8 überraschende Dinge, die allergisches Asthma auslösen können

Mit allergischem Asthma zu leben bedeutet, mit einer Vielzahl potenzieller Auslöser umzugehen, von denen einige Sie überraschen könnten. Obwohl die meisten Menschen mit den häufigsten Auslösern von allergischem Asthma vertraut sind – wie Pollen, Staub, Tierhaare oder Schimmel – können auch viele unerwartete Umweltfaktoren zu einem Aufflammen der Symptome führen.

Stress, intensive Emotionen, bestimmte Lebensmittel, Wetterveränderungen und alltägliche Haushaltsgegenstände wie Reinigungsmittel können Asthma auslösen.Wenn Sie sich dieser unerwarteten Auslöser bewusst sind, können Sie allergisches Asthma besser in den Griff bekommen und Schübe verhindern, bevor sie auftreten.

1. Stress

Wenn Sie unter Stress stehen, schüttet Ihr Körper Stresshormone wie Cortisol aus, die eine Entzündung der Atemwege verschlimmern, das Atmen erschweren und die Wahrscheinlichkeit von Asthmasymptomen erhöhen können.

Untersuchungen zeigen, dass chronischer (langfristiger) Stress auch die Reaktion Ihres Körpers auf Asthmabehandlungen beeinflussen und die Wirksamkeit von Medikamenten wie Bronchodilatatoren (Inhalatoren) verringern kann. Stress kann die Atemwege auch empfindlicher gegenüber Allergenen wie Pollen oder Luftverschmutzung machen und eine Kettenreaktion auslösen, die zu einem Asthmaanfall führt.

Die mentale und emotionale Belastung durch Stress kann Symptome hervorrufen, die denen von Asthma ähneln, wie Brustschmerzen oder Atembeschwerden, was die Häufigkeit von Asthmaanfällen erhöhen kann.Die Bewältigung von Stress durch Entspannungstechniken wie Yoga oder Atemübungen und die Suche nach emotionaler Unterstützung können dazu beitragen, die Auswirkungen auf Asthmasymptome zu verringern. 

2. Infektion

Infektionen wie Erkältungen oder Influenza (Grippe) verursachen Entzündungen in den Atemwegen und erhöhen die Schleimproduktion und die Empfindlichkeit der Atemwege. Bei allergischem Asthma verstärkt diese Entzündung eine bestehende Atemwegsentzündung und verschlimmert die Atembeschwerden.

Atemwegsinfektionen können Sie auch empfindlicher gegenüber anderen Allergenen machen und Symptome wie Husten, pfeifende Atemgeräusche oder Kurzatmigkeit verschlimmern. 

Die Reaktion des Immunsystems auf eine Infektion im Körper kann zu systemischen (körperweiten) Entzündungen führen, die möglicherweise die Lunge und die Atemwege beeinträchtigen.Eine gute Hygiene, wie häufiges Händewaschen und die Einhaltung von Impfungen, kann dazu beitragen, das Risiko von Infektionen zu verringern, die Asthmasymptome auslösen können.

3. Plötzliche Wetteränderungen

Schnelle Temperaturschwankungen und hohe Luftfeuchtigkeit können die Atemwege reizen und sie dadurch reaktionsfähiger machen. Zum Beispiel:

• Kalte, trockene Luft kann zu einer Verengung der Atemwege führen, was zu pfeifenden Atemgeräuschen und Kurzatmigkeit führen kann.
• Hohe Luftfeuchtigkeit kann das Wachstum von Schimmel und Hausstaubmilben fördern, die Anzahl der Allergene in der Umgebung erhöhen und Asthmasymptome auslösen.
• Gewitter, Hurrikane und Hitzewellen können zu plötzlichen Veränderungen des Luftdrucks und der Luftströmung führen, die Asthmaanfälle auslösen können.
• Auch Gewitter und Regen können die Pollen- und Schimmelpilzsporen vermehren und die Symptome verschlimmern.

Das Beobachten der Wettervorhersage und das Ergreifen von Vorsichtsmaßnahmen bei extremen Wetterbedingungen, z. B. das Bedecken von Nase und Mund mit einem Schal zum Schutz der Atemwege bei kaltem Wetter und das Bleiben im Haus bei hohem Pollenflug, können dazu beitragen, allergische Asthmasymptome und Schübe aufgrund von Wetteränderungen zu reduzieren. 

4. Lebensmittel und Lebensmittelzusatzstoffe

Menschen mit allergischem Asthma können empfindlich oder allergisch auf Schalentiere, Erdnüsse, Nüsse, Milchprodukte oder Eier reagieren.Der Verzehr dieser Lebensmittel kann eine Immunreaktion auslösen, die sich auf die Atemwege auswirkt und zu pfeifenden Atemgeräuschen, Husten, Kurzatmigkeit und anderen Allergiesymptomen führt.

Lebensmittelzusatzstoffe sind ein weiterer überraschender Auslöser für allergisches Asthma. Sulfite, die häufig als Konservierungsmittel in Wein, Trockenfrüchten und verpackten Lebensmitteln verwendet werden, können Reizungen und Entzündungen der Atemwege verursachen.

Mononatriumglutamat (MSG), künstliche Farbstoffe und Konservierungsstoffe wie Zitronensäure und Nitrate, die den Geschmack verstärken oder die Haltbarkeit verpackter Lebensmittel verlängern, können bei empfindlichen Menschen allergische Asthmasymptome auslösen. 

5. Starke Emotionen

Lachen, Weinen, Angst, Angst, Schreien und Aufregung können zu Atemveränderungen führen, die dazu führen können, dass sich die Muskeln um die Atemwege verengen und das Atmen erschweren.

Ruhe zu bewahren, wenn Sie verärgert oder wütend sind, kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Asthmasymptomen zu verringern. Wenn Sie gestresst sind, denken Sie daran, langsam und tief zu atmen und erwägen Sie die Anwendung von Techniken wie Achtsamkeit, um emotionale Auslöser zu bewältigen und deren Auswirkungen auf Asthma zu reduzieren.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Asthmabehandlungsplan, wenn Lachen Asthmasymptome auslöst. 

6. Starke Gerüche 

Gerüche von Produkten wie Parfüms, Lufterfrischern, Duftkerzen, Farbe, Benzin und Haushaltsreinigern können allergische Asthmasymptome auslösen.

Diese Produkte enthalten oder setzen häufig schädliche Chemikalien wie flüchtige organische Verbindungen (VOCs) frei, die die Atemwege reizen und zu Atemwegsentzündungen beitragen oder diese verschlimmern können.Allerdings können auch Produkte, die als „natürlich“ oder „grün“ vermarktet werden, ätherische Öle oder andere Inhaltsstoffe enthalten, die Verbindungen freisetzen können, die empfindliche Atemwege reizen.

Starke Gerüche können auch zu einer verstopften Nase führen und das Atmen durch die Nase erschweren. Parfümfreie Körperpflegeprodukte und natürliche Reinigungsalternativen wie Wasser und Essig können dazu beitragen, die Belastung durch starke Gerüche zu reduzieren.

7. Übung

Körperliche Aktivität ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich, intensive sportliche Betätigung kann jedoch allergisches Asthma auslösen. Wenn Sie Sport treiben, verlieren die Atemwege durch tieferes und schnelleres Atmen Feuchtigkeit und Wärme, wodurch sie empfindlicher auf Reizstoffe reagieren.

Umweltfaktoren wie kalte Luft, hohe Pollenbelastung und Luftverschmutzung können das Risiko erhöhen, während körperlicher Betätigung Asthmasymptome zu entwickeln. Bewegung im Freien während der Allergiesaison oder in Gebieten mit schlechter Luftqualität kann die Symptome verschlimmern, insbesondere wenn eine verstopfte Nase dazu führt, dass kalte, trockene Luft in die unteren Atemwege gelangt.

Um allergisches Asthma in den Griff zu bekommen und gleichzeitig aktiv zu bleiben, vermeiden Sie anstrengende körperliche Betätigung, wenn Asthmaauslöser wie ein hoher Pollenflug auftreten. Auch Übungen mit geringer Belastung wie Yoga oder Gehen, bei denen Sie ein angenehmes Tempo einhalten können, können dazu beitragen, das Risiko von Schüben zu verringern.

8. Hormonelle Veränderungen

Hormonelle Veränderungen während der Menstruation, Schwangerschaft und Menopause können die Symptome von allergischem Asthma beeinflussen. Untersuchungen zeigen, dass Sexualhormone die Asthmaentwicklung beeinflussen und dass Östrogen die Entzündung der Atemwege verstärken kann.

Etwa 30 bis 40 % der Frauen und Personen, denen bei der Geburt Asthma zugeschrieben wird, bemerken, dass sich ihre Symptome während ihres Menstruationszyklus verschlimmern.

Während der Schwangerschaft kann ein Anstieg des Östrogens zu einer verstopften Nase führen und ein Anstieg des Progesterons kann zu Atemnot führen.

Menschen in der Menopause neigen dazu, schwerere Asthmasymptome und häufigere Asthmaanfälle zu haben. Untersuchungen legen nahe, dass Alterung und hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause zu einer Verschlechterung der Lungenfunktion führen können, was das Atmen erschwert und das Risiko von Atemwegsinfektionen erhöht, die Asthmasymptome auslösen oder verschlimmern können. 

Wie verfolge ich meine Auslöser? 

Das Verfolgen von Asthmaauslösern kann Ihnen dabei helfen, Muster zu erkennen und Ihre Symptome effektiver zu behandeln. Das Führen eines täglichen Tagebuchs, in dem Sie das Auftreten von Symptomen, Ihre Aktivitäten und die Lebensmittel, die Sie essen, sowie Umweltfaktoren wie Wetter, Pollenflug, Luftqualität und mögliche Allergene, auf die Sie gestoßen sind, notieren, können dabei helfen, Auslöser zu identifizieren.

Auch das Aufzeichnen Ihrer körperlichen Aktivität, Ihres emotionalen Stressniveaus und etwaiger Änderungen Ihrer Ernährung oder Medikamente kann hilfreich sein. Nach ein paar Wochen werden Sie wahrscheinlich Muster erkennen, die Ihre individuellen Auslöser offenbaren.

Wenn Sie möchten, können Sie mit Smartphone-Apps für Asthmamanagement oder Gesundheitsüberwachung Symptome, Medikamente, Peak-Flow-Werte und mögliche Auslöser protokollieren. 

Wann man einen Anbieter fragen sollte

Regelmäßige Kontrollen bei Ihrem Arzt sind für die Behandlung von Asthma unerlässlich. Wenn Sie merken, dass Ihre Asthmasymptome immer schwerer zu kontrollieren sind oder häufiger Asthmaanfälle auftreten, ist es eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen. Suchen Sie ärztlichen Rat auf, wenn Ihre Symptome Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen oder wenn Sie bemerken, dass Sie Ihren Notfallinhalator häufiger als gewöhnlich verwenden. 

Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, potenzielle Auslöser zu identifizieren, Ihren Behandlungsplan bei Bedarf anzupassen und Ihnen Ratschläge zum Umgang mit potenziellen Auslösern und zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Atemwegsgesundheit zu geben.

Zusammenfassung

Allergene wie Pollen, Staub und Tierhaare sind häufige Auslöser von allergischem Asthma. Unerwartete Auslöser wie Stress, intensive Emotionen, bestimmte Nahrungsmittel, Bewegung und hormonelle Veränderungen können ebenfalls allergische Asthmasymptome verursachen oder verschlimmern.

Die Verfolgung Ihrer Symptome und Umweltfaktoren kann dabei helfen, Ihre Auslöser zu identifizieren, um allergisches Asthma zu behandeln und dessen Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität zu verringern. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Auslöser zu identifizieren, oder bemerken, dass sich Ihre Symptome verschlimmern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Anpassung Ihres Behandlungsplans.