7 Vorteile von Sencha-Tee und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 7 gesundheitlichen Vorteile von Sencha-Tee und Nebenwirkungen.

Sencha-Tee ist vollgepackt mit großen gesundheitlichen Vorteilen wie der Fähigkeit, das Krebsrisiko zu verringern, chronischen Krankheiten vorzubeugen, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel auszugleichen, beim Abnehmen zu helfen, das Immunsystem zu schützen, die Energie zu steigern und die kognitive Aktivität zu stimulieren.

Es gibt nur sehr wenige Nebenwirkungen beim Trinken dieses Tees, obwohl einige Menschen nach dem Konsum einer ungewöhnlich großen Menge Sencha-Tee von Übelkeit und Reizbarkeit sowie Angstzuständen berichtet haben, um mehr über die großen Vorteile von Sencha-Tee zu erfahren. Lesen wir dies besser weiter führen.

Diese beliebte Form des grünen Tees macht etwa 80 % des Tees aus, der in Japan, einer großen Teetrinkernation, produziert wird.

Im Gegensatz zu Matcha-Tee, der aus Grünteepulver hergestellt wird, wird Sencha-Tee aus ganzen Blättern hergestellt, was dem Tee mehrere beeindruckende gesundheitliche Vorteile und einen köstlichen, entspannenden Geschmack verleiht.

Der Tee selbst ist gelb und wird aus den oberen Knospen und Blättern von Teepflanzen hergestellt.

Grüner Tee bezieht sich auf eine Teesorte, die in keiner Weise behandelt oder verarbeitet wird, wodurch die überwiegende Mehrheit ihrer Nähr- und Wirkstoffe erhalten bleibt, was zu den vielen gesundheitlichen Vorteilen führt, die unten aufgeführt sind.

Gesundheitliche Vorteile von Sencha-Tee

Die gesundheitlichen Vorteile von Sencha-Tee sind größtenteils auf die Catechine, Vitamin C , Beta-Carotin, Folsäure, Saponine, Kalium, Kalzium und Phosphor zurückzuführen, die in diesen nährstoffreichen Blättern enthalten sind.

1.- Krebs

Wie die meisten Arten von grünem Tee ist Sencha-Tee reich an Antioxidantien, die nach freien Radikalen suchen und helfen, oxidativen Stress im Körper zu verhindern.

Dies ist auch großartig für die Krebsprävention , da freie Radikale die Zellmutation und das Tumorwachstum stimulieren können.

Viele Forschungen haben grünen Tee mit der Verringerung des Krebsrisikos, insbesondere des Prostatakrebses, in Verbindung gebracht.

2.- Fettverbrennung

Koffeinhaltige Getränke sind sehr gut geeignet, den Stoffwechsel anzukurbeln, was die passive Fettverbrennung im Körper verbessern kann.

Sencha-Tee hat nicht so viel Koffein wie eine Tasse Kaffee, aber er hat mehr Koffein als die meisten Teesorten da draußen.

3.- Erhöhte Energie

Die reichhaltige Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die in dieser Grüntee-Sorte zu finden sind, zusammen mit einer großen Menge Koffein, macht sie als Energiebooster sehr effektiv.

Wenn Sie die Produktivität mit klarem Verstand und einem geringeren Risiko eines Koffeinabfalls steigern möchten, ist der Nutzen von Sencha-Tee eine großartige Option.

4.- Bluthochdruck

Studien haben gezeigt, dass die Vorteile von Sencha-Tee trotz einer erheblichen Menge an Koffein den Blutdruck senken und einer übermäßigen Belastung des Herzens vorbeugen können.

Dies kann für Menschen mit hohem Risiko für Atherosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Vorteil sein.

5.- Stimuliert den Geist

Sencha-Tee gilt seit langem als Gehirnstimulans, und die in diesem Tee enthaltenen Antioxidantien sind in der Lage, Nervenbahnen zu stimulieren und oxidativen Stress im Gehirn zu verhindern, was zu Plaqueablagerung führt.

Dieser Tee hilft, Ihren Geist scharf und konzentriert zu halten, auch wenn Sie älter werden, und senkt Ihr Risiko, an Alzheimer und Demenz zu erkranken.

6.- Senkung des allgemeinen Cholesterinspiegels

Neben der Senkung des Blutdrucks ist Sencha-Tee auch in der Lage, den Cholesterinspiegel zu senken.

Dies kann den Stoffwechsel ankurbeln, die Gewichtsabnahme stimulieren und Sie vor mehreren kardiovaskulären Komplikationen schützen.

7.- Immunsystem

Ein hoher Gehalt an Vitamin C und eine Vielzahl von Antioxidantien machen diesen Tee zu einem perfekten Verteidiger des Immunsystems.

Es kann die Produktion weißer Blutkörperchen stimulieren und Infektionen vorbeugen, während es die Heilung beschleunigt, wenn Sie an Erkältungen oder Grippe leiden.

Wie man Sencha-Tee macht

Sie können Ihren Sencha-Tee ganz einfach zu Hause zubereiten, obwohl Sie zuerst nach den Blättern suchen müssen!

Dieser Tee ist außerhalb Japans selten zu finden, aber die Blätter sind in bestimmten Import-Fachgeschäften erhältlich.

Zutaten :

• 2 Teelöffel Senchablätter

• 2 Tassen Wasser (gefiltert)

Schritt 1: Geben Sie die Blätter in eine Tasse Tee. Sie können die Blätter in ein Sieb packen, aber in Japan ist es vorzuziehen, die Blätter locker geneigt zu lassen, was dem Tee einen reichhaltigeren Geschmack verleiht.

Schritt 2: Wasser erhitzen, aber nicht zum Kochen bringen. Wenn das Wasser zu heiß ist, wird der resultierende Tee bitter.

Schritt 3 : Gießen Sie das Wasser über die Teeblätter in der Tasse und lassen Sie sie 1-2 Minuten ziehen.

Schritt 4 : Lassen Sie den Tee 1-2 Minuten abkühlen und genießen Sie ihn dann!

Nebenwirkungen von Sencha-Tee

Es gibt mehrere mögliche Nebenwirkungen beim Trinken von Sencha-Tee, darunter Herzklopfen, Magenverstimmung, Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, Angst oder Reizbarkeit.

Diese Nebenwirkungen sind in erster Linie das Ergebnis des Koffeins, das in dieser Sorte von grünem Tee enthalten ist, und treten im Allgemeinen nur auf, wenn Sie zu viel davon trinken.

In grünem Tee ist weniger Koffein als in Kaffee, aber es kann den Körper dennoch beeinträchtigen. Es gibt einige andere Nebenwirkungen, aber sie treten selten auf.

• Allergische Reaktion: Obwohl Allergien gegen grünen Tee selten sind, treten sie doch auf, mit Nebenwirkungen wie Atembeschwerden, Schwellungen im Rachen, Hautirritationen und Magenverstimmung. Wenn Sie noch nie grünen Tee probiert haben, ist es vielleicht ratsam, zuerst mit einem Allergologen zu sprechen.

• Eisenmangel – Einige der in Sencha-Tee enthaltenen Antioxidantien und polyphenolischen Verbindungen können die Aufnahme bestimmter Nährstoffe durch den Körper beeinträchtigen, nämlich Eisen, was zu Anämie und Eisenmangel führen kann, wenn Sie große Mengen dieses Tees trinken. Die Begrenzung Ihrer Einnahme auf 1-2 Tassen pro Tag sollte helfen, dieses Problem zu vermeiden.

• Magenverstimmung – Sencha-Tee ist reich an Tanninen, und obwohl diese antioxidative Eigenschaften haben, können sie Magenreizungen verursachen, die zu Durchfall, Übelkeit, Krämpfen und Blähungen führen. Dies kann vermieden werden, indem Sencha-Tee zum Essen getrunken und der Verzehr auf nicht mehr als 2 Tassen pro Tag beschränkt wird.

• Schwangerschaft : Im Allgemeinen wird das Trinken von koffeinhaltigen Getränken während der Schwangerschaft nicht empfohlen, obwohl später in der Schwangerschaft der Konsum kleiner Mengen Sencha-Tee angebracht ist und der hohe Gehalt an Antioxidantien viel dazu beitragen wird, Sie gesund zu halten.

Wie wir festgestellt haben, sind die Vorteile von Sencha-Tee über diese negativen Eigenschaften hinaus hervorragend, wenn es darum geht, das Immunsystem unseres Körpers zu stärken, nicht umsonst, es ist eines der beliebtesten und berühmtesten Getränke auf dem asiatischen Kontinent, obwohl es in letzter Zeit er hat in der amerikanischen Teekanne an Boden gewonnen, wie dem auch sei, die Vorteile von Sencha-Tee werden von Experten der Naturheilkunde gut empfohlen, und natürlich können Sie alle Eigenschaften, die diese interessante Variation von grünem Tee bietet, nicht ignorieren.