: Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen.
Finden Sie heraus, wie viele Kalorien Sie zum Abnehmen zu sich nehmen sollten, indem Sie den BMI-Rechner testen:
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!