Wir hören ständig von den negativen gesundheitlichen Auswirkungen des Trinkens von Limonaden. Zu viel Zucker, zu viel Gas, zu viel Koffein und es wird sogar davon gesprochen, dass einige Limonaden so ätzend sind wie Abflussreiniger. Aber Tatsache ist, dass Hunderte von Millionen, wenn nicht Milliarden von Menschen auf der ganzen Welt täglich Limonade trinken. Es ist etwas Wahres an den Behauptungen von Gesundheitsorganisationen gegen Limonaden, aber das größere Problem besteht für Menschen mit bestimmten Erkrankungen. Das Trinken von Limonade kann die Symptome verschlimmern, die Behandlung erschweren und sogar zu Komplikationen führen.
Inhaltsverzeichnis
Diabetes
Diabetiker sollten bei Limonaden mit Zucker vorsichtig sein, da ihr Körper den Blutzuckerspiegel nicht richtig regulieren kann. Normale Limonaden sind mit Zucker beladen, was innerhalb kurzer Zeit zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann. Abhängig von der konsumierten Menge und der Art und Weise, wie der Diabetes behandelt wird, kann übermäßiger Sodakonsum zu ernsthaften Komplikationen führen.
Es ist nicht immer offensichtlich oder augenblicklich. Aber auch ein mäßiger Konsum von Soda über einen längeren Zeitraum wirkt sich bei Diabetikern nachteilig aus. Der wiederholte kurzfristige Anstieg des Blutzuckerspiegels schädigt verschiedene Gewebe im ganzen Körper, was zu den langfristigen Komplikationen von Diabetes wie Nieren-, Augen- und Nervenproblemen führt.
Herzprobleme
Es gibt eine Reihe verschiedener Inhaltsstoffe in Limonaden, die für eine Person mit Herzproblemen ein Problem darstellen können. Dies hängt weitgehend von der Art der Herzerkrankung und der Menge an Soda ab, die über einen bestimmten Zeitraum konsumiert wird. Jeder Herzpatient mit Arrhythmie, koronarer Herzkrankheit, Angina pectoris, Herzinsuffizienz oder Kardiomyopathie und anderen Herzproblemen sollte vorsichtig sein.
Es sind vor allem die Limonaden mit großen Mengen an Koffein, die ein Problem darstellen. Koffein ist ein Stimulans, das die Herzfrequenz erhöhen kann und dadurch das bereits erkrankte Herz belastet. Darüber hinaus führt die harntreibende Wirkung von Koffein dazu, dass das Blutvolumen mit Wasserverlust im Urin verändert werden kann, was sich auch auf die Herzfunktion auswirken kann.
Hohe Blutfettwerte
Wir alle denken an gesättigte Fette, wenn wir an hohe Cholesterinwerte im Blut denken, aber 80 % des Cholesterins werden vom Körper produziert. Und Cholesterin ist nicht das einzige Lipid , das gefährlich sein kann. Triglyceride sind eine andere Art von Lipid, das schwerwiegende gesundheitliche Folgen hat, wenn die Werte im Körper über längere Zeit erhöht sind.
Limonaden sind mit Zucker beladen, der Kohlenhydrate sind. Der Körper speichert überschüssige Kohlenhydrate und kann sie in andere Formen wie Fette umwandeln. Es ist nicht nur das Fett, das Sie bei Fettleibigkeit sehen, sondern auch die unsichtbaren Fette, die in Ihrem Blutkreislauf zirkulieren, sich in den Wänden der Blutgefäße ablagern und nach und nach den Sauerstofffluss zu Teilen des Körpers einschränken. Wenn Sie an Hyperlipidämie leiden, ist es genauso wichtig, zuckerhaltige Getränke wie Limonaden zu vermeiden, wie sich von fetthaltigen Lebensmitteln fernzuhalten.
Saurer Reflux
Sodbrennen ist ein häufiges Symptom, das wir alle irgendwann einmal erleben. Es entsteht durch den Rückfluss der Magensäure in die Speiseröhre. Einige Limonaden sind bekanntermaßen sauer mit einem pH-Wert um 3. Aber es ist nicht die Sodasäure, die das Problem ist, wenn es um die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) geht.
Koffein erhöht die Magensäuresekretion und Kohlendioxid in Limonaden erhöht auch den Druck im Unterleib. Die Kombination der Wirkungen bedeutet, dass jetzt mehr Magensäure nach oben gegen den unteren Ösophagussphinkter gedrückt werden kann. Es ist auch interessant festzustellen, dass die glatte Muskulatur im Schließmuskel empfindlich auf Kohlendioxid reagiert. Daher können chronische GERD-Kranke ihre Symptome verschlimmern und müssen die Einnahme von Limonaden einschränken.
Gastritis
Die Magenwand kann dick und widerstandsfähig genug sein, um den Auswirkungen der Magensäure zu widerstehen, aber es gibt Zeiten, in denen sie ins Wanken gerät. Eine Entzündung der Magenwand wird als Gastritis bezeichnet, und wenn sich offene Wunden bilden, spricht man von Magengeschwüren. Häufig erstrecken sich die Entzündung und die Geschwüre auf den ersten Teil des Dünndarms (Zwölffingerdarm), die zusammenfassend als peptische Ulkuskrankheit (PUD) bezeichnet werden.
Die Langzeitanwendung von NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente) und H.pylori – Bakterien sind einige der beitragenden Faktoren. Wie bei Reflux erhöht das Koffein in Limonaden die Magensäuresekretion. Erhöhter Druck im Magen durch das Kohlendioxid und seine Wirkung auf die Schließmuskeln können das Ablassen des sauren Mageninhalts in den Zwölffingerdarm erhöhen, bevor Gegenmaßnahmen wirksam werden. Es kann letztendlich eine bestehende Gastritis und Magengeschwüre verschlimmern.
Allergien
Man würde nicht oft denken, dass Limonaden ein allergenes Lebensmittel sind. Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass Konservierungsmittel, Farbstoffe oder andere Zusatzstoffe ein Problem darstellen. Allergien sind die abnormale Reaktion Ihres Immunsystems auf eine ansonsten harmlose Substanz. Es kann eingenommen (Nahrung und Getränke) oder eingeatmet werden. Eingenommene Allergene sind eher ein Problem für Kinder, können aber auch für einige Erwachsene ein Problem darstellen.
Wenn Sie wissen, dass Sie gegen eine bestimmte Substanz allergisch sind, besteht der Schlüssel zum Umgang mit Ihrer Allergie darin, sich von der Substanz (Allergen) fernzuhalten. Es gibt verschiedene Arten von allergischen Reaktionen und die Symptome können so mild wie eine laufende Nase oder so schwerwiegend wie eine Verengung der Atemwege sein. Halten Sie sich von Limonaden fern, die Zutaten enthalten, von denen Sie wissen, dass Sie allergisch sind, oder wenn Sie kurz nach dem Verzehr eine allergische Reaktion erlebt haben.
Durchfall
Es scheint oft eine gute Idee zu sein, bei Durchfall auf eine flüssige Ernährung umzusteigen. Limonaden gehören aufgrund ihres Geschmacks oft zu den bevorzugten Getränken, es ist vor allem Wasser und der hohe Zuckergehalt, der für eine vorübergehende Ernährung sorgt. Sie können auch hören, dass die Inhaltsstoffe in Soda einen Teil der Elektrolyte liefern können, die im Durchfallstuhl verloren gehen.
Limonaden können Ihren Durchfall jedoch verschlimmern. Die Konzentration von gelösten Substanzen (gelösten Stoffen) in Limonaden kann tatsächlich Wasser aus dem Körper in den Darm entziehen. Dies erhöht den Wassergehalt im Darm und verschlimmert den bereits wässrigen Stuhlgang. Aus diesem Grund ist es besser, eine handelsübliche ORS (orale Rehydratisierungslösung) zu verwenden, die genau die richtige Konzentration an Elektrolyten und Wasser enthält, um diesen Effekt zu verhindern.
Fettleibigkeit
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Der hohe Kaloriengehalt von Limonaden macht es zu einem der heutigen Problemgetränke in der Adipositas-Epidemie. Das Problem wird durch die größeren Limonaden weiter verschärft, die als Teil beliebter Mahlzeiten zum Mitnehmen verpackt werden. Viele glauben, dass die Antwort in Diät-Limonaden mit künstlichen Süßstoffen liegen könnte, die trotz des süßen Geschmacks wenig bis gar keine Kalorien enthalten.
Studien haben jedoch gezeigt, dass Süßstoffe möglicherweise nicht so harmlos sind, wie wir glauben, wenn es um Fettleibigkeit geht. Bei Verabreichung an Ratten führte es zu einer Steigerung des Appetits. Der gleiche Effekt könnte möglicherweise beim Menschen auftreten, was bedeutet, dass Sie, während Sie die Kalorien in der Diätlimonade vermeiden, dazu neigen, die Kalorien aus anderen Lebensmitteln und Getränken mit dem gesteigerten Appetit anzuhäufen. Die Quintessenz ist, dass Soda, sei es regelmäßig oder als Diät, vermieden werden sollte, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
Referenzen :
www.webmd.com/diet/features/sodas-and-your-health-risks-debated
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