Der Verzehr von Schokolade hilft beim Abnehmen, da kleine Mengen Schokolade im Körper den Stoffwechsel anregen, ihn schneller halten und dabei helfen, die Fettmenge im Körper zu reduzieren.
Darüber hinaus beeinträchtigen einige in dunkler Schokolade enthaltene Antioxidantien die Produktion eines Hormons namens Leptin, das das Sättigungsgefühl reguliert und beim Abnehmen hilft. Erfahren Sie mehr über Leptin in: So kontrollieren Sie Leptin und verlieren dauerhaft Gewicht.
Die Eigenschaften, die Schokolade enthält und die beim Abnehmen helfen, sind im Kakao der Schokolade enthalten, also ideal Essen Sie dunkle oder halbsüße Schokolade.
Inhaltsverzeichnis
Wie man durch den Verzehr von Schokolade Gewicht verliert
Um auch mit Schokolade abzunehmen, ist es wichtig, sich ausgewogen und ohne Übertreibung zu ernähren, sich regelmäßig körperlich zu betätigen und nur 1 Stück dunkle oder halbbittere Schokolade pro Tag zu sich zu nehmen, insbesondere nach dem Frühstück oder Mittagessen.
Schokolade ist aufgrund ihres hohen Gehalts an zellschützenden Antioxidantien gesundheitsfördernd, da Schokolade aber auch viele Kalorien und Fett enthält, ist es notwendig, die empfohlenen Mengen nicht zu überschreiten.
Schokoladen-Diätmenü
Die folgende Tabelle zeigt ein Beispiel für ein 3-tägiges Schokoladen-Diätmenü.
Ideal ist die Verwendung von Schokolade als Nachtisch zu einer Hauptmahlzeit mit Salat, da die Ballaststoffe im Gemüse eine langsame Aufnahme des Zuckers im Darm bewirken und so den Anstieg des Blutzuckerspiegels reduzieren.
Neben der Pflege Ihrer Ernährung ist es auch wichtig, sich mindestens dreimal pro Woche körperlich zu betätigen, da Bewegung den Stoffwechsel ankurbelt und die Fettverbrennung fördert.
Nährwertangaben zu dunkler Schokolade
Die in dunkler Schokolade enthaltenen Fette sind vor allem gesundheitsschädlich, sodass Schokolade bei übermäßigem Verzehr den Cholesterinspiegel erhöhen kann.
Weitere Vorteile von Schokolade finden Sie im folgenden Video:
VORTEILE DES ESSENS VON SCHOKOLADE
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